Zettende en Mijn Pijnlijke Rug!
Ik veronderstel dat wij allemaal op de titel van dit artikel kunnen betrekking hebben. Ik ben zeker kunt u over voor dat footer 4 (u geven niet dat droevig footer 4), hebt gebogen en dat de lagere rug vermoeid voelt van mening geweest, pijnlijk, pijnlijk of strak. Ongeacht wat het woord is, voelt u het! Ik ook am veronderstelt die dat wat van u zijn veranderd in buikputters om de reden dat uw rug wanneer u putt kwetst! Zelfs als u één van die spelers bent die op een buik putter wegens rugpijn heeft overgeschakeld, is die pijn een indicator van iets anders dat binnen het lichaam gaat. Ik ben zeker wij de verontschuldiging konden gebruiken: Ik ben nu ouder en dat is enkel wat gebeurt; of misschien gebruiken wij de?cave mensenverontschuldiging?: de mensen hoorden enkel om op twee benen te lopen! Ongeacht welke verontschuldiging u gebruikt, daar is een reden en een oplossing om die lagere achterproblemen op te lossen. Zelfs als u het niet realiseert, beïnvloedt de lagere rug dat u wanneer het zetten van mening bent ook de andere delen van uw spel (d.w.z. het drijven, lange ijzers, scherf, het werpen, enz.) Dit artikel heeft het doel om te verklaren waarom uw rug wanneer u putt en wat pijnlijk is wij kunnen doen helpen het probleem verminderen.
Waarom Mijn Lagere Rugpijn?
Goed, laat me dit zeggen om te beginnen. Als u in overeenstemming met de?caveman verontschuldiging bent? u bent in de marge in verband met waarom de lagere rug op 12de of 13de groen begint pijn te doen. Rechtop zich bevindt, wat een specifieke houding is (levensonderhoud dat?posture verwoordt? in mening door dit artikel), plaatsenspanning op de lagere rug. Wanneer ik spanning zeg, spreek ik over de spieren van uw het lagere achter werken om uw lichaam in een specifieke positie te steunen. Het zelfde houdt voor waar wanneer u putt. U krijgt achter de bal, opstelt putt, bekijkt de lijn, buig misschien neer, nemen een paar praktijk putts, en dan gaat u weg. In alle hierboven beschreven acties, werkt uw lagere rug actief om houding in al die posities te handhaven. Doe deze weinig activiteit u een idee geven van wat uw rug al tijd doet om uw lichaam te steunen. Neem uw hand en maak een vuist. Samendrukking die vuist zo hard aangezien u voor één kunt noteren, geen minder, meer als u kunt. Nu ontspan. Hoe voelen uw hand en voorarm? Vrij vermoeid, huh, misschien stijf. Wat u enkel deed is precies wat uw lagere rug al tijd doet. Het gaat constant aan om uw lichaam recht te houden. Na tijd wordt het vermoeid en het resultaat is een pijnlijke, stijve, en vast lagere rug.
Tot dit punt begrijpen wij dat de lagere rug bij het steunen van het lichaam grotendeels betrokken is. Nu, hoe ongeveer wanneer wij ons bewegen? Verscherp hebt u ooit gevoeld die achter wanneer u van een stoel weggaat, en dan moet u een wachten seconde nadat u opstaat alvorens u begint te lopen? Opnieuw, zal ik veronderstellen dat de meerderheid van ons ja aan deze vraag kan antwoorden. Dit een voorbeeld van een beweging waar de lagere rug reeds vermoeid, maar niettemin de lagere rug is is nu betrokken bij het bewegen van het lichaam, alhoewel het vermoeid is. Wanneer u loopt, loop, kromming-over, draai, of roteer, is uw lagere rug betrokken bij de beweging. De lagere rug wordt zo-aan-spreekt?double whammy? wanneer het komt over wat het voor het lichaam doet. De lagere rug is betrokken bij allebei ondersteunend een positie waarin u uw lichaam en ook in de beweging van het lichaam plaatst. (Als u een voorbeeld nodig hebt van hoeveel de lagere rug tijdens de dag werkt, houd uw vuist die voor een dag wordt vastgeklemd, en zie hoe uw voorarm de volgende dag. voelt) Zo op dit punt kennen wij de redenen waarom onze rug pijnlijk is wanneer wij over dat footer 4 voor droevige birdie stappen (is het nog geen gimme in mijn boek, is gotta binnen het leer). Het is een tweevoudige reden: het aantal moet met houding, en nummer twee met beweging doen. Nu wij weten waarom onze lagere rug pijnlijk of strak wordt, hoe bevestigen wij het?
Hoe te om dat te bevestigen die lager terug pijn doet
Alvorens wij manieren beschrijven om de lagere rug te bevestigen eerst geef sommige suggesties aan zij die reeds strenge lagere achterproblemen hebben. Ik zou eerst voorstellen u uw persoonlijke arts ziet. Altijd beter veilig dan droevig. Als u iemand bent wie constant pijnlijke lagere achter of u heeft elke ochtend met een stijve rug omhoog worden, ga zien uw arts. U weet nooit wat op dat lagere achtergebied zou kunnen gebeuren. Vrij misschien kunt u een probleem met een schijf, een beenaansporing, of om het even welk aantal ernstige lagere achterproblemen hebben. Ik heb heel wat deze kwesties in mijn dag gezien, en ik zal, nummer één zeggen, het altijd belangrijk om onder de supervisie van een arts in zulke gevallen te zijn, en, nummer twee, als u dergelijke lagere achterproblemen vangt vroeg zij veel gemakkelijker zijn te behandelen dan degenen die treuzelen. Doe me dat een gunst en ga zien uw arts alvorens de dingen slechter worden.
Nu, op hoe te de lagere rug helpen elimineren die op achter negen van uw wekelijkse ronde vermoeit. Wij weten van bovengenoemd dat wij rug?24-7 gebruiken? zo te zeggen. Golfing vereist terug naar het werk lagere nog harder dan normaal. Dit is een resultaat van het roteren, het stabiliseren, en energieproductie die van de schommeling wordt vereist. De lagere rug wordt vermoeid omdat het noch genoeg sterk is noch het genoeg duurzaamheid binnen zijn spieren heeft om de activiteiten te steunen u op een dagelijkse basis presteert!
Ik wed nu u een vrij goed idee van wat hebt van dat lagere achtersoreness te doen bevrijden. De lagere rug moet sterker worden en zijn duurzaamheidscapaciteiten verbeteren. Dit zal de duurzaamheid van lager terug naar weerstaat de spanningen verhogen die op het tijdens uw dagelijkse activiteiten worden geplaatst. De sterkte kan als het hebben van genoeg krachtproductie met uw spieren worden gedefinieerd om een bepaalde activiteit uit te voeren, en de duurzaamheid heeft genoeg energie in die spieren om een activiteit steeds opnieuw te doen. Dit zijn vereenvoudigde definities, maar zij werken goed voor wat wij over spreken. De sterkte met betrekking tot de lagere rug moet met de capaciteit doen om houdingen te handhaven. U moet lagere achter sterk genoeg krijgen om de houdingen van de activiteiten te handhaven u deelneemt in (d.w.z. golf). De duurzaamheid in de lagere rug leidt tot genoeg opgeslagen energie in de lagere achterspieren om aan de activiteit te doen het is dat u steeds opnieuw zonder vermoeid het worden (d.w.z. golfschommeling) doet.
De combinatie van het versterken van lagere achter en het creëren van meer duurzaamheid binnen deze spieren leidt tot de hoogste waarschijnlijkheid van de lagere rug die gezond voor alle activiteiten blijft. De volgende vraag u waarschijnlijk hebt is: wat zijn de juiste oefeningen ik zou moeten presteren om mijn rug in betere vorm voor golf te krijgen? Neem een blik bij onze producten bij www.bioforcegolf.com voor meer informatie over dit onderwerp.
Ongeveer de Auteur
Sean Cochran is één vandaag van de meest erkende instructeurs van de golfgeschiktheid in de wereld. Hij reist regelmatig de Reis PGA met de Kampioen Phil Mickelson van 2004 Meesters. Hij heeft veel van zijn golfuiteinden gemaakt, golfinstructie en de verbetering van de golfschommeling technieken beschikbaar aan amateurgolfspelers op de website www.bioforcegolf.com. Controleer zijn handboek en DVD, Uw Lichaam & Uw Schommeling, (www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) op BioForceGolf.com. Om Sean te contacteren, kunt u hem bij support@bioforcegolf.com met de elektronische post versturen.
?2005 - Alle Voorgebe*houde Rechten
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
