Odvykanie od fajčenia
Copyright 2005 Dave Markel
odvykaní od fajčenia je považovaná za jednu z najťažších vecí dosiahnuť. Mnohí ľudia sa snažia, aby sa za niekoľko minút predtým, ako úplne darí. Fajčiari majú všeobecne i fyzickú i psychickú závislosť na cigaretách. Fyzikálne atribút môže súvisieť s nikotínom chute, že veľa ľudí, keď nemal cigaretu za určité časové obdobie. Tento množstvo času sa líšia medzi rôznymi ľuďmi a ako moc fajčí. Psychologické časť môže mať veľa vplyvov, ako je tlak, alebo jednoducho radosť z rozsvietenie.
Ak máte na mysli opúšťať o zvyk, ale stále majú isté pochybnosti v mysli potom to môže byť užitočné zvážiť následky fajčenia cigariet. Fajčiari tvár výrazne zvýšené riziko srdcových ochorení a rakoviny pľúc, úst, hrdla, žalúdka a pankreasu. Približne polovica fajčiarov zomrie zvyku. Rovnako ako všetky tohto fajčenie spôsobuje zápach z oblečenia a dych a žltnutie zubov a nechtov. Fajčenie je taktiež jedným z popredných príčin predčasného starnutia kože. Fajčiari často tvrdia, cigariet spôsobuje ich nervy, aby sa upokojila. V skutočnosti pravý opak je pravdou a fajčiari majú vo všeobecnosti tendenciu byť viac nervózny.
nie je nikdy neskoro prestať fajčiť, tak ako zdravotné výhody sú okamžité. Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je prestať fajčiť úplne. To však nie je najjednoduchšia metóda. Niektorí ľudia preferujú pri znižovaní počtu cigariet a potom vzdať úplne. Ak je to ten prípad, potom by mal mať písomný plán, ako hodláte rúbať. Ak sa rozhodnete ukončiť zvyk, potom si musí byť vedomý, že to vyžaduje silnú vôľu a trpezlivosť. Musíte byť pripravení čeliť novú výzvu a zmenu životného štýlu. Avšak pozrite sa na všetky súvisiace zdravotné prínosy a náklady spojené s fajčením, a budete okamžite kladený na jednoduchosť. Uistite sa, že vybrať právo časový rámec vzdať. Ak ste sa rozhodli vzdať sa počas ťažké obdobie života potom zase chcú prestať fajčiť, môže byť aj ťažšie.
Existuje niekoľko krokov, ktoré musia byť prijaté pred fajčiť úplne. O deň vzdať sa musíte uistiť, že nemáte žiadne cigarety povalovat. Pokušenie mať jediné cigarety stačí, aby sa chcete vzdať 'vzdať'. Je tiež dobré zdržiava od priateľa alebo kolegu, ktorí sú fajčiari na krátku dobu. Skutočnosť, že si na ne pozrieť sa teší dym a dýchanie v ich pasívnemu fajčeniu môže byť dosť, aby sa dáte in
Veľa ľudí sa teší fajčenia v rovnakom čase ako s alkoholické nápoje. Ak ste taká osoba, potom sa vyhnú akejkoľvek tyčí alebo nápoje pre prvých pár týždňov. Nájsť iný spôsob, ako spoločenský alebo iné aktivity, aby vás starosti. Pamätajte, odvykanie od fajčenia je zmena životného štýlu, a to môže byť aj veľkou príležitosťou na zapojenie do športu a cvičenia. Kombináciou zdravej výživy a stredne cvičenie hladiny začať s, pomoc pri rýchlejšej obnove tela zdravšie štátu a zmierniť napätie z toho, že fajčenie.
Ak sa vám chute príliš ťažké, potom treba mať balíček žuvačiek pripravený. Žuvačky nie je jednoduché chute, ale je to o niečo znížiť stres, ktoré nemajú cigaretu. Je tiež vhodné nahradiť zvyk. Iné alternatívy zahŕňajú pomocou nikotínových náplastí pre tých, ktorí s väčšou chute.
Prvé dni sú vždy najťažšie. Po prvom týždni budete naraz cítiť oveľa viac energie ako obvykle. Ľudia môžu mať symptómy od dýchacie ťažkosti v dopoludňajších hodinách na náhle zmeny nálad. Avšak to je normálne a po niekoľkých mesiacoch, začnete premýšľať, prečo ste nedal fajčiť predtým!
O autor:
Pre viac informácií o fajčenie veľký a ako ukončiť návštevu http://for-more-info.com/smoking/starting-smoking.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
