Começar Organizado - Começando Apto
Em um discurso intitulado "vida organizada em um mundo desorganizado" que eu fiz a indicação "que começa organizada é bem como o exercício e comer saudável. É algo que você incorpora em sua vida diária." Imediatamente um participante sighed alta e blurted para fora, "mim doomed!" Muitos povos sentem a mesma maneira, mas baseado em minha própria experiência com exercício incorporando em meu estilo de vida diária, eu posso oferecer a esperança nova.
Eu nunca apreciei qualquer tipo da atividade física. No fato, foi sempre uma fonte grande do embarrassment e da frustração. Eu fui carregado com pés aleijados e enquanto uma criança teve que desgastar especial (tradução: feio!) sapatas. Eu não funcionei e jogo com outras crianças, e quando eu me graduei da faculdade com honras, eu tive que ir para trás à escola de verão terminar minhas exigências da instrução física sobre que eu tinha procrastinado por quatro anos porque eu me mantive praying poderia escapar da tortura!
Em 1994, eu ouvi o Dr. Stephen Covey fazer a indicação, "nomeio uma coisa que se você a fizesse consistentemente, ele melhoraria a qualidade de sua vida." Minha resposta sem hesitação (junto com centenas de outros participantes!) era o "exercício!" Nesse momento tornou-se desobstruído a mim que até que eu resolvi o problema de como incorporar o exercício em minha vida, mim nunca teria o respeito para myself que eu necessitei realizar objetivos da minha vida. Com meu 50th aniversário apenas em torno do canto, e baseado em meu heritage da família, a antecipação de viver outros 50 anos, eu tive que encontrar uma solução.
Assim eu girei para o que eu sei -- começando organizado. Em minha experiência, há cinco elementos essenciais à organização bem sucedida: (1) uma visão desobstruída, (2) uma atitude positiva, (3) as ferramentas direitas, (4) tempo adequado, e (5) manutenção regular. Eu tornei-me determinado para aplicar estes elementos ao hábito do exercício.
Minha visão devia melhorar continuamente minha condição física -- ao contrário de comparar-se com o alguma outra pessoa abilidade. Mesmo a pessoa a mais desorganizada pode tornar-se organizada mais melhor se aplicarem nosso processo organizando, e eu era confiável que eu poderia aplicar o mesmo processo ao exercício!
Até este ponto, ter a ferramenta direita era illusive. Eu não tentei uma variedade do equipamento -- algum dela muito cara, e nenhuma dela consistentemente bem sucedida. Um fator grande para mim encontrava algo que eu poderia fazer na privacidade de meu repouso -- o pensamento de pagar para ir a um clube da saúde era outrageous -- mim não exercitaria no público se alguém me pagasse! Um outro fator era minha programação de curso extensiva, que trouxeram acima a introdução do portability e da segurança. Então eu ouvi-me sobre um programa desenvolvido pelo jogador profissional anterior Dave Hubbard do football (www.fit10.com)? um que eu poderia fazer em meu próprio bedroom? ou quarto do hotel.
Quanto para a encontrar o tempo, eu intrigued -- e aliviado -- para ouvir a palavra de Dave que eu poderia permanecer na forma em 10 minutos um o dia. Assim muito para a desculpa de não ter bastante tempo para exercitar! Eu cometi desse momento para a frente que eu gastaria 10 minutos seis dias um a semana para exercitar. Dave comentou que uma parte principal do sucesso estava cometida aos 10 minutos? fazer-lhe um hábito, assim que no começo, às vezes tudo que eu era relógio o vídeo por 10 minutos! Um por um eu adicionei os exercícios.
E finalmente, havia a introdução da manutenção. Com todos os fatores restantes no lugar, não havia nenhuma desculpa para não manter o programa. Fêz-me exame quase de um ano para superar minha própria resistência, mas após cinco anos, exercitar é agora uma parte natural de minha rotina. Eu vario o tipo do exercício que eu , e trabalho realmente para fora em uma facilidade pública semanalmente com um instrutor físico agora -- e eu nunca senti mais melhor.
Se melhorar ou manter seu corpo físico forem uma edição para você, considere como organizar para exercitar pode fazer uma diferença -- se você monta uma bicicleta, a puxa em cordas, a anda em fugas, ou a levanta pesos com um instrutor.
E, pela maneira, o participant que do seminário eu mencionei no começo -- organizada não somente seu escritório, mas aprendeu como mantê-lo essa maneira! E, diz-me que perdeu 30 libras!
Ã"â© Barbara Hemphill é o autor de Kiplinger que domestica o tigre de papel no trabalho e que domestica o tigre de papel no repouso e o co-autor do amor ele ou perde-o: Desorden-Livre Vivo Para sempre. A missão do instituto da produtividade de Hemphill é ajudar a indivíduos e a organizações criar e sustentar um ambiente produtivo assim que podem realizar seu trabalho e apreciar suas vidas. Nós fazemos este organizando o espaço, a informação, e o tempo. Nós podemos ser alcançados em 800-427-0237 ou em www.ProductiveEnvironment.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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