Holiday Οδηγός επιβίωσης
Την περίοδο των διακοπών έχει αρχίσει επισήμως και τα Χριστούγεννα είναι σχεδόν εδώ. Αυτή είναι η εποχή του έτους, όταν οι περισσότεροι Αμερικανοί ΔΕΝ είναι μια νέα αρχή δίαιτα, παρά τους λήγει παλιά. Το Holidays θέτουν την οικογένεια, τους φίλους, και; φαγητό. Οι παρτίδες των τροφίμων. Ναι, παρακαλώ; Δεν αγώνα αυτό. Να μην είναι "τρόφιμα μάρτυρας". Οι διακοπές των Χριστουγέννων και των Ευχαριστιών είναι η στιγμή του έτους, όπου τα τρόφιμα δεν μόνο "θα μας κρατάει", αλλά είναι ένα κοινωνικό γεγονός. Αν αποφευχθεί τα πάντα, δεν θα αισθανθείτε όπως σας είναι ένα "μέρος των πραγμάτων." Αποφεύγοντας τα τρόφιμα αυτά τα Χριστούγεννα θα σας αφήσει με μια αίσθηση που έχουν χαθεί σε κάτι καλό. Κάτι που μας φέρνει πιο κοντά στους ανθρώπους με τους οποίους γιορτάσουν αυτή την ειδική περίοδο του έτους. Δεν το φαγητό θα σας αφήσει αίσθηση στερηθεί. Αίσθημα άπορα τελικά θα σας για αποτυχία στη διατροφή σας, και ο στόχος σας για ένα άπαχο body.So προχωρήσει και να φάει. Απολαύστε τον εαυτό σας. Αλλά Ας κάνουμε μια συμφωνία! Από τη στιγμή που έχει γίνει τα Χριστούγεννα, είναι επιστροφή στην υγιεινή διατροφή σας πρόγραμμα. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να κάνουν την περίοδο των διακοπών τελευταία από Χάλοουην να Valentines Day.Here είναι μερικές προτάσεις:? Την παραμονή των Χριστουγέννων και τα Χριστούγεννα, τρώνε ό, τι θες, μέχρι να είναι "δεν είναι πλήρης". Στη συνέχεια στάση για τουλάχιστον 30 λεπτά για να δώσει το στομάχι σας την ευκαιρία να στείλει "πληρότητα σημάτων" με το μυαλό σας. Αν είστε πεινασμένος ακόμα σε εκείνο το σημείο, στη συνέχεια, φάτε λίγο περισσότερο. Θυμηθείτε: Επιτρέψτε στον εαυτό σας κάποιο χαλαρό αλλά ΔΕΝ εγκαταλείψει το φαγητό σας λογικό σχέδιο για την ανεύθυνη υπέρβαση!; Να είναι λογικό και πραγματικά σχέδιο μπροστά. Ελαφρά μείωση θερμιδικής αξίας (και υδατάνθρακες) πριν και μετά την πρόσληψη σας μεγαλύτερες διατροφικές ημέρες. Δείξε δύναμη και να δείξουμε κάποια αυτοσυγκράτηση. Μην καταπίνω το φαγητό σας, δεν υπερ-πράγματά σου και ό, τι κι αν κάνετε, hyperventilating ΟΧΙ! Μην μείνετε και κάθεται με εκείνους που συνεχίζουν να τρώνε παρόλο που έχουν πλήρη ικανότητα BEYOND. Φύγε από το τραπέζι! Θυμηθείτε: Βρείτε A Happy Ισορροπία Μεταξύ επιείκειά & μετριοπάθεια!; Δώστε μακριά σας αποφάγια και δεν αποδέχονται οποιαδήποτε να "το σπίτι σας" και αν είναι το φαγητό στο σπίτι κάποιου άλλου. Το μόνο αποφάγια σας επιτρέπεται να διατηρούν το άσπρο κρέας γαλοπούλας (breast.) Πέτα τη σάλτσα, πατάτες πουρέ, το γέμισμα και ναι; το κέικ, πίτες, τα cookies, καντιοζάχαρη και ποικίλες καλούδια. Θα πάρετε ποτέ δεν "επιστροφή στην κανονική" με αυτό το πράγμα σύγχυση ψυγείο σας.; Η μέρα μετά την ημέρα των Χριστουγέννων; εργασίες έξω! Πίσω στην κανονική διατροφή σας και σας ρουτίνα. Εάν σας επιτρέπει να παραπαίουν πρόγραμμα άσκησης μπορεί να μην αρχίσει και πάλι μέχρι τον Φεβρουάριο ή τον Μάρτιο του επόμενου έτους. Άσκηση είναι ο φίλος σας και δεν πρέπει να αγνοηθεί. Θυμηθείτε τη σκληρή εργασία σας που κατά τη διάρκεια του έτους. Μην ας το Holidays εκτροχιάσουν σας! ΜΗΝ χρησιμοποιείτε την περίοδο των διακοπών ως δικαιολογία για να συνεχίσει τις φτωχές διατροφικές συνήθειες και παράλειψη workouts μία φορά την κοινωνική του αποστολή είναι να ακολουθήσετε finished.If προτάσεις μπορείτε να μου βγει από το "φόβο" Διακοπές χωρίς να έχουν αποκτήσει τη λίρα και με μια νέα αίσθηση του ελέγχου και της εμπιστοσύνης. Θα έχουν εξουσιοδοτηθεί από τον εαυτό σας να "απολαμβάνουν", αλλά δεν "πάνω-do". Φάτε δεξιά, προπόνηση, να HAPPY και πάνω απ 'όλα, έχουν μία πολύ καλά Χριστούγεννα και Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! Έιμι Deak Προσωπικά Trainr & Διατροφή Αναλυτής AIM 4 ΔΙΑΤΡΟΦΗ www.aim4nutrition.comAimee Deak είναι πιστοποιημένο personal trainer, διατροφή αναλυτής και συγγραφέας του βιβλίου, "Κάθε όργανο Χάνει", ένα εύκολο να ακολουθήσει, βήμα προς βήμα οδηγό για το λίπος loss.You να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την απώλεια του λίπους και της άσκησης για την ιστοσελίδα http://www.aim4nutrition.com * ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΓΙΑ MEMBERS! Λήψη $ 5,00 από το βιβλίο μου "Κάθε όργανο Χάνει". Email μου πριν είστε έτοιμοι για την αγορά και θα σας στείλουμε ένα ειδικό σύνδεσμο για να λάβετε € 5,00 off μου ένα αντίγραφο του e-βιβλίο ή το μαλακό καλύψει έκδοση. Η προσφορά αυτή λήγει την 31η Δεκεμβρίου 2005. Email info@aim4nutrition.comThis είναι η κατάλληλη στιγμή για να αποκτήσετε το βιβλίο μου! Θα έχετε ξεκινήσει πριν από τα Χριστούγεννα και έχουν όλες τις πληροφορίες στο χέρι για να συνεχίσετε μια υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
