Η χρυσή ώρα
Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας νωρίτερα σήμερα, μια στο παρελθόν svelt νέα κυρία είπε ότι είχε σταματήσει στην ιδέα της άσκησης, επειδή για να έχει ένα σώμα αξίας του προβλήματος, θα διαρκούσε τρεις ή τέσσερις ώρες ημερησίως.
Οι συγγραφείς αρχαρίων παραπονιούνται ότι προκειμένου να χτιστούν οι σταδιοδρομίες τους, θα διαρκούσε έξι ή επτά ώρες ένα day.so ποιο είναι το σημείο!
Και περισσότεροι χρόνοι από θα μπορούσα να μετρήσω, τονίζω-έξω οι εξοικειώσεις έχουν πει ότι θα αγαπούσαν στο meditate, αλλά ?don't έχει το χρόνο;
Είναι χρόνος που εκρηγνύμεθα αυτές τις αναλήθειες. Η αλήθεια είναι ότι οι παρερμηνείες όπως τα ανωτέρω μπορούν εντελώς να κλέψουν τις πιθανότητές σας για την υγεία, την ευτυχία και την επιτυχία.
Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να πάρετε αρχισμένοι σε μια φανταστική θεραπευτική αγωγή ικανότητας μόνο σε μια ώρα εβδομαδιαίως. Περαιτέρω, ένας συγγραφέας μπορεί να δημιουργήσει ένα μυθιστόρημα σε ένα έτος μόνο σε μια ώρα ημερησίως. Και οι γιγαντιαίοι διασκελισμοί μπορούν να γίνουν προς την ανακούφιση πίεσης σε μόνο πέντε λεπτά ημερησίως. ΑΥΤΟΣ είναι ο παίζοντας τομέας: δοθείτε πέντε λεπτά, και μπορείτε να κόψετε την πίεσή σας στο μισό. Δοθείτε μια ώρα εβδομαδιαίως, και μπορείτε να έχετε την υγεία και την ικανότητα. Μια ώρα ημερησίως μπορεί άλμα-έναρξη μια σταδιοδρομία.
1) Πέντε λεπτά ημερησίως. Πέντε φορές ημερησίως, για ακριβώς εξήντα δευτερόλεπτα, στάση και αναπνεύστε αργά και βαθειά από την κοιλιά σας. Πηγαίνετε σε μια τοπικό γιόγκα ή tai chi ένα σχολείο και ζητήστε να μάθετε μια τεχνική αναπνοής χαλάρωσης. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε το ένα, κατόπιν η επιβράδυνση, παίρνει ήρεμη, και αισθάνεται τον κτύπο της καρδιάς σας για εξήντα δευτερόλεπτα. Κάνετε αυτό κάθε τρεις ώρες για εξήντα δευτερόλεπτα, και θα διχοτομήσετε τα επίπεδα πίεσής σας.
2) Μια ώρα εβδομαδιαίως. Τρεις φορές εβδομαδιαίως, εκτελέστε είκοσι λεπτά των σωστών body-weight ή βάρους ασκήσεων. Οι ινδές στάσεις οκλαδόν και ινδό Pushups είναι θαυμάσιες ολόσωμες ασκήσεις. Κάνετε μια αναζήτηση Google τους, και θα βρείτε τις πολλαπλάσιες περιοχές στο διαδίκτυο που πωλεί ή που δίνει μακριά τις πληροφορίες δωρεάν. Για τα γρηγορότερα αποτελέσματα, χρήση ?Kettlebell; ολόσωμες ασκήσεις βάρους ύφους. Αυτά τα εργαλεία άσκησης μοιάζουν με μικρά cannon-balls με τις λαβές, και χρησιμοποιούνται σε ποικίλες ταλάντευση και γιόγκα-όπως κινήσεις που είναι unbelievably αποδοτικά για να αναπτύξουν τη δύναμη, την αντοχή, την ευελιξία, τη δύναμη και το athleticism, όλα συγχρόνως. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε έναν συνηθισμένο αλτήρα στην αρχή. Πάλι, κάνετε μια αναζήτηση Google, και θα βρείτε τις πληροφορίες, συχνά δωρεάν!
3) Μια ώρα ημερησίως. Αυτό είναι αυτό που καλώ ώρα ?Golden; Πρέπει να δεχτείτε την ιδέα ότι μια ώρα από κάθε ημέρα ανήκει σε σας. Όχι η εργασία σας, όχι ο σύζυγος ή η σύζυγός σας, ή το kids?it σας ανήκει σε σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εάν την προγραμματίζετε κατάλληλα, μπορείτε να ασκήσετε, να ασκήσετε την τέχνη σας, meditate, read?whatever. Εάν είστε συγγραφέας, θα πρότεινα εκείνη την Δευτέρα, Τετάρτη, και Παρασκευή, ?flow??just δημιουργείτε το τραχύ σχέδιο, χωρίς την προσπάθεια να εκδοθεί. Τρίτη, Πέμπτη, και Σάββατο κάνετε την έκδοσή σας, γυαλίζοντας την εργασία που κάνατε την προηγούμενη ημέρα. Εάν μαθαίνετε να στρέφεστε κατάλληλα, δεν υπάρχει κανένας λόγος στον κόσμο που δεν μπορείτε να μάθετε για να παράγετε 1000 λέξεις του τραχιού σχεδίου σε μια ώρα. Ότι αρκετοί να παραγάγει ένα μυθιστόρημα ετησίως, ακριβώς σε μια ώρα ημερησίως.
Η ώρα ?Golden; είναι ένας στόχος, ένας που να σας πάρει ένα έτος ή δύο στην εργασία προς. Αλλά εάν θα αρχίσετε ακριβώς με πέντε λεπτά ημερησίως, και μια δέσμευση για μια ώρα ένα week.working ΠΡΟΣ μια ώρα ημερησίως, έχετε τοποθετήσει τα πόδια σας στο δρόμο προς την ειρήνη του μυαλού, ενός υγιούς σώματος, και μιας ευτυχούς καρδιάς: μια μικροσκοπική επένδυση για μια γιγαντιαία ανταμοιβή.
Περίπου ο συντάκτης
Ο χρονικός με εμπορική επιτυχία συγγραφέας Steven Barnes της Νέας Υόρκης έχει δημοσιεύσει πάνω από τρία εκατομμύριο λέξεις, και είναι ο δημιουργός Lifewriting, το πρώτο υψηλής απόδοσης σύστημα για τους συγγραφείς. Μάθετε περισσότερων σε http://www.lifewriting.biz και http://www.lifewrite.com.
Αυτό το άρθρο ταχυδρομήθηκε στις 01 Δεκεμβρίου ..2005
?2005 - τα δικαιώματα που διατηρούνται όλα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
