Να πάρει οργανωμένος - παίρνοντας κατάλληλος
Σε μια ομιλία που τιτλοφορείται η "οργανωμένη διαβίωση σε έναν αποδιοργανωμένο κόσμο" που έκανα τη δήλωση "παίρνοντας οργανωμένου είναι σαν την άσκηση και την υγιή κατανάλωση. Είναι κάτι που ενσωματώνετε στην καθημερινή διαβίωσή σας." Αμέσως ένας συμμετέχων αναστέναξε δυνατά και έξω, "είμαι καταδικασμένοϋ" Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται τον ίδιο τρόπο, αλλά βασισμένος στην εμπειρία μου με την ενσωμάτωση της άσκησης στον τρόπο καθημερινής ζωής μου, μπορώ να προσφέρω τη νέα ελπίδα.
Δεν έχω απολαύσει ποτέ οποιοδήποτε είδος σωματικής δραστηριότητας. Στην πραγματικότητα, είναι πάντα μια μεγάλη πηγή αμηχανίας και απογοήτευσης. Γεννήθηκα με τα ακρωτηριασμένα πόδια και δεδομένου ότι ένα παιδί έπρεπε να φορέσει ειδικό (μετάφραση: άσχημη!) παπούτσια. Δεν έτρεξα και παίζω με άλλα παιδιά, και όταν βαθμολόγησα από το κολλέγιο με τις τιμές, έπρεπε να επιστρέψω στο θερινό σχολείο για να ολοκληρώσω τις απαιτήσεις φυσικής αγωγής μου για τις οποίες είχα χρονοτριβήσει για τέσσερα έτη επειδή συνέχισα ότι θα μπορούσα να δραπετεύσω τα βασανιστήρια!
Το 1994, άκουσα ότι ο Δρ stephen Covey κάνει τη δήλωση, "ονομάστε ένα πράγμα ότι εάν το κάνατε με συνέπεια, θα βελτίωνε την ποιότητα της ζωής σας." Η απάντησή μου χωρίς δισταγμό (μαζί με τις εκατοντάδες άλλων συμμετεχόντων!) ήταν "άσκηση!" Σε εκείνη την στιγμή έγινε σαφές σε με ότι έως ότου έλυσα το πρόβλημα για το πώς να ενσωματώσω την άσκηση στη ζωή μου, δεν θα είχα ποτέ το σεβασμό μου ότι έπρεπε να ολοκληρώσω τους στόχους της ζωής μου. Με τα 50ά γενέθλιά μου ακριβώς γύρω από τη γωνία, και βασισμένος στην οικογενειακή κληρονομιά μου, η αναμονή άλλα 50 ετών διαβίωσης, έπρεπε να βρώ μια λύση.
Έτσι γύρισα σε αυτό που ξέρω -- παίρνοντας οργανωμένου. Στην εμπειρία μου, υπάρχουν πέντε απαραίτητα στοιχεία στην επιτυχή οργάνωση: (1) ένα σαφές όραμα, (2) μια θετική τοποθέτηση, (3) τα σωστά εργαλεία, (4) επαρκής χρόνος, και (5) κανονική συντήρηση. Έγινα αποφασισμένος να εφαρμόσω αυτά τα στοιχεία στη συνήθεια άσκησης.
Το όραμά μου επρόκειτο να βελτιώσει συνεχώς τη φυσική κατάστασή μου -- σε αντιδιαστολή με τη σύγκριση με τη δυνατότητα κάποιου άλλου. Ακόμη και το αποδιοργανωμένο πρόσωπο μπορεί να γίνει καλύτερα οργανωμένο εάν εφαρμόζουν τη διαδικασία οργάνωσής μας, και ήμουν βέβαιος ότι θα μπορούσα να εφαρμόσω την ίδια διαδικασία στην άσκηση!
Μέχρι αυτό το σημείο, η κατοχή του σωστού εργαλείου ήταν απατηλή. Δοκίμασα ποικίλο εξοπλισμό -- μερικά από το πολύ ακριβό, και κανένα από το με συνέπεια επιτυχές. Ένας μεγάλος παράγοντας για με έβρισκε κάτι θα μπορούσα να κάνω στη μυστικότητα του σπιτιού μου -- η σκέψη της πληρωμής για να πάει στην υγεία μια λέσχη ήταν προσβλητική -- εγώ δεν θα ασκούσε στο κοινό εάν κάποιος με πλήρωσε! Ένας άλλος παράγοντας ήταν το εκτενές πρόγραμμα ταξιδιού μου, το οποίο έθεσε το ζήτημα της φορητότητας και της ασφάλειας. Κατόπιν άκουσα για ένα πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από τον προηγούμενο επαγγελματικό παίκτη Dave Hubbard ποδοσφαίρου (www.fit10.com); ένας θα μπορούσα να κάνω στην κρεβατοκάμαρά μου; ή δωμάτιο ξενοδοχείων.
Όσον αφορά στην εύρεση του χρόνου, ραδιουργήθηκα -- και ανακουφισμένος -- για να ακούσω Dave λέω ότι θα μπορούσα να μείνω στη μορφή σε 10 λεπτά ημερησίως. Τόσο μεγάλο μέρος για τη δικαιολογία της κατοχής αρκετού χρόνου να ασκήσεϊ Δέσμευσα από εκείνη την στιγμή μπροστινή ότι θα περνούσα 10 λεπτά έξι ημέρες εβδομαδιαίως για να ασκήσω. Το Dave σχολίασε ότι ένα μεγαλύτερο μέρος της επιτυχίας ήταν δεσμευμένο στα 10 λεπτά; κάνοντας το μια συνήθεια, έτσι στην αρχή, μερικές φορές όλη έκανα ήμουν ρολόι το βίντεο για 10 λεπτά! Ένας-ένας πρόσθεσα τις ασκήσεις.
Και τελικά, υπήρξε το ζήτημα της συντήρησης. Με όλους τους άλλους παράγοντες σε ισχύ, δεν υπήρξε καμία δικαιολογία για την μη διατήρηση του προγράμματος. Με πήρε σχεδόν ένα έτος για να υπερνικήσει την αντίστασή μου, αλλά μετά από πέντε έτη, η άσκηση είναι τώρα ένα φυσικό μέρος της ρουτίνας μου. Ποικίλλω το είδος άσκησης που, και να επιλύσει πραγματικά σε μια δημόσια εβδομαδιαία έκδοση δυνατότητας με έναν φυσικό εκπαιδευτή τώρα -- και δεν έχω αισθανθεί ποτέ καλύτερα.
Εάν η βελτίωση ή η διατήρηση του φυσικού σώματός σας είναι ένα ζήτημα για σας, εξετάστε πώς η οργάνωση για την άσκηση μπορεί να κάνει μια διαφορά -- εάν οδηγάτε ένα ποδήλατο, τραβάτε στα σχοινιά, περπατάτε στα ίχνη, ή τα βάρη ανελκυστήρων με έναν εκπαιδευτή.
Και, επ'ευκαιρία ο συμμετέχων σεμιναρίου ανέφερα στην αρχή -- όχι μόνο οργάνωσε το γραφείο της, αλλά έχει μάθει πώς να το κρατήσει ότι τρόπος! Και, με λέει αυτή έχει χάσει 30 λίβρες!
Γ"β© η Barbara Hemphill είναι ο συντάκτης Kiplinger που εξημερώνει την τίγρη εγγράφου στην εργασία και που εξημερώνει την τίγρη εγγράφου στο σπίτι και τον ομο-συντάκτη της αγάπης αυτό ή το χάνει: Διαβίωση σωρός-ελεύθερη για πάντα. Η αποστολή του ιδρύματος παραγωγικότητας Hemphill είναι να βοηθήσει τα άτομα και τις οργανώσεις να δημιουργήσουν και να στηρίξουν ένα παραγωγικό περιβάλλον έτσι μπορούν να ολοκληρώσουν την εργασία τους και να απολαύσουν τις ζωές τους. Κάνουμε αυτό με την οργάνωση του διαστήματος, των πληροφοριών, και του χρόνου. Μπορούμε να επιτευχθούμε σε 800-427-0237 ή σε www.ProductiveEnvironment.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
