Odvykání kouření
Copyright 2005 Dave Markel
odvykání kouření je považována za jednu z nejtěžších věcí dosáhnout. Mnozí lidé se snaží, aby se za několik minut předtím, než úplně daří. Kuřáci mají obecně i fyzickou i psychickou závislost na cigaretách. Fyzikální atribut může souviset s nikotinem chutě, že mnoho lidí, když neměl cigaretu za určité časové období. Tento množství času se liší mezi různými lidmi a jak moc kouří. Psychologické část může mít mnoho vlivů, jako je tlak, nebo prostě radost z rozsvícení.
Pokud máte na mysli opouštět o zvyk, ale stále mají jisté pochybnosti v mysli pak to může být užitečné zvážit následky kouření cigaret. Kuřáci tvář výrazně zvýšené riziko srdečních onemocnění a rakoviny plic, úst, krku, žaludku a slinivky břišní. Přibližně polovina kuřáků zemře zvyku. Stejně jako všechny tohoto kouření způsobuje zápach z oblečení a dech a žloutnutí zubů a nehtů. Kouření je také jedním z předních příčin předčasného stárnutí kůže. Kuřáci často tvrdí, cigaret způsobuje jejich nervy, aby se uklidnila. Ve skutečnosti pravý opak je pravdou a kuřáci mají obecně tendenci být více nervózní.
není nikdy pozdě přestat kouřit, jak zdravotní výhody jsou okamžité. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je přestat kouřit úplně. To však není nejjednodušší metoda. Někteří lidé preferují při snižování počtu cigaret a poté vzdát úplně. Pokud je to ten případ, pak by měl mít písemný plán, jak hodláte kácet. Pokud se rozhodnete ukončit zvyk, pak si musí být vědom, že to vyžaduje silnou vůli a trpělivost. Musíte být připraveni čelit novou výzvu a změnu životního stylu. Nicméně podívejte se na všechny související zdravotní přínosy a náklady spojené s kouřením, a budete okamžitě kladen na jednoduchost. Ujistěte se, že vybrat právo časový rámec vzdát. Pokud jste se rozhodli vzdát se během těžké období života pak zase chtějí přestat kouřit, může být také obtížnější.
Existuje několik kroků, které musí být přijato před kouřit úplně. O den vzdát se musíte ujistit, že nemáte žádné cigarety povalovat. Pokušení mít jediné cigarety stačí, aby se chcete vzdát 'vzdát'. Je také dobré zdržuje od přítele nebo kolegy, kteří jsou kuřáci na krátkou dobu. Skutečnost, že si na ně podívat se těší kouř a dýchání v jejich pasivnímu kouření může být dost, aby se dáte in
Mnoho lidí se těší kouření ve stejnou dobu jako s alkoholické nápoje. Jste-li taková osoba, pak se vyhnou jakékoli tyčí nebo nápoje pro prvních pár týdnů. Najít jiný způsob, jak společenský nebo jiné činnosti, aby vás starosti. Pamatujte, odvykání kouření je změna životního stylu, a to může být také velkou příležitostí k zapojení do sportu a cvičení. Kombinací zdravé výživy a středně cvičení hladiny začít s, pomoc při rychlejší obnově těla zdravější státu a zmírnit napětí z toho, že kouření.
Pokud se vám chutě příliš obtížné, pak je třeba mít balíček žvýkaček připraven. Žvýkačky není snadné chutě, ale je to o něco snížit stres, které nemají cigaretu. Je také vhodné nahradit zvyk. Jiné alternativy zahrnují pomocí nikotinových náplastí pro ty, kteří s větší chutě.
První dny jsou vždy nejtěžší. Po prvním týdnu budete najednou cítit mnohem více energie než obvykle. Lidé mohou mít symptomy od dýchací potíže v dopoledních hodinách na náhlé změny nálad. Nicméně to je normální a po několika měsících, začnete přemýšlet, proč jste nedal kouřit dříve!
O autor:
Pro více informací o kouření velký a jak ukončit návštěvu http://for-more-info.com/smoking/starting-smoking.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
