Soluções reais para combater o shyness extremo
A maioria de povos experimentam algum grau de shyness do tempo ao tempo em determinadas situações. No fato, somente aproximadamente 7% da população reivindica que nunca sente tímido. Para o descanso de nós, o shyness pode variar de ser uma inconveniência ocasional, menor, a ser um problema principal.
Alguns povos entretanto, afflicted com um grau de shyness assim severo que está incapacitando quase. Este tipo de shyness agudo é não somente muito doloroso para experimentar, mas pode ter efeitos devastating na vida social, na felicidade, e na carreira de uma pessoa.
O shyness severo é uma mistura complexa da biologia, upbringing, experiências traumatic, e negativo self-fale. O shyness severo pode co-exist com outras condições psicológicas debilitating tais como o self-esteem, o perfectionism, o depression e a ansiedade baixos.
O shyness extremo pode fazer exame de muitos formulários, e pode mostrar acima diferentemente em povos diferentes. Alguns povos muito tímidos têm problemas ser em recolhimentos grandes, contudo sentem-nos confortáveis em grupos pequenos. Algum discomfort agudo da sensação tímida dos povos somente com pessoas que se encontraram com apenas, quando outro for nunca confortável em torno dos povos, mesmo aqueles soube uma estadia longa.
Os psychiatrists e os psicólogos usam o termo "disorder de ansiedade social (SAD)" descrever o shyness extremamente debilitating. Não há um acordo completo aproximadamente se o disorder de ansiedade social severo, incapacitando é simplesmente um tipo mais severo de shyness, ou se é um outro tipo de disorder completamente.
Alguns povos muito tímidos podem superar seus medos aprendendo habilidades sociais e praticando as freqüentemente em situações sociais. Muitos encontram também útil ganhar alguma medida do controle sobre suas reações físicas incômodas tais como suar e tremer, usando técnicas do relaxation e o treinamento especiais do bio-gabarito.
Muitos povos muito tímidos tratam de sua ansiedade extrema simplesmente evitando todas as situações sociais que possam provocar seu discomfort. Isto pode significar o giro abaixo invitations para os partidos e outros eventos sociais, cruzando a rua a fim evitar de funcionar em alguém sabem, e nivelam o giro abaixo promotions no trabalho.
Embora evitar a situação temida possa parecer à pessoa tímida como a solução perfeita, faz realmente o problema mais mau a longo prazo. Cada vez que uma pessoa tímida escolhe evitar a interação social, reforça em sua mente quanto teme tratar dos povos. Escolhendo o benefício a curto prazo de evitar seus sentimentos ansiosos, reforça o poder que seu medo prende sobre ele
Os psicólogos que se especializam no tratamento de disorders do shyness descobriram que evitar situações sociais pode realmente fazer o problema mais mau. Muitos psicólogos que tratam povos aflicted pelo shyness recomendam um programa do repetido e a exposição gradualmente crescente à situação temida, combinada com a ajuda do cliente aprendem maneiras novas de pensar.
As várias terapias psicológicas foram usadas tratar o shyness extremo, a maioria deles com sucesso limitado. As aproximações as mais bem sucedidas usam alguma variação da terapia cognitive, ou terapia behavioral, ou ambos o estes, combinado com a exposição graduada e crescente à situação temida.
Na terapia cognitive, o paciente é ensinado observar os pensamentos que está pensando quando estiver na situação temida. O cliente aprende desafiar seus pensamentos para ver se couberem a realidade. Se estes pensamentos não combinarem a realidade, o cliente está ensinado substituir uns pensamentos mais realísticos em seu lugar.
A terapia behavioral aponta mudar o comportamento do cliente usando um programa do reforço positivo do comportamento desejado, e o reforço negativo do comportamento indesejado.
a terapia cognitive e a terapia de comportamento focalizam em ensinar o cliente tratar das situações e dos sintomas no presente. Nenhum formulário da terapia delves em situações no passado distante do cliente. Aqueles formulários do psychotherapy que tentam tratar do shyness delving no cliente após o history não foram mostrados para ser eficazes. em técnicas cognitive da terapia.
Há muitos livros que podem ensinar o leitor usar eficazmente técnicas cognitive da terapia para o depression e o loneliness. Se seu caso não for particularmente severo, você pode frequentemente aprender bastantes de ler um livro e de fazer os exercícios recomendados para aliviar extremamente seus sintomas do shyness ou do depression. O Dr. David Queimadura, um dos pioneiros em trazer a terapia cognitive a uma audiência mais larga, escreveu diversos livros e manuais de instruções muito úteis para o público geral, including "conexões intimate" e "sentimento bom -- a terapia nova do modo."
Na década passada, os investigadores descobriram que alguns medications do antidepressivo, particularmente o SSRI so-called (inibidores seletivos do re-re-uptake do serotonin), podem também ser muito úteis no tratamento do shyness extremo. Uma destas drogas de SSRI, Paxil, era a primeira para receber a aprovaçã0 americana de F.D.A. como um tratamento eficaz para a ansiedade social. No fato, o ads para Paxil como um tratamento para a ansiedade social foi introduzído no mercado diretamente ao público, não apenas aos doutores. Outras drogas do antidepressivo no grupo de SSRI são acreditadas também para ajudar em reliving a ansiedade social.
O tratamento da droga para o shyness trabalha realmente? Alguns povos muito social ansiosos tentaram tudo que o psychotherapy regular tem que oferecer, including a terapia cognitive, contudo sofrem ainda sintomas debilitating do shyness até que tentem drogas de SSRI. Em alguns casos, a melhoria no sociability após ter feito exame de drogas de SSRI pode ser rápida e profunda. Esta classe das drogas parece ajudar à pessoa social ansiosa girar para baixo o volume excessivo de seus pensamentos judgmental internos.
Se você for tímido ou social ansioso, deve você fazer exame de um pill para fazê-lo mais amigável? Há uns pros e uns cons a ser considerados ao decidir-se se ou para não fazer exame de uma droga para a ansiedade social. As drogas de SSRI podem causar o agitation nervoso, o insomnia, o ganho do peso, e o dysfunction sexual, as.well.as muitos outros efeitos laterais mais menos comuns.
Alguns doutores e psicólogos são concernidos que um traço humano normal, shyness, estêve declarado uma condição médica que requer a intervenção pharmaceutical cara. Porque as drogas de SSRI são relativamente novas, não se sabe ainda o que os efeitos a longo prazo desta classe das drogas podem ser. Não obstante, as drogas de SSRI são prescritas muito extensamente, particularmente em America do Norte, para o depression e a ansiedade social.
A diferença no shyness experimentado com terapia de droga pode completamente astounding, mas durará provavelmente somente tão por muito tempo como a droga é feita exame em uma base regular. Quando a droga é interrompida, os sintomas do shyness reaparecerão provavelmente. Com o psychotherapy apropriado para o shyness, os resultados positivos são prováveis durar por muito tempo.
Em a maioria de posições é mais fácil encontrar um doutor que prescreva o medication de SSRI para combater o shyness do que ele deve encontrar um counselor treinado no uso da terapia eficaz em disorders de tratamento do shyness.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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