A Hora Dourada
Durante uma conversação mais cedo hoje, anteriormente uma senhora nova do svelt disse que tinha dado acima na idéia do exercício, porque para ter um corpo worth o problema, faria exame de três ou quatro horas um o dia.
Os escritores do novice queixam-se que a fim construir suas carreiras, faria exame de seis ou sete horas um day.so o que é o ponto!
E mais épocas do que eu poderia contar, conhecimentos forçados-para fora disse que amariam meditate, mas o?don't tem o tempo?
É tempo onde nós explodimos estes falsehoods. A verdade é que os misconceptions como a lata acima roubam completamente suas possibilidades para a saúde, a felicidade e o sucesso.
A verdade é que você pode começar começado em um regimen fantástico da aptidão somente em uma hora um a semana. Mais mais, um escritor focalizado pode criar uma novela em um ano somente em uma hora um o dia. E os strides gigantescos podem ser feitos para o relevo de stress em somente cinco minutos um o dia. AQUELE é o campo jogando: dê-se cinco minutos, e você pode cortar seu stress ao meio. Dê-se uma hora um a semana, e você pode ter a saúde e a aptidão. Uma hora um o dia pode salt-inicía uma carreira.
1) cinco minutos um o dia. Cinco vezes um dia, por apenas sessenta segundos, batente e respiram lentamente e profundamente de sua barriga. Vá a um yoga ou a uma escola local do chi de Tai e peça para aprender uma técnica respirando do relaxation. Se você não puder encontrar um, a seguir retarde para baixo, comece quieto, e sinta seu heartbeat por sessenta segundos. Faça isto cada três horas por sessenta segundos, e você halve seus níveis do stress.
2) uma hora um a semana. Três vezes uma semana, executam vinte minutos do body-weight direito ou tornam mais pesados exercícios. O hindu squats e Pushups hindu é exercícios whole-body maravilhosos. Faça uma busca de Google para eles, e você encontrará locais múltiplos no Internet que vende ou que dá afastado a informação para livre. Para uns resultados mais rápidos, use o?Kettlebell? denomine exercícios whole-body do peso. Estas ferramentas do exercício olham como cannon-balls pequenos com punhos, e são usadas em uma variedade de balançar e yoga-como os movimentos que são inacreditàvel eficientes para a força, a resistência, a flexibilidade, o poder e o athleticism se tornando, tudo ao mesmo tempo. Você pode mesmo usar um dumbbell ordinário no começo. Outra vez, faça uma busca de Google, e você encontrará a informação, frequentemente para livre!
3) uma hora um o dia. Este é o que eu me chamo?Golden a hora? Você necessita aceitar a idéia que uma hora fora de cada dia lhe pertence. Não seu trabalho, não sua marido ou esposa, ou seu kids?it pertence-lhe. Durante este tempo, se você o planear corretamente, você pode exercitar, pratica sua arte, meditate, read?whatever. Se você fosse um escritor, eu sugeriria essa segunda-feira, quarta-feira, e sexta-feira, você?flow??just cría o esboço áspero, com nenhuma tentativa de editá-la. Terça-feira, quinta-feira, e sábado você faz sua edição, lustrando o trabalho que você fêz o dia precedente. Se você aprender focalizar corretamente, não há nenhuma razão no mundo que você não pode aprender produzir 1000 palavras do esboço áspero em uma hora. Aquele é bastante para produzir uma novela um o ano, apenas em uma hora um dia.
?Golden A Hora? é um objetivo, um que pôde lhe fazer exame de um ano ou de dois ao trabalho para. Mas se você começar apenas com cinco minutos um o dia, e um compromisso a uma hora um week.working PARA uma hora um dia, você colocou seus pés na estrada para a paz da mente, de um corpo saudável, e de um coração feliz: um investimento minúsculo para uma recompensa gigantesca.
Sobre O Autor
O escritor Steven Barnes de Bestselling dos tempos de NY publicou sobre três milhão palavras, e é o criador de Lifewriting, o primeiro sistema high-performance para escritores. Aprenda mais em http://www.lifewriting.biz e em http://www.lifewrite.com.
Este artigo foi afixado dezembro em 01, 2005
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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