與的極端膽怯交戰真正的解决办法
在某些情況下多数人民時常體驗某一程度膽怯。 实际上，仅大约7%人口声称他們從未感到害羞。 对于我們，膽怯可能從是范围偶爾，較小不便，到是一個重大问题。
然而某些人民，折磨與很嚴厲的程度膽怯它幾乎失去能力。 此種深刻膽怯是不僅非常痛苦體驗，但是它可能有对人的社会生活、幸福和事業的毁灭性的作用。
嚴厲膽怯是生物，養育，外伤经历的複雜混合，并且消極自已談話。 嚴厲膽怯可能共存以其他使衰弱的心理条件例如低自尊、至善論、消沉和憂慮。
極端膽怯採取許多形式，并且可能不同地出现用不同的人民。 某些非常害羞的人民有問題是在大彙聚，感到舒適在小小組。 與他們见面了的人的仅一些害羞的人感受深刻難受，而他們知道很长时间的其他在人附近從未是舒適的，甚而那些。
精神病醫生和心理學家使用用语「社會焦虑性障碍(哀傷)」描述極端致衰弱的膽怯。 沒有完全協議關於嚴厲，使失去能力的社會焦虑性障碍是否是膽怯的一種更加嚴厲的类型，或者它是否一共是另外一種混亂。
某些非常害羞的人民能通过頻繁學會社会技能和實踐他們克服他們的恐懼在社会状况。 通過使用特別放鬆技術和生物反饋訓練，許多也发现有用取得控制某一措施对他們難受的物理反應的例如冒汗和打顫。
許多非常害羞的人民应付他們的極端憂慮通过避免也許觸發他們的難受的所有社会状况。 這也许意味拒绝邀請對黨，并且其他社交活动，穿过街道為了避免碰到某人他們知道和甚而拒绝促進在工作。
雖然避免恐懼的情況也许似乎对像完善的解答的害羞的人，它從長遠看實際上使問題更壞。 在害羞的人選擇避免社會互作用時候，他在他的頭腦裡加強多少他恐懼处理其他人民。 通过選擇避免他的急切感覺的短期好處，他加強他的恐懼舉行在他的力量
專門研究膽怯混亂的治療的心理學家發現避免社会状况可能實際上使問題更壞。 對待膽怯aflicted的人推薦節目重複的許多心理學家和對恐懼的情況的逐漸增长的暴露，結合與幫助客戶學會新的思维方式。
各種各樣的心理療法被用于對待極端膽怯，大多數與成效有限。 最成功的方法使用認知療法的一些變異或者關於行為的療法或者這兩，結合與對恐懼的情況的畢業和增长的暴露。
在認知療法，患者被教注意他認為的想法，当他是在恐懼的情況时。 客戶學會质询他的想法看他們是否適合現實。 如果這些想法不匹配現實，客戶在他們的地方被教替代更加現實的想法。
使用期望行為的正面增強，節目關於行為的療法打算改變客戶的行為和不受歡迎的行為的消極增強。
認知療法和行为治疗集中于教客戶应付在禮物的情況和症狀。 療法的两個形式不探討在客戶的遥远的过去的情況。 試圖应付膽怯通过探討入客戶的历史精神療法的那些形式未证明是有效的。 在認知療法技術。
有可能教讀者有效地使用消沉和寂寞的認知療法技術的許多書。 如果您的情况不是特别嚴厲的，您能經常學會足够從讀書和做建议使用的鍛煉很大地免除您的症狀膽怯或消沉。 大衛Burns，其中一博士個在帶來認知療法的先驅給更加广泛的观众，為公众寫了幾本非常有用的書和作業簿，包括「親密的連接」和「感到好--新的心情療法」。
在最近幾十年，研究員發現一些抗抑郁药，特殊所謂的SSRI (有選擇性的5-羥色胺再攝取抗化劑)，可能也是非常有用的在極端膽怯的治療。 这些SSRI之一服麻醉劑， Paxil，是得到美國F.D.A.認同的第一个作为社會憂慮的一種有效的治療。 实际上， Paxil的廣告作为社會憂慮的一種治療被銷售了直接地對公眾，不仅對医生。 在SSRI小組的其他抗抑郁剂在再體驗也应该幫助社會憂慮。
膽怯的藥物治療是否真正运作？ 某些非常社會上急切人民嘗試了規則精神療法必須提供，包括認知療法的一切，他們仍然遭受膽怯的致衰弱的症狀，直到他們嘗試SSRI藥物。 有时，在善交際的改善在服SSRI药以後可以是快速和深刻的。 藥物這類似乎帮助社會上急切人拒绝他們的內在主觀想法的過份容量。
如果您是害羞或社會上急切的，您應該採取藥片使您更加友好？ 当決定服社會憂慮的时，药是否有將被考慮的利弊。 SSRI藥物可能導致緊張的鼓動、失眠、重量增加和性官能不良，並且許多其他较不共同的副作用。
有些医生和心理學家有關一個正常人的特徵，膽怯，被宣稱要求昂貴的配藥干預的健康状况。 由于SSRI藥物是相對地新的，不知道什麼藥物這類的長期作用也许是。 然而， SSRI药品特別在北美洲非常廣泛被規定，為消沉和社會憂慮。
在膽怯上的區別體驗與药方可以相當令人驚奇，但是它可能將持續，只有只要药經常服。 當藥物被中断，膽怯的症狀可能將再現。 膽怯的適當的精神療法，正面结果可能是持久的。
在多数地點找到比它发现在使用訓練的顧問療法有效將規定SSRI療程與膽怯交戰的醫生是更加容易的在對待膽怯混亂。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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