素食提示：讓您的素食均衡的飲食！
世界已經打開眼睛的有害副作用的非蔬菜食品像紅肉，現在開放武器素食。一個非常常見的神話中發現共同的男子是素食doesn't為您提供 必要的營養物質，但素食，在沒有辦法，被剝奪了必要的營養物質，只有當你有一個平衡的素食。請確認您吃大量的水果和不遵循特別單調meals.Some 養分你不要碰到通常在素食的飲食是：一） Ironb ） Calciumc ） Zincd ） Protiene ）維生素蟎）維生素B12But ，您可以隨時有素食來源，這些營養素。在另一方面， 也有很多好處素食（不完整） 。他們有豐富的： 。你可以找到中鐵素食以下項目： -腰果，番茄汁，大米， garbanzo豆類（小雞豌豆）和豆腐..您可以 查找鈣素食以下項目： -乳製品，強化豆奶，強化橙汁，豆腐和花椰菜..你可以找到鋅素食以下項目： -全穀物（特別是 胚芽和糠的糧食） ，堅果，豆腐，綠葉蔬菜（生菜，菠菜，捲心菜） ，根蔬菜（洋蔥，土豆，胡蘿蔔，芹菜，蘿蔔） ，雞蛋和奶製品..你可以找到以下蛋白 素食項目： -素食者必須吃各種各樣的植物食品可吃的過程中，每天獲得足夠的蛋白質。如：豆豉，豆醬扁豆，豆腐，堅果，種子和豌豆..你可以找到維生素D在以下 素食項目： -強化穀類（或有少量陽光）和強化牛奶和豆漿。維生素B12 ，您可以在以下素食項目： -豆豉，豆醬，蛋類，乳製品，強化 豆漿和穀物..豆豉和醬的食品從soybeans.They是低熱量，低脂肪和高protein.Know更多關於在http://www.weightloss-health.com/balanced_diet.htmAbout平衡膳食的 作者： Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/您的完整和最全面的家庭指南Health.Also得到免費樣品低碳水化合物食譜，低脂肪的食譜，低熱量的食譜，低鈉食譜，低 糖低碳水化合物食譜的食譜和DietIf要複製上述文章，歡迎您這樣做，提供的文章全文轉載於，包括這一資源中和生活聯繫我們
文章來源: Messaggiamo.Com
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