Dieta vegetariana dicas: fazer a sua dieta vegetariana uma dieta equilibrada!
O mundo tem os olhos abertos para o nocivos efeitos colaterais de não veg alimentos como carne vermelha e está agora a abertura de armas à comida vegetariana. Um mito muito comum encontrado entre homem comum é que a comida vegetariana doesnt lhe fornecer nutrientes necessários, mas uma dieta vegetariana, em qualquer forma, fica privado de nutrientes necessários, mas só se você tem uma dieta vegetariana equilibrada. Certifique-se de comer um monte de frutas e não siga monótono especial meals.Some Nutrientes que você não deparamos normalmente em dietas vegetarianas são: a) Ironb) Calciumc) Zincd) Protiene) Vitamina DF) Vitamina B12But você pode ter sempre vegetariano fonte para esses nutrientes. Em uma outra face da moeda, há uma grande quantidade de benefícios da Comida Vegetariana (incompleto). Eles são ricos em:. Você pode encontrar Ferro nos seguintes itens Comida Vegetariana: - Caju, suco de tomate, arroz, feijão garbanzo (grão de bico) e tofu .. Você pode Encontre Cálcio na comida vegetariana seguintes itens: - Produtos lácteos, soja fortificado, suco de laranja fortificado, tofu e brócolis .. Você pode encontrar Zinco na Alimentação Vegetariana seguintes itens: - Grãos inteiros (especialmente o germe do grão e farelo), nozes, tofu, vegetais folhosos (alface, espinafre, couve), raiz legumes (cebola, batata, cenoura, aipo, rabanete), ovos e produtos lácteos .. Você pode encontrar Proteína nos seguintes Comida Vegetariana itens: - Vegetarianos devem comer uma variedade de alimentos vegetais ao longo de um dia para obter proteína suficiente. Ex.: tempeh, miso lentilhas, tofu, nozes, sementes, e ervilhas .. Você pode encontrar vitamina D nos seguintes Comida Vegetariana itens: - cereais fortificados (ou uma pequena quantidade de luz solar) e leite de soja e leite fortificado. Você pode Vitamina B12, nos seguintes itens Comida Vegetariana: - tempeh, miso, ovos, produtos lácteos, enriquecidos soja e cereais .. Tempeh e miso são alimentos produzidos a partir de soybeans.They são baixos em calorias e gordura e alta em protein.Know mais sobre alimentação equilibrada em http://www.weightloss-health.com/balanced_diet.htmAbout o Autor: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ sua família completa e mais abrangente guia sobre Health.Also obter amostra gratuita baixa carb receitas, baixo teor de gordura receitas, baixas calorias receitas, baixas receitas de sódio, de baixa Low Carb açúcar receitas em Receitas e DietIf quiser reproduzir o artigo acima vos as boas-vindas a fazê-lo, desde que o artigo é reproduzido na sua totalidade, incluindo o presente recurso caixa e LIVE link para o nosso
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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