Отказ на тютюнопушенето
Copyright 2005 Дейв Markel
отказ на тютюнопушенето, се счита за един от най-трудните неща за постигане. Много хора се опитват да се откажат от няколко пъти, преди следващите напълно. Пушачите обикновено имат както физическа, така и психологически зависимости върху цигарите. Точно атрибут може да са свързани с никотина глад, че много хора, когато те не са имали една цигара за определен период от време. Този период от време се различава между различните хора и колко дим. Психологическата страна може да има много влияния като партньорски натиск, или просто се ползва от запалване.
Ако си мисля за отказване от навика, но все още има някои съмнения в ума си тогава той може да се обмисли последствията от пушенето цигари. Пушачите са изправени пред значително повишаване на риска от сърдечно-съдови заболявания, както и рак на белите дробове, устата, гърлото, стомаха и панкреаса. Около половината от пушачите умират от навика. Освен всичко това пушенето причинява лоша миризма на дрехите и дъх и пожълтяване на зъбите и ноктите. Пушенето е също една от водещите причини за ранно стареене на кожата. Пушачите често твърдят цигари причинява техните нерви да се успокоя. Всъщност точно обратното е вярно и пушачите обикновено са по-нервен.
Никога не е твърде късно да се откажат от пушенето като ползите за здравето са незабавни. Най-доброто нещо да направите, е да се откажат от пушенето напълно. Това обаче не е най-лесният метод. Някои хора предпочитат да изсече на броя на цигарите и след това да се откажат напълно. Ако това е случаят, тогава трябва да има писмен план за това как ще да изсече. Ако все пак решат да се откажат от навика, тогава трябва да сте наясно, че това изисква силна воля и търпение. Трябва да сте готови да се изправят пред ново предизвикателство и промяна в начина на живот. Все пак погледнем назад към всички свързани с ползи за здравето и разходите, свързани с тютюнопушенето и веднага ще бъдат пуснати в лекота. Уверете се, за да изберете правото период от време се отказваш. Ако решите да се откаже по време на трудния период от живота след това от своя страна се отказват от тютюнопушенето може да бъде по-трудно.
има няколко стъпки, които трябва да бъдат взети преди отказ изцяло. На ден се отказваш трябва да се уверите, че не разполагат с никакви цигари, разположени наоколо. Изкушението да имаме единен цигара е достатъчно, за да ви накара да искам откажат от "отказва". Важно е да се пребиваващи далеч от приятели или колеги, които са пушачи за кратко време. Фактът, че сте ги видите, ползващи се с дим и дишане в на втората си дим страна може да бъде достатъчно, за да ви дам инча
Много хора ползващи пушенето в същото време има една алкохолна напитка. Ако сте такъв човек след това биче ясно на всички барове и напитки за първите няколко седмици. Намери друг начин да се социализират или друга дейност, за да ви занимава. Не забравяйте, отказ на тютюнопушенето е промяна в начина на живот и той може да се чудесна възможност да участват в спортни и упражнение. Комбинирането на здравословното хранене и умерени нива упражняват да започнем с, помагат за по-бързо възстановяване на организма към по-здравословен състояние и облекчаване на напрежението от не пушат. Ако
намерите глад трудно след това си струва като един пакет на дъвка готови. Дъвки не облекчи глад, но го прави леко намаляване на стреса, че не е една цигара. Той е и удобен заместител на навика. Други възможности включват използване на никотинови лепенки на тези с повече глад.
Първите няколко дни са винаги най-трудно. След първата седмица ви ще изведнъж се почувствате много по-енергични от обикновено. Хората могат да имат симптоми, вариращи от проблеми с дишането в утрини на внезапни промени в настроението. Все пак това е нормално и след няколко месеца, вие ще започнете да мисля, защото не са се отказали от тютюнопушенето по-рано!
За автора: За повече
много информация за пушене и как да се откажат от посещение
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
