Parte traseira pondo e minha aching!
Eu estou supondo que todos nós pode se relacionar ao título deste artigo. Eu sou certo que você se dobrou sobre para esse footer 4 (não pode dar o que o footer 4, os pesarosos), e sentido isso mais baixo a sensação traseira cansou-se, o sore, os dolorosos ou firmemente. Não obstante o que a palavra é, você sente-a! Eu também am que supõe que algum de você mudou à barriga putters para a razão que sua parte traseira fere quando você putt! Mesmo se você é um daqueles jogadores que comutou a um putter da barriga por causa da dor traseira, essa dor é um indicador de algo ir outro sobre dentro do corpo. Eu sou certo que nós poderíamos usar a desculpa: Eu sou mais velho agora e aquele é justo o que acontece; ou talvez nós usamos a desculpa do homem do?cave?: os seres humanos apenas foram significados andar em dois pés! Não obstante que desculpa você usa, há uma razão e uma solução resolver aqueles problemas traseiros mais baixos. Mesmo se você não o realiza, a parte traseira mais baixa que você sente ao pôr está afetando também as outras partes de seu jogo (isto é dirigir, ferros longos, se lascar, lançar, etc..) Este artigo tem o objetivo de explicar porque sua parte traseira é sore quando você putt e o que nós podemos fazer para ajudar aliviar o problema.
Por que Meu Ache Traseiro Mais baixo?
Bem, deixe-me dizer isto começar. Se você estiver no acordo com o?caveman desculpe? você está no ballpark a respeito de porque a parte traseira mais baixa começa a ache no 1ò ou 1ó verde. Verticalidade ereta, que é uma postura do específico (sustento esse?posture da palavra? na mente durante todo este artigo), stress dos lugares na parte traseira mais baixa. Quando eu digo o stress, eu estou falando sobre os músculos de seu funcionamento traseiro mais baixo para suportar seu corpo em uma posição específica. O mesmo prende verdadeiro para quando você putt. Você começa atrás da esfera, alinha o putt acima, olhar na linha, crouch talvez para baixo, faz exame de alguns pratica putts, e então você parte. Em todas as ações descritas acima, sua parte traseira mais baixa está trabalhando ativamente para manter a postura em todas aquelas posições. Faça esta atividade pequena para dar-lhe uma idéia de o que sua parte traseira está fazendo todo o tempo para suportar seu corpo. Faça exame de sua mão e faça um punho. Esprema que punho tão duramente como você pode para um minuto, nenhum mais menos, mais se você puder. Relaxe agora. Como sua sensação da mão e do forearm? Consideravelmente tired, huh, talvez duro. O que você apenas é exatamente o que sua parte traseira mais baixa faz toda a hora. Está contraindo-se constantemente para manter seu corpo ereto. Após o tempo começa tired e o resultado é um sore, duro, e abaixa firmemente para trás.
Até este ponto nós compreendemos que a parte traseira mais baixa está envolvida a uma extensão grande em suportar o corpo. Agora, como aproximadamente quando nós nos movermos? Você sentiu sempre que traseiro aperte acima quando você é sair de uma cadeira, e então você tem que esperar um segundo depois que você está acima antes que você comece andar? Outra vez, eu suporei que a maioria de nós pode responder sim a esta pergunta. Isto um exemplo de um movimento onde a parte traseira mais baixa seja desgastada já, mas não obstante a parte traseira mais baixa é envolvido agora em mover o corpo, mesmo que seja desgastado. Quando você anda, funciona, dobr-sobre, volta, ou gira, sua parte traseira mais baixa está envolvida no movimento. A parte traseira mais baixa começa a um assim-à-discurso whammy?double? quando vier a o que faz para o corpo. A parte traseira mais baixa é envolvida em ambos que suportam uma posição em que você coloca seu corpo e também no movimento do corpo. (se você necessita um exemplo de quanto a parte traseira mais baixa trabalha durante o dia, mantenha seu punho apertado por um dia, e veja como seu forearm sente no dia seguinte.) Assim neste momento nós sabemos as razões porque nossa parte traseira é sore quando nós pisamos excesso que o footer 4 para o birdie (pesaroso não é ainda um gimme em meu livro, começado ser dentro do couro). É uma razão twofold: o número um tem que fazer com postura, e numera dois com movimento. Agora que nós sabemos porque nossa parte traseira mais baixa começa sore ou apertada, como nós reparamo-la?
Como reparar isso parte traseira mais baixa aching
Antes que nós descrevamos maneiras reparar a parte traseira mais baixa deixe-nos primeiramente dar algumas sugestões àquelas que têm já problemas traseiros mais baixos severos. Eu sugeriria primeiramente que você vê seu médico pessoal. Cofre sempre melhor do que pesaroso. Se você for alguém que o manda constantemente um traseiro ou mais baixo sore se levantar cada manhã com uma parte traseira dura, vá vêem seu doutor. Você nunca sabe o que pôde ir sobre nessa área traseira mais baixa. Completamente possivelmente você pode ter um problema com um disco, um dente reto do osso, ou todo o número de problemas traseiros mais baixos sérios. Eu vi muitos destas edições em meu dia, e eu direi, o número um, ele sempre importante estar sob a supervisão de um médico nesses casos, e, o número dois, se você travar tais problemas traseiros mais baixos cedo eles é muito mais fácil de tratar do que esses que linger. Faça-se assim um favor e vá-se vêem seu médico antes que as coisas comecem mais más.
Agora, sobre a como ajudar eliminar a parte traseira mais baixa essa pneus nos nove traseiros de seu círculo semanal. Nós sabemos de acima que nós estamos usando o?24-7 traseiro? para falar assim. Golfing requer a parte traseira mais baixa trabalhar mesmo mais duramente do que o normal. Este é um resultado de girar, estabilizando-se, e da produção de poder requerida do balanço. A parte traseira mais baixa está começando tired porque é nem forte bastante nem ele tem bastante resistência dentro de seus músculos para suportar as atividades que você executa em uma base diária!
Eu estou apostando agora por você tenho uma idéia boa bonita de o que fazer para livrar-se desse soreness traseiro mais baixo. A parte traseira mais baixa deve tornar-se mais forte e aumentar suas capacidades da resistência. Isto aumentará a durabilidade da parte traseira mais baixa para suportar os stresses colocados em cima dele durante suas atividades diárias. A força pode ser definida como tendo bastante produção da força com seus músculos para executar alguma atividade, e a resistência está tendo bastante energia naqueles músculos para fazer repetidamente uma atividade outra vez. Estas são definições simplificadas, mas trabalham bem para o que nós estamos falando sobre. A força com relação à parte traseira mais baixa tem que fazer com a abilidade de manter posturas. Você deve começar o forte traseiro mais baixo bastante manter as posturas das atividades que você participa dentro (isto é golf). A resistência na parte traseira mais baixa está criando bastante energia armazenada nos músculos traseiros mais baixos para fazer a o que atividade é que você faz repetidamente outra vez sem começar cansado (isto é balanço do golf).
A combinação de strengthening o traseiro mais baixo e de criar mais resistência dentro destes músculos cría a probabilidade a mais elevada da parte traseira mais baixa que permanece saudável para todas as atividades. A pergunta que seguinte você tem provavelmente é: que são os exercícios que apropriados eu devo executar para começar minha parte traseira na forma melhor para o golf? Faça exame de um olhar em nossos produtos em www.bioforcegolf.com para mais informação neste tópico.
Sobre o autor
Sean Cochran é um dos instrutores os mais reconhecidos da aptidão do golf no mundo hoje. Viaja a excursão de PGA regularmente com o campeão Phil Mickelson de 2004 mestres. Fêz muitos de suas pontas do golf, instrução do golf e técnicas da melhoria do balanço do golf disponíveis aos golfers amadores no Web site www.bioforcegolf.com. Verifique para fora de seus manual e DVD, seu corpo & seu balanço, (www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) em BioForceGolf.com. Para contatar Sean, você pode email ele em support@bioforcegolf.com.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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