Putting a moje boľavý chrbát!
Som hádať, že všetci z nás sa môže vzťahovať na názov tohto článku. Som si istý, máte sa sehnul pre tento 4 päty (nemôže vám, že 4 päty, sorry), a cítil, že spodná časť chrbta cítia unavení, bolesť, bolestivé alebo napäté. Bez ohľadu na to, čo je slovo, cítite to! Zároveň som hádať, že niektorí z vás sa zmenili k bruchu Puttery z toho dôvodu, že vaša chrbát bolí, keď putt! Dokonca aj keď ste jedným z tých hráčov, ktorý zmenil na brucho patru, pretože bolesť v chrbte, že bolesť je ukazovateľ na niečo iné sa deje vo vnútri tela. Som si istý, že sme mohli použiť výhovorku: Ja som teraz starší, a to je práve to, čo sa stane, alebo možno budeme používať? Jaskyne Muž ospravedlnenie?: Ľudia boli jednoducho chcel chodiť po dvoch nohách! Bez ohľadu na to, čo budete používať výhovorku, že je dôvod, a riešenie pre riešenie týchto problémov, spodnej časti chrbta. Dokonca aj keď si neuvedomuje, dolnej časti chrbta, ktoré si myslíte, pri zdvíhaní je tiež vplyv na ostatné časti hry (tj vodičských, dlhé žehličky, chipping, pitching, atď) Tento článok má za cieľ vysvetliť, prečo je bolesť v chrbte, keď putt, a čo môžeme urobiť, aby pomohla zmiernenie problémov.
Prečo Dolné Bolesti chrbta?
No, dovoľte mi povedať to start. Ak ste v dohode s? Barbar ospravedlnenie? ste v približný, prečo v dolnej časti chrbta začne bolieť na 12. alebo 13. zelene. Stále zvislej polohe, čo je špecifický postoj (držať slovo, že? Pozícia? Na pamäti, v tomto článku), kladie dôraz na dolnej časti chrbta. Keď poviem, že stres, hovorím svaly dolnej časti chrbta pracovať na podporu svoje telo v určitej polohe. To isté platí, keď si putt. Dostanete sa za loptu, linka putt hore, pozrite sa na riadok, možno přikrčit, aby niekoľko putts prax, a potom idete preč. Vo všetkých vyššie uvedených činností, dolná časť chrbta je aktívne pracuje na udržanie pozície vo všetkých týchto pozíciách. Do tejto malej aktivity, aby vám predstavu o tom, čo vaše chrbát sa robí celý čas pre podporu vášho tela. Vezmite si rukou a päsťou. Squeeze, že päsť tak ťažké, ako sa môžete po dobu jednej minúty, nie menej, viac, ak môžete. Teraz relax. Ako sa ruky a predlaktia cítite? Dosť unavený, jo, Možno tuhý. To, čo ste práve urobil, je presne to, čo dolnej časti chrbta sa po celú dobu. Je stále zmluvné držať telo vo vzpriamenej polohe. Po čase sa unaví a výsledok je bolesť, stuhnutosť, a tesnej spodnej späť.
Až do tohto okamihu sme pochopili, že spodná časť chrbta je zapojený do značnej miery na podpore tela. Teraz, ako sa o tom, kedy budeme pohybovať? Už ste niekedy pocit, že späť sprísniť, keď ste získali zo stoličky, a potom musíte čakať druhý po vstať, ako začnete pešo? Opäť sa myslím, že väčšina z nás môže odpovedať "áno" na túto otázku. Tento príklad hnutia, kde spodná Vzadu je už unavení, ale napriek tomu v dolnej časti chrbta je teraz spojené so sťahovaním do tela, aj keď je unavený. Až budete chodiť, behať, ohýbať-cez, naopak, alebo otočiť, dolná časť chrbta je zapojený do pohybu. dolnej časti chrbta, takže dostane-na-hovoriť? manželských pohroma? keď príde na to, čo robí pre telo. Dolnej časti chrbta sa podieľa na oboch podporu polohu, v ktorej môžete umiestniť svoje telo, a tiež s pohybom tela. (Ak Potrebujete napríklad o tom, koľko práce v dolnej časti chrbta počas dňa, aby sa vaša päsť prichytenou na jeden deň, a uvidíte, ako vaše predlaktia cíti na ďalší deň.) Takže v tejto chvíli vieme, že dôvody, prečo je bolesť v chrbte, keď sme krokom, ktorý viac ako 4 päty birdie (ospravedlňujem sa, že zatiaľ nie je Gimme v mojej knihe, musím byť vnútri kože). Je to dvojaký dôvod: číslo jedna má čo do činenia s držania tela, a číslo dva s pohybom. Teraz, keď vieme, prečo naša vyskytnúť bolesť v dolnej časti chrbta alebo úzke, ako to napraviť?
Ako opraviť, že Bolesti dolnej časti chrbta
Než popíšeme spôsob, ako určiť dolnej časti chrbta dovoľte nám prvý dať nejaké návrhy na tých, ktorí už dolnej časti chrbta majú vážne problémy. Chcel by som navrhnúť prvé uvidíte, že váš osobný lekár. Pořád lepší bezpečný ako zarmútený. Ak máte niekoho, kto má stále bolesti dolnej časti chrbta, alebo dostanete sa každé ráno s tuhou späť, choďte navštívte svojho lekára. Človek nikdy nevie, čo sa deje v tej oblasti dolnej časti chrbta. Dosť možno budete mať problém s disku, čelná kosť, alebo počet vážnych problémov, dolnej časti chrbta. Videl som veľa týchto otázok v môj deň, a ja budem hovoriť, číslo jedna, je vždy dôležité byť pod dohľadom lekára v týchto prípadoch, a číslo dva, keď chytíš ako dolnej časti chrbta problémy včas, sú oveľa ľahšie liečbe, ako tie, ktoré pretrvávajú. Tak to si láskavosť a pozrieť váš lekár ako sa veci ešte zhorší.
Teraz, na tom, ako pomôcť odstrániť spodnú časť chrbta, že pneumatiky na zadnej deväť vašej týždenný kolo. Vieme, z vyššie uvedeného, že sme pomocou vrátiť? 24-7? aby som tak povedal. Golf si vyžaduje nižšia späť do práce ešte ťažšie, než je obvyklé. To je výsledok otáčať, stabilizačný a výrobe elektrickej energie potrebnej pre hojdačka. Dolnej časti chrbta je unavená, pretože to nie je ani dostatočne silné, ani nemusia mať dostatok vytrvalosti v jeho svaly na podporu činnosti budete vykonávať na dennej báze!
I am stávkovanie prostredníctvom Teraz máte celkom dobrú predstavu o tom, čo robiť sa zbaviť tejto bolesti chrbta. Dolnej časti chrbta, musia byť silnejšie a zvýšiť jej odolnosť kapacít. Tým sa zvýši životnosť dolnej časti chrbta tak, aby odolali naň kladené počas každodennej činnosti. Pevnosť je možné definovať ako s takou silou, s výrobou svaly vykonávať určitú činnosť, vytrvalosť a má dosť energie tie svaly, aby sa činnosť znova a znova. Ide o zjednodušené definície, ale pracujú aj za to, čo sme sa hovorí. Pevnosť vo vzťahu k dolnej časti chrbta má čo do činenia s schopnosť udržať držanie tela. Musíte sa dostať v dolnej časti chrbta dostatočne silné na udržanie polohy aktivít sa zúčastňujú (napr. golf). Endurance v dolnej časti chrbta vytvára dostatok zásob energie v dolnej časti chrbta svaly urobiť čokoľvek činnosti je, že ste si znovu a znovu bez unavená (tj golfového švihu).
Kombinácia posilnenie dolnej časti chrbta a vytvárať väčšiu výdrž v týchto svalov vytvára najvyššia pravdepodobnosť, dolná časť chrbta uchovať si zdravie pre všetky aktivity. Ďalšia otázka, na ktorú pravdepodobne znie: čo je správne cvičenie som mal urobiť, aby si chrbát v lepšom stave pre golf? Zobrať Pozrite sa na naše výrobky na www.bioforcegolf.com pre viac informácií o tejto téme.
O autorovi
Sean Cochran je jedným z najuznávanejších inštruktorov fitness golf vo svete dnes. On cestuje pravidelne PGA Tour 2004 Masters majster Phil Mickelson. Urobil veľa z jeho golf tipov, výuka golfu a golfové techniky, swing zlepšenie amatérskych golfistom k dispozícii na webových stránkach www.bioforcegolf.com. Pozrite sa na jeho manuál a DVD, Your Body & Swing Your (www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) na BioForceGolf.com. Ak chcete kontaktovať Sean, môžete ho na e-mail
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
