Guia De Sobrevivência Do Feriado
A estação do feriado começou oficialmente e o christmas está quase aqui. Esta é a época do ano quando a maioria de americanos não estão começando uma dieta nova, terminando rather seu velho. Os feriados trazem a família, amigos, e? alimento. Lotes do alimento. ASSIM, luta de PLEASE?Don't ele. Não seja do "um martyr alimento". Os feriados de Thanksgiving e de christmas são os tempos do ano onde o alimento não somente "nos mantem ir", mas são um evento social. Se você evitar tudo, você não sentirá como você é uma "parte das coisas."
Evitando o alimento este christmas deixá-lo-á com um sentido de ter faltado para fora em algo bom. Algo que nos traz mais perto dos povos com quem nós comemoramos esta época especial do ano. Não comer deixará lhe o sentimento privado. O sentimento privou finalmente jogos você acima para a falha em sua dieta, e seu objetivo para um corpo magro.
Vá assim adiante e coma. Aprecíe-se. Mas deixe-nos fazem um negócio! Assim que o dia do christmas for feito, está para trás a seu programa saudável comer. A última coisa que você quer fazer é fazer o último da estação do feriado de Halloween ao dia de Valentines.
Estão aqui algumas sugestões:
? No eve de christmas & no dia do christmas, coma o que quer que você gosta até que você esteja "não completamente cheio". Pare então por ao menos 30 minutos para dar a seu estômago uma possibilidade emitir o "fullness sinaliza" a seu cérebro. Se você estiver ainda com fome nesse ponto, a seguir coma um pouco mais. Recorde: Permita-se alguma folga mas não se abandone sua planta sensible comer ao excesso irresponsible!
? Seja sensible e realmente planta adiante. Reduza ligeiramente sua entrada caloric (e hidrato de carbono) before.and.after seus dias mais grandes comer. Seja forte e mostre algum restraint. Não engole seu alimento, nem over-stuff, e o que quer que você , NENHUM hyperventilating! Não permaneça e não se sente com aqueles que continuam a comer mesmo que estejam cheios ALÉM da capacidade. Ande afastado da tabela! Recorde: Encontre Um Contrapeso Feliz Entre O Indulgence & O Moderation!
ausentes?Give seus leftovers e não aceitam alguns "para fazer exame do repouso" se você estiver comendo em alguma outra pessoa a casa. Os únicos leftovers é permitido você manter-se é peru branco da carne (o peito.) Lance o gravy, as batatas mashed, os bolos encher e de yes?the, tortas, bolinhos, doce e outros goodies assorted. Você nunca começará "traseiro ao normal" com esse material que desordena seu refrigerador.
dia do?The após o christmas Day?work para fora! Comece para trás a sua dieta normal e a sua rotina normal. Se você permitisse que seu programa do exercício falter você não pôde começar outra vez até fevereiro ou março do ano seguinte. O exercício é seu amigo e não deve ser negligenciado. Recorde todo o trabalho que duro você põe dentro durante o ano. Não deixe o descarrilhamento dos feriados você! Não use a estação do feriado como uma desculpa continuar hábitos pobres comer e workouts saltando uma vez que as funções sociais são terminadas.
Se você seguir minhas sugestões você pode emergir dos feriados "temidos" sem ter ganhado uma libra e com um sentido novo do controle e da confiança. Você EMPOWERED "aprecía" mas não "over-do".
Coma para a direita, workout, SEJA FELIZ e sobretudo, tenha um christmas muito alegre e um ano novo feliz!
Aimee Deak
Analista Pessoal De Trainr & De Nutrition
NUTRITION DO ALVO 4
www.aim4nutrition.com
Aimee Deak é um instrutor pessoal certificado, analista do nutrition e o autor do livro, "cada corpo perde", fácil-a segue, guia passo a passo à perda gorda.
Você pode encontrar mais informação sobre a perda gorda e exercício em seu Web site http://www.aim4nutrition.com
* OFERTA ESPECIAL PARA MEMBROS!
Receba $5.00 fora de meu livro "que cada corpo perde". O email mim antes que você esteja pronto para comprar e mim emitir-lhe-á uma ligação especial para receber $5.00 fora de uma cópia de meu E-livro ou da versão da tampa macia. Esta oferta expira dezembro 31, 2005. Email info@aim4nutrition.com
Esta é uma estadia grande começar meu livro! Você começará começado antes do christmas e terá toda a em-mão da informação para continuar um programa saudável comer e de exercício após os feriados!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
