Vegetariánska strava tipy: vaša vegetariánsku stravu vyváženú stravu!
Svet sa otvoril oči, aby škodlivé vedľajšie účinky-non-veg potravín, ako je červené mäso a teraz začína zbrane vegetariánska. Veľmi častým mýtom nájsť medzi obyčajných ľudí je to, že vegetariánska strava doesnt poskytnúť vám potrebné živiny, ale vegetariánsku stravu, v žiadnom spôsobom, je zbavená potrebných živín, iba ak máte vyváženú vegetariánsku stravu. Uistite sa, že budete jesť veľa ovocia a dont sledovať najmä monotónna meals.Some Živiny teba dont narazíte obvykle vegetariánska strava je :-) Ironb) Calciumc) Zincd) protien) Vitamín Df) Vitamín B12But môžete mať vždy vegetariánske zdroj pre tieto živiny. Na druhú stranu mince, Existuje veľa výhod vegetariánska (neúplné). Sú bohaté na:. Nájdete železa v nasledujúcich položiek Vegetariánske jedlo: - kešu, paradajková šťava, ryža, fazuľa garbanzo (cícer) a tofu .. Môžete Vápnik nájsť v nasledujúcich položiek Vegetariánske jedlo: - Mliečne výrobky, obohatené sójové mlieko, obohatené pomarančovej šťavy, tofu a brokolicou .. Zinok nájdete v nasledujúcich položiek Vegetariánske jedlo: - celé zrná (najmä otruby a klíček zrná), orechy, tofu, listová zelenina (hlávkový šalát, špenát, kapusta), koreňová zelenina (cibuľa, zemiaky, mrkva, zeler, reďkovky), vajcia a mliečne výrobky .. Bielkoviny nájdete v nasledujúcich Vegetariánska strava položky: - Vegetariáni musia jesť rôzne rastlinnej potravy v priebehu dňa na dostatok bielkovín. Napr.: Tempeh, miso šošovica, tofu, orechy, semená, a hrášok .. Nájdete vitamínu D v nasledujúcom Vegetariánska strava položky: - obohatené cereálie (alebo malé množstvo slnečného svetla) a opevnená mlieko a sójové mlieko. Vitamín B12 sa môžete v nasledujúcich položiek Vegetariánske jedlo: - tempeh, miso, vajcia, mliečne výrobky, obohatené sójové mlieko a obilie .. Miso a tempeh sú potraviny vyrobené z soybeans.They nízkym obsahom kalórií a tuku a vysoko v protein.Know viac o vyváženej stravy v http://www.weightloss-health.com/balanced_diet.htmAbout Autor: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ vašu úplnú rodinu a najkomplexnejší sprievodca na Health.Also získať zadarmo vzorku nízky sacharidov recepty, recepty s nízkym obsahom tuku, nízkokalorické recepty, recepty s nízkym obsahom sodíka, s nízkym cukor recepty na Low Carb Recepty a DietIf chcete reprodukovať vyššie uvedeného článku, ste vítaní na to, za predpokladu, že článok je uvedený v plnom rozsahu, vrátane tohto zdroja box a odkaz na našu LIVE
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
