極度な内気を戦う為の実質の解決
ほとんどの人々はある状態の内気のある程度を時々経験する。実際は決して内気に感じないことを、人口の約7% だけは主張する。残りの人達のために、内気は大きな問題であることまで臨時、マイナーな不便であることから、及ぶことができる。
ほとんど不具になっているほどしかし何人かの人々厳しい程度の内気と、苦しむ。このタイプの激しい内気は経験してが非常に苦痛ただであるしかし人の社会生活、幸福、およびキャリアに破壊的な効果をもたらすことができる。
厳しい内気は生物学、養育、外傷性経験の複雑な組合せであり、否定的自己話しなさい。厳しい内気は低い自尊心、perfectionism 、不況および心配のような他の衰弱させる心理的な条件と共存できる。
極度な内気は多様な形態をとり異なった人々で別様に示すことができる。何人かの非常に内気な人々に大きい収集で問題があることをあったり、けれども小さいグループで快適に感じる。他は人々のまわりで快適決してでないが内気な人々の人との唯一の感じの激しい不快彼らがちょうど会った、長いひとときを知っていたそれら。
非常に衰弱させる内気を記述するのに精神医学者及び心理学者は言葉"(悲しい) 社会的な心配無秩序" を使用する。厳しい、不具になる社会的な心配無秩序がより厳しいタイプの内気単にであるか、またはそれがもう一つのタイプの無秩序全体でであるどうか完全でない一致が約ない。
何人かの非常に内気な人々は社会的な技術を頻繁に学び、社会的な状態の練習することによって彼らの恐れを克服できる。多数はまたそれを特別な弛緩の技術およびbio フィードバックの訓練の使用によって発汗し、震えることのような不快で物理的な反作用の制御の測定を、得ること有用見つける。
多くの非常に内気な人々は彼らの極度な心配を彼らの不快を誘発するかもしれない社会的な状態を単に避けることによって取扱う。これはかもしれない、誰かに走ることを避けるために通りを交差させる党及び他の社交行事へ招待断わることを意味する彼らは知り、仕事で昇進断わることを均等にする。
恐れられていた状態を避けることが完全な解決のような内気な人にようであるかもしれないが実際に問題をより悪く結局はさせる。内気な人が社会的な相互作用を避けることを選ぶ度に彼は彼の心で彼が人々へに対処することを恐れているかどの位補強する。彼の心配する感じの回避の短期利点の選択によって、彼は彼の恐れが彼に保持する力を補強する
内気の無秩序の処置を専門にする心理学者は社会的な状態を避けることが実際に問題をより悪くさせることができることを発見した。内気によって人々をaflicted 推薦する繰り返されるのプログラムを扱うおよび顧客の助力と結合される恐れられていた状態への次第に増加する露出は考える新しい方法を学ぶ多くの心理学者。
極度な内気を、限られた成功との殆んど扱うのに様々な心理的な療法が使用されていた。巧妙なアプローチは認識療法の変化、か恐れられていた状態への増加する累進的な、露出と結合される行動療法を、または両方使用する。
認識療法では、患者は彼が恐れられていた状態にある間、彼が考えている思考に気づくように教えられる。現実に合うかどうか見るために顧客は彼の思考に挑戦することを学ぶ。これらの思考が現実に一致させなければ、顧客は場所のより現実的な思考を代わりにするように教えられる。
行動療法は望ましい行動の肯定的な補強のプログラムを使用して顧客の行動、および望ましくない行動の否定的な補強を変えることを向ける。
認識療法および行動療法は両方顧客の現在の状態そして徴候を取扱うように教授に焦点を合わせる。療法のどちらの形態は顧客の遠い過去の状態に掘り下げない。顧客の過去歴史に掘り下げることによって内気を取扱うように試みる精神療法のそれらの形態は有効であるために示されていなかった。認識療法の技術。
読者を効果的に不況及び孤独両方のための認識療法の技術を使用するように教えることができる多くの本がある。あなたの場合が特に厳しくなければ、頻繁に本を読み、内気か不況のあなたの徴候を非常に取り除くには推薦された練習をすることからの十分を学ぶことができる。デイヴィッドBurns 、広い聴衆に認識療法を持って来ることの開拓者の1 先生は"親密な関係" および"気分が良い気分が良を含む一般大衆のために、書いた複数の非常に有用な本およびワークブックを、-- 新しい気分療法。"
過去十年では、研究者はあるanti-depressant の薬物、(選択的なセロトニンのre-uptake の抑制剤) 特にいわゆるSSRI がまた、極度な内気の処置で非常に有用である場合もあることを発見した。これらのSSRI の1 つは、Paxil 、だった社会的な心配のための有効な処置としてアメリカのF.D.A. の承認を受け取る第1 薬剤を入れる。実際は、社会的な心配のための処置としてPaxil のためのads は医者への公衆に直接、ちょうど販売された。SSRI のグループの他のanti-depressant 薬剤はまた社会的な心配を再び体験することで助けると信じられる。
内気のための薬剤の処置は実際に働くか。何人かの非常に社会的に心配する人々はSSRI の薬剤を試みるまで規則的な精神療法が認識療法を含んで、提供しなければならないけれどもによって内気のまだ衰弱させる徴候が苦しむすべてを試みた。時として、SSRI の薬剤を取った後sociability の改善は速く、深遠である場合もある。薬剤のこのクラスは社会的に心配する人が内部の判断の思考の余分な容積を回すのを助けるようである。
内気または社会的に心配すれば、より友好的に作るために丸薬を取るべきであるか。決定するときかどうか考慮されるべき社会的な心配のための薬剤を取らない賛否両論がある。SSRI の薬剤により多くの他のより少なく共通の副作用と同様、神経質な撹拌、不眠症、体重増加、および性の機能障害を、引き起こすことができる。
正常な人間の特性、内気が、高い薬物の介在を要求する病状宣言されたこと何人かの医者および心理学者はかかわっている。SSRI の薬剤が比較的新しいので、それはまだ薬剤のこのクラスの長期効果がであるかもしれない何知られていない。それにもかかわらず、SSRI の薬剤は不況及び社会的な心配のために北アメリカで非常に広く、特に、規定される。
薬療法と経験される内気の相違はかなり驚かすことができるが薬剤が定期的に取られる限りだけ多分持続する。薬剤が中断される場合、内気の徴候は多分再現する。内気のための適切な精神療法と、プラスの結果は長続きがして本当らしい。
ほとんどの位置で内気を戦うためにSSRI の薬物を規定する医者を見つけることは容易よりそれ療法の使用で訓練されるカウンセラーを処理の内気の無秩序で有能見つけるべきであるである。
この記事は"友人を見つけ、友人を作り、そして友人" をhttp://www.royanereal.com で利用できる保つことへのあなたのガイドよばれるRoyane Real によって新しいダウンロード可能の本からの抄録 行う
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
