Como se manter para caber em férias
Se a sua família só decidiu ir em um cruzeiro pode ser ou passar algum tempo sozinho com os outros.
Você está preocupado, sobre a falta de sua rotina de exercícios diários?
Sim?? .
Férias deve ser divertido e diversão pode ser aumentado se você manter-se Fighting Fit.
pré-planejamento de férias pode ajudar você e sua família para ficar com as actividades de vida saudável e desfrutar de seu tempo fora. Incentive-os a pesquisa o seguinte ao fazer seus planos para ter umas férias de Fitness.
Hotéis / Motéis
~ Existe uma área de exercício e piscina?
~ Que outras actividades de recreio são disponíveis? - Trilhas de bicicleta, de patins em linha, parques, caminhos pedestres jogging /.
~ Existe uma academia (YMCA, etc) nas proximidades, que os serviços aos hóspedes do hotel?
~ Que tipo de roupas e acessórios exercício para exercer atividades planejadas serão necessários?
tempo de exercício
Plano de pelo menos 30 minutos 3-4 vezes por semana durante o exercício (algumas de minhas rotinas de tomar ainda menos do que 20 minutos). ? Se dirigindo longas distâncias é parte das férias - andar rapidamente por alguns minutos em cada parada de descanso. * Andar rapidamente através do terminal durante layovers longa em suas férias de Fitness.
[* BR * Workout] em um Suitcase
* elásticos de resistência ou de tubulação para o treinamento de força durante as suas férias de Fitness.
* Pular corda para o exercício cardiovascular.
* flexões, agachamentos / lunges, abdominal exercícios podem ser feito sem equipamento.
* Alongue diariamente.
Sente-se com seus familiares / amigos para debater formas de incluir fitness em suas férias. Fazer uma "prática" exercícios de férias com eles antes que eles deixar em suas férias de Fitness.
Escreva seu treino em um log e incentivá-los a utilizá-lo. Lembre-se você sempre pode usar hotel / motel material para trabalhar fora como caixa de saltos na cama (salto do chão e na cama Ir para baixo novamente etc) na Casa de Fitness.
Sobre o autor:
O artistas marciais http://get-fit-with-tkdwarrior.blogspot.comDaily Blog actualizado blog na aptidão, perda de peso, ganhar músculos. Você pode também servir de conteúdo fresco com Feeds retirado do blog.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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