Daily motivação - seja gentil com si mesmo para uma mudança
"Até onde você vai na vida depende do seu concurso de estar com os jovens, compassivo com os idosos, simpático com o esforço, e tolerante com os fracos e fortes. Porque algum dia na sua vida você terá sido todos eles. "- George Washington bondade CarverThe palavra é composta de duas sílabas espécie e NESS. ESPÉCIE significa perdoar, amável, amigável, de natureza ou útil, simpático, gentil e misericordioso, e do concurso. NESS é um sufixo que significa um estado, condição, qualidade ou grau. Quando as duas sílabas são combinadas resultam na seguinte definição: bondade: A qualidade ou estado de ser bondoso, atencioso, humano sympathetic.Numerous e estudos científicos têm demonstrado que ser em espécie resultados significativos benefícios para a saúde física, mental e emocional: Mantém boa saúde e diminui o efeito do disease.Endorphins ou dor natural killers são liberados, bem como uma sensação física de euforia, o que leva a um melhor bem-estar emocional being.Stress incluindo problemas relacionados com depressão tendem a melhorar após a realização tipo acts.Self-estima é reforçada, assim como os sentimentos de otimismo e happiness.The sistema imunológico se fortalece e diminui a dor física. Você não gostaria de aproveitar estas físicas, mentais e emocionais benefícios? Se assim for, ser gentil com você mesmo! How to Be Kind à yourself muito querido amigo meu gosta de dizer, "A mudança é tão boa como um descanso". Ela faz as coisas pouco a ser gentil com ela como mudar seus sapatos depois de um longo dia no trabalho, colocando em um par de chinelos ou sapatilhas e depois de iniciar a próxima atividade com renovada energia e entusiasmo. Sabedoria Imagine a minha surpresa quando eu decidi dar a este pedaço de home-grown uma tentativa. Ela estava certo! Comecei a mudar meus sapatos ou roupas - principalmente depois de actividades muito intensas ou estressantes - e tornou-se energizado e renovada também! Fazer as coisas de forma diferente para uma mudança é tão boa como um descanso. Então, aqui estão 25 maneiras que você pode ser gentil com você mesmo, fazer pequenas mudanças em sua vida, eo resto do processo: Comemore suas conquistas e os pequenos sucessos que você conseguir esta semana. Comprar um bolo de aniversário, acender as velas e tem uma parte de solo, mesmo que ele não é seu birthday.Don t 'demasiado insistir em seus momentos de fracasso. Temos todos eles. Elas nos fazem crescer mais fortes. Aprenda com eles para aumentar suas oportunidades de sucesso no future.Send se algumas flores, um cartão, ou comprar um pequeno presente barato. Não se esqueça de embrulhar os presentes. Ao desembrulhar-lo, manifestar a sua alegria e prazer em voz alta, você saborear a semana moment.Each, planejar uma refeição especial. Ajustar a mesa com sua roupa fina, boa porcelana, taças e utensílios (em vez de placas de papel, copos, guardanapos e garfos de plástico). Tire férias REAL-você sabe, o tipo moda antiga, onde os celulares, e-mails sem fio conexões, etc, são proibidos! Pop pipoca, relaxe em sua poltrona favorita, com os pés para cima, e ver seu programa de TV favorito ou DVD.Take uma longa caminhada relaxante. Refletir sobre a paisagem eo ambiente ao seu redor. Aviso as pequenas coisas como uma folha de grama ou na forma de um leaf.Carve pelo menos 10-15 minutos por dia para gastar em si mesmo, de qualquer maneira que você escolher. Coloque na sua agenda para garantir que ele recebe um copo done.Make de ervas ou o chá verde e sentar-se calmamente a pensar no divertimento das coisas que você gostaria de fazer. Colocar essas idéias no papel e action.Bring ter um CD player para o trabalho e suave música clássica ao fundo enquanto você trabalha em relatórios, apresentações ou ler os volumes de documentos que você recebe cada day.Get abundância do sono (a quantidade que for apropriado para você). Faça um passeio de bicicleta por um campo ou park.Go ao spa para uma manicure, pedicure, ou para se divertir-massage.Read um romance, poesia, conto. Evite livros de negócios ou treatises.Laugh acadêmica muito, especialmente se você tiver dificuldade em fazê-lo. Veja o bom humor na natureza e dois esquilos luta mais de uma bolota, um pato, uma vez que waddles a uma escrita, lagoa etc.Start em um diário pessoal. Record tantos pensamentos positivos, ações de qualquer natureza é linda sobre you.Re-start seus passatempos. Puxe velho projetos inacabados ou simplesmente iniciar um novo one.Get um check-up e exame físico. Implementar o que estratégias são necessárias para promover a boa saúde. Tomar vitaminas e outros suplementos para manter sua energia na sua level.Get mais produtivo um novo corte de cabelo ou style.Organize seu armário ou gavetas. Tackle um meia ou gaveta de lingerie; realizar uma venda de marca, ou doar seus materiais, móveis e roupas que estão no bom condition.Take uma rota diferente para o trabalho. Tome-se fora de piloto automático e observar os carros e as pessoas ao redor you.Build um novo relacionamento com um colega de trabalho, conhecido ou alguém que tenha interests.Go tudo para fazer algo amável e compassivo para yourself.Respect si mesmo. Recusar-se a repreender, coloque-down ou subestimam yourself.Forgive si mesmo. Aceite o fato de que você não é perfeito. Escolha a avançar, em vez de ficar preso no passado ou repetir uma erro que você fez uma e outra vez em sua mente. Divirta-se com isso. Há muitas mais coisas que você pode fazer para ser gentil com você mesmo. Faça a sua própria lista e quando você completar cada item sobre o mesmo, iniciar um novo one.The ponto é que você deve planejar para fazer algo tipo para si mesmo, e depois furar a esse plano. Nossas vidas são demasiado ocupado nesses dias para deixá-lo cair ao acaso ou quando você chegar próximo a ela. Você nunca, você sabe. Em qualquer caso, apreciar os itens desta lista e começar a experimentar uma melhor saúde e vitalidade aumentada. Ser gentil com você mesmo acabará por resultar na sua gentileza de others.Althea DeBrule, empreendedor e experiente executivo de recursos humanos, tem-se centrado mais de 30 anos em ajudar as pessoas a atingirem suas metas de carreira. Criador do Extremo-Carreira-Makeover? e um dos sócios fundadores da RADSGroup Consultores Organizacionais, ela é reconhecida por sua linha de fundo e aplicação prática do desenvolvimento de carreira e estratégias de gestão de uma forma que penetra os corações e compila a ação. Ela fala e ensina com talento inspirado, humor e entusiasmo contagiante em conferências e retiros de gestão de liderança nacional, e foi caracterizado no compartimento de CFO, Estratégia @ Work, Human Resource Executive Magazine. Althea é o autor das saliências & Pomares, um livro atraente e sincero sobre como fazer seu trabalho de relacionamento com seu chefe êxito. Para descobrir como você pode levar sua carreira para um novo nível, visite http://www.extreme-career-makeover.com/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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