Cuidado da voz para ônibus
Por Catherine Franz
Os ônibus confiam pesadamente em sua voz para prestar serviços de manutenção a clientes.
Se você der também teleclasses ou oficinas, exprima
a manutenção necessita ser um de seu self-cuidado superior
prioridades. Esta informação aplica-se também aos singers,
altofalantes, ou profissionais das vendas.
Durante o flu e a estação fria, os cabos vocais tornam-se altamente
sensitized e necessidade tanto cuidado quanto um artigo de valor
instrumento. Pense de sua voz, e dos nós deve, como
violino caro, raro. Se você estiver indo jogar
violino no dia seguinte -- a mesma relação que tendo a
acoplamento falador ou um dia cheio de treinar -- você
não exporia esse violino a uma noite em um fumo
o quarto enchido, os charutos colocados ou derramam o álcool toda sobre ele e
espere-o não sofrer no dia seguinte do abuso.
Os antibióticos não ajudam a infecções ou ao laryngitis viral
-- um resultado comum de uma infecção viral causada de a
frio ou flu. Recentemente, eu sofri comecei o flu e
sofrido de um exemplo severo do laryngitis. Eu tive que
cancele teleclass, perca uma semana do trabalho, e quase a
acoplamento falador pago. O mais que eu self-tratei
com o conhecimento ou as recomendações dos meios, o mais mau
o laryngitis começou.
Fêz exame sobre 20 dias antes que eu melhorei e então dois
semanas mais tarde, retornou. Após a frustração grande, I
visitou finalmente meus orelha, nariz, e specialist da garganta,
aprender somente que tudo que eu tentava era realmente
contribuindo o sofrimento prolongado. Deixe-me passar longitudinalmente
alguma de minha aprendê-lo assim não necessita ir completamente
isto. Como mim, alguma dele surpreendê-lo-á.
Alimento e bebidas
As bebidas mornas ou quentes trabalham melhor. Bebidas frias com
o gelo produz o centro da voz a gerar do spasm
coughing esse resultados no laryngitis. Vara a beber
água da temperatura de quarto.
Pastilles da passa de Corinto preta, que glycerin-estão contendo
lozenges para adultos, sustentos a garganta húmida. Pastilles
seja perfeito fazer exame antes, durante, e após do vôo ou
viajando de um extremo da temperatura a outro, diga
New York a Florida no inverno. É bom ter
estes na mão desde que são difíceis de encontrar. Muitos
pastilles profissionais 24 da passa de Corinto preta do uso dos singers
horas antes de seu desempenho.
Evite qualquer coisa com mint ou menthol.
Revestimento Da Garganta? Chá, projetado especificamente para a voz
os profissionais, são avaliados mais altamente do que pastilles. O chá
contem a raiz de licorice, que é usada extensamente realçar
garganta e saúde superior do intervalo respiratory. Alguns
bebida que afeta seu nível ácido dos estômagos, como
a cafeína, afetará também seus cabos vocais. Cafeína
é um diuretic suave e seca a garganta e vocal
cabos. Café, including o decaf, devido ao seu natural
os óleos causam os resultados acidic que causam os danos vocais.
Isto inclui o chocolate. Se você sofrer do ácido
reflux a doença, você necessitam tomar cuidado extra do seu
voz desde que ele os danos do permanent da causa. Sodas também
reflux ácido da causa e cabos vocais dos danos.
Com um frio ou um flu, nós bebemos geralmente o suco alaranjado.
Esta bebida acidic alonga realmente o laryngitis. Assim
faz a quantidade de limão que você se usa na água. Um bocado minúsculo
da limão na água morna com um pouco de mel é
um elixir grande que alise realmente os cabos vocais.
A leiteria aumenta o mucus da garganta para alguns povos. Se em seguida
você bebe o leite, você sente mesmo pouco mucus no seu
garganta, você tem provavelmente um allergy muito suave do leite.
Isto afetará seu comprimento vocal da saúde e da lata
laryngitis. As porcas mandam o mesmo allergy afetar.
Causas comuns da tensão da voz
É conhecimento comum que shouting, gritando, e
as tensões falando excessivas exprimem cabos. Mas, f4-lo
saiba que sussurrando, coughing, ruidosamente sneezing, gritando,
rir, e o clearing da garganta podiam fazer os mesmos danos?
O stress emocional ou ambiental causa também a voz
tensão. Especial mudanças principais como a separação
divorcíe, trabalho novo, miúdos que apagam-se à faculdade, afligindo-se,
não bastantes dormem, mover-se, e mesmo mudanças hormonal dentro
adolescents ou adultos amadurecer-se. Se você adicionar alguns de
estes com a necessidade para uma voz da qualidade, você necessitará
para tomar cuidado extra em ordem para não bruise ou não danificar
seus centro da garganta ou cabos vocais.
Manutenção Da Voz
Ao experimentar o laryngitis, limite desnecessário
falar, e pausa freqüentemente à andorinha e remoisten
sua garganta, nivela durante acoplamentos faladores.
Técnicas do relaxation, como a ajuda do yoga sempre, ainda
ciente conscious de sua postura e de respirar durante
falar pode conservar ou promover a projeção da voz do bruise
especial se sua voz é fraca de um frio.
Um de meus exercícios favoritos que eu faço cada manhã ou
quando dirigir a um acoplamento falador for uma vogal
revisão. Estique seu ascendente confortável da garganta e
recite as vogais -- a, e, i, o, u. Deixe sua vogal
arraste fora após cada especial o "u." Se
experimentando o laryngitis evite de sussurrar. Sussurrar
força realmente os cabos vocais que reduzem a recuperação
significativamente. Se você fumar ou visitar fumo-enchido
os quartos, triplicam sua planta da manutenção, fumo são muito
danificação.
Se você perder sua voz, você requererá adicional
tempo do descanso sobre um período do dia 4-7. Isto significa limitar
sua voz a 15 minutos um o dia. Olhar no brilhante
o lado, habilidades escutando melhorará definitivamente. Sustento
sumário das chamadas de telefone; evite todo o uso da voz do non-discurso,
including o clearing da garganta, coughing, e sneezing ou
alguns efeitos sadios impares. Ressonar também dobra a tensão.
Sobre-$$$-Contador
Mesmo que dêem o relevo breve, a garganta pulveriza e
os lozenges medicated secam a garganta e estendem a recuperação.
Se usado para uma emergência, você deve seguir com o extremo
cuidado.
Os herbs podem também causar efeitos laterais. Você quererá a
discuta seu uso com seu doutor ou herb
practitioner. Os herbs como o bérberis reduzem o inflammation
e infecção causada das infecções respiratory, mas
a lata causa também uma reação allergic especial se
já usando um outro remédio. Os herbs gostam do eucalyptus,
Chamomile alemão, goldenrod, goldenseal, licorice,
marshmallow, peppermint, palmetto da serra, ou elm slippery
são os remédios para inflections do cabo vocal. Adicionando o garlic
e o ginger a seus alimentos reduz também sintomas frios
including a garganta sore e não necessite o profissional
conselho.
Equipe Da Sustentação
Se sua voz for vital a sua renda, você quererá a
tenha uma orelha, um nariz, e um familiar do médico da garganta com
seu history médico e trabalhar com singers. Com
relacionamento ongoing, é mais fácil para ele fornecer
conselho quando fora da área.
O ano passado, ao experimentar um exemplo suave de
laryngitis, eu vi meu doutor antes que eu sai para a
o acoplamento falador mas eu não soube a I mencionado
estava viajando a uma elevação elevada. Pelo tempo I
verificado dentro no hotel, eu estava na forma má.
a chamada e eu de emergência fomos armados com as instruções novas.
A manhã seguinte eu era muito bem. Você soube aquele mais
taxi companhias escolherá acima e entregará cham-em
prescrições geralmente na mesma taxa que um passeio do táxi?
(c) Copyright 2005, Catherine Franz. Todas as direitas
reserved.
Sobre o autor:
Catherine Franz, um profissional certificado eight-year
Ônibus, graduado da universidade do ônibus, mastery
Universidade, editor de três ezines, columnist, autor
dos milhares do Web site dos artigos:
http://www.abundancecenter.com
blog: http://abundance.blogs.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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