Aplicação de medidas para o seu interior desejos!
"Eu sei o que preciso fazer, mas estou com medo que eu não vou ter sucesso." Quem entre nós não foi preso neste cenário de antes? Nós sabemos o que fazer, mas não colocar o conhecimento em ação. O resultado final é a frustração de ficar preso na realidade atual, embora a mudança é resultado desired.The é geralmente determinado por quem ganha a batalha que se trava dentro. Parece que uma parte quer começar e alcançar a meta, enquanto outra parte desejos de parar, desistir, ou tomá-lo fácil. Um rebocador interior segue a guerra entre as duas partes. Qual lado vai ganhar? Conseguir o sucesso depende não permitindo que estas duas peças para manter uma batalha perpétua e mantê-lo em um impasse. O sucesso pode ser realizado por se tornar consciente dos dois lados opostos, e salga-se no campo de jogo. Você sempre tem a escolha de qual lado de nutrir, cultivar e strengthen.A Native American ancião uma vez descreveu seus próprios esforços internos da seguinte maneira: "Dentro de mim há dois cachorros. Um dos cães é de médio e do mal. O outro cão é bom. O cão significa combate o bom cão todos o tempo. "Quando lhe perguntaram qual cachorro ganha refletiu por um momento e respondeu:" O que eu alimento mais. "Para ser bem sucedido e avançar além manter o status quo, confira a lista abaixo para algumas idéias sobre como tomar ação. Encontre a motivação interna que lhe permitirá conquistar a complacência e avançar. Mesmo que a mudança é difícil, é absolutamente possible.1. FEAR - FALSA EMOÇÃO CONSTA REAL.It é normal que uma parte um de vocês tem medo que insiste, talvez um pouco alto, não para começar. Evitar estar com medo ao criar a mudança é improvável. Uma lição de aprendizagem pena: ter medo. . . e fazê-lo de qualquer maneira. Pode ser impossível tomar um passo sem sentir medo. O que estou tentando dizer é não esperar que o medo de sair antes de tomar o action.Listen ao que tem medo de dizer, encontrar uma maneira de aliviar a parte de você que tem medo, e sei que Você não é o seu medo. O medo é algo que você criou, talvez inconscientemente, para mantê-lo seguro. Desde que você criou, e é uma parte de você, ele vai dizer o que é mais eficaz para assustá-lo fora. O medo age como um muro imaginário para mantê-lo de avançar. Desde que a sua parede, você pode sempre encontrar um caminho longo, em torno, ou através dele. Respire fundo, tomar alguma ação, ea ação em si mesma acabará por dissipar a parede de medo. Recurso não precisa ter lugar na ausência de fear.2. Pensamentos determinam SUCCESS.Earl Nightingale tem um ditado que diz: "Nós nos tornamos aquilo que pensamos." Então o que você acha? São seus pensamentos mais centrada no medo do fracasso, ou a alegria de agir? Os pensamentos têm um poderoso impacto sobre a nossa atitude e nossa capacidade de obter started.Dr. James Prochaska, em seu livro "Changing For Good" listas a "idéia" de mudança como um precursor das etapas necessárias para a ação. Em outras palavras, as idéias são o ponto de partida. Temos que ter a idéia sobre o que vamos fazer antes que possamos realmente fazê-lo. Idéias nos dar direção e discernimento. Da próxima vez que a idéia de tomar medidas aparece em sua cabeça, não ser tão rápido para ignorar ou menosprezar isso. Então, muitas vezes uma idéia vem à mente, talvez, sobre a tomada de uma caminhada ou comer diferente, mas porque não agiu sobre ele ainda, nos colocamos down.Be feliz a idéia surgiu para trás e encontrar maneiras de cultivá-lo. Pronuncie alegria na idéia em si, ao invés de repreender a si mesmo por ter a idéia, mas ainda não agir. Cultive o pensamento, a idéia de comemorar, e permitir a sua força vital para o fluxo naturally.3. INÍCIO SMALL.Sometimes nos encontramos hesitante para começar, porque estamos sobrecarregados pelo enormidade do que está diante de nós. O objetivo parece ENORME. . . tão intimidante e complexa que congelam up.Yet ele não tem que ser assim. Ele ajuda a quebrar o objetivo em partes gerenciáveis. Você provavelmente já não presente em outras áreas de sucesso do seu negócio ou vida pessoal. Você toma alguma coisa grande, e pedaços mordida-lo em pedaços. Então você faça uma lista de etapas da ação, priorizar e separar o "nice-to-have's" da necessidade de "ter de". Então você trabalha a primeira parte primeiro, acabou de passar para o segundo, o terceiro, e assim por diante. Muito em breve a esmagadora tarefa não parece tão more.Don qualquer intransponível Não subestime o poder de etapas do bebê. Se 40 minutos de exercício cinco vezes por semana parece absolutamente impossível, como cerca de cinco minutos de hoje? Amanhã cuidará de si mesmo. Que medidas passo que você pode tomar hoje? 4. MUDAR SUA ROUTINE.How tempo já se passou desde que você teve o resultado desejado em mente, mas não se moveram para a frente? Talvez seja a hora de agitar a sua rotina. Tome um momento e observe as padrões de seu dia. Tornaram-se previsível e maçante? Agora confira o objetivo que você tem em mente para si mesmo. Há, talvez, um passo em seu objetivo que soa divertido, emocionante, diferente? Não só poderá começar a tomar medidas em algo que você está querendo o tempo todo, mas poderia agitá-lo fora de uma rotina. Aqui está um par de exemplos: * Comece o dia com uma citação de inspiração, juntamente com o pequeno-almoço .* otimista Play, música alta, dançando na manhã .* ter uma luta de almofadas com seus filhos ou parceiro para obter-se a rir .* tomar um caminho diferente para ou do trabalho .* Antes de correr para fora da porta, tome um minuto para si mesmo. Sit para baixo, feche os olhos, relaxar o corpo por 60 segundos, e imaginar-se realizando com sucesso a primeira etapa de sua goal.List seu próprio idéias :________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5. RECOMPENSA YOURSELF.One maneira de motivar-se para fazer algo quando você não tem vontade de fazê-lo é oferecer-se um incentivo. Por exemplo, se você comer uma porção extra de verdura hoje, você pode se permitir o luxo de dormir na amanhã de manhã. Talvez você comprar esse CD que você está querendo, ou tomar um banho de espuma, ou obter um pedicure.Give mesmo pequenas recompensas em uma base regular. Ele pode fazer maravilhas para a sua motivação. Encontrar maneiras de fazer a mudança que você está criando a mais agradável possível. Ninguém está forçando você a mudança, é algo que você decidiu fazer no seu próprio. Por que não fazê-lo tão divertido quanto possível? Recompensas não têm que ser grandes ou caras, eles só têm de ser algo significativo para você. Faça uma lista de recompensas deliciosas e articulá-los com suas ações! Sua lista de recompensas :________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 6. CONNECT a ação com prazer não PAIN.When estamos encontrando nos falta motivação, que é mais provável que associa a ação com a dor, ao invés de prazer. Por exemplo, quando decidem perder peso, você pode associar a experiência de ter de comer alimentos que ódio, sentimento privado, associando o exercício com a dor física ou constrangimento, e failure.What de previsão você pode fazer é lembrar-se de imediato e de longo prazo positivo. Faça uma lista escrita da retornos imediatos e futuros para trabalhar em seu objetivo. O que você vai ganhar com a escolha de trabalhar sobre a meta? Trabalhar para o que você quer, e não contra o que você faz medo não want.When ou dúvida começar a rastejar de volta, lembre-se a posição firme em suas decisões para ter o que quiser. Criar fitas positivo a desempenhar para si mesmo para substituir os negativos já está lá. Ficar concentrado no positivo desencadeia a nossa força interna de motivação e muda a nossa atitude sobre a ação que estamos considering.7. ACT é quando a idéia é quente e a emoção é STRONG.Eventually é o momento certo de transformar idéias em ação. Se as idéias foram nutured e desenvolvido, você vai saber intuitivamente quando é hora de começar. Esteja consciente do momento em que a idéia ganhou. Observe quando as emoções positivas estão presentes e que a idéia é forte, clara e poderosa. Ouça o seu eu interior e seguimento de imediato. Se você ouvir falar de um livro motivacional que faz com que curioso, sair e comprar. Obter o livro antes de a idéia de passar, antes que a emoção faz frio. Iniciar o processo. Se cinco minutos de exercício soa bem bom agora, não esperar até hoje à noite. Não se obrigue a fazer quarenta minutos. Suba a escada rolante que anda e cinco minutos. Diga a si mesmo que você fez um ótimo trabalho. Sinta-se realmente bom sobre ouvir a sua interior e através do seguinte. Quando for a hora certa, tomar medidas, caso contrário, a sabedoria é wasted.Give essas idéias uma tentativa e veja se você não encontrar-se acotovela em ação! Copyright 2005, Dra. Annette
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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