휴가에 적합하기 위하여 지키는 방법
당신의 가족이 다만 선박 여행에 가는 것을 결정하거나 일지도 모르다 경우에 서로 언젠가 혼자서 쓰십시오.
당신은 당신의 매일 운동 일과를 놓치기에 관하여, 고민하는가?
그렇습니다???.
휴가는 재미이어야 하고 당신이 싸움 적합했던 유지하는 경우에 재미는 증가될 수 있다.
전 휴가 계획은 당신과 당신의 가족이 건강한 생활양식 활동 대로 행하고 그들의 시간을 떨어져 즐길 것을 도울 수 있다. 적당 휴가를 보내기 위하여 그들의 계획을 만들고 있는 동안 그(것)들을 뒤에 오는 것 연구하는 격려하십시오.
호텔 또는 모텔
~는 운동 지역 및 수영풀 거기 있는가?
무슨 추가 레크리에이션 활동이 유효한 ~? - 인라인으로, 공원 스케이트를 타는, 자전거를 타는 가신, 걷거나 살짝 밀기 경로.
~는 그 적당 시설 (YMCA, etc.) 서비스 호텔 손님 가까이에 거기 있는가?
어떤 종류의 운동이 입는지 ~와 계획한 운동 활동을 위한 부속품은 필요할 것이다?
운동을 위한 시간
계획은 적어도 30 분 3-4 운동을 위한 주의 시기를 정한다 (몇몇은의 나의 일과 20 분 더욱 덜 미만 걸린다). ? 긴 거리를 모는 경우에 휴가의 활발하게 - 도보 잠시 각 나머지 정지에 일부분이다. 활발하의 도보 당신의 적당 휴가에 있는 긴 중단 도중 맨끝을 통해서.
여행 가방에 있는 운동
* 당신의 적당 휴가 도중 힘 훈련을 위한 고무 저항 악대 또는 배관.
* 심장 혈관 운동을 위한 줄넘기.
* Pushups, 웅크리기 또는 돌진은 장비 없이, 복부 운동 할 수 있다.
* 매일 뻗기.
당신의 가족과 앉거든 친구는 그들의 휴가에 있는 적당을 포함하는 방법을 위해 브레인스토밍한다. 그들이 그들의 적당 휴가에 떠나기 전에 그(것)들과 가진 "연습" 휴가 운동을 하십시오.
그들의 운동을 통나무에 쓰고 그(것)들을 그것을 이용하는 격려하십시오. 당신이 항상 호텔을 이용할 수 있거나 상자 같이 운동할 모텔이 적당 휴가에 침대 (침대에 지면 떨어져 점프 기억하고 etc.의 아래)에 재료 다시 뛰어오르십시오 뛰어오른ㄴ다는 것을.
저자에 관하여:
군 예술가 블로그 http://get-fit-with-tkdwarrior.blogspot.comDaily는 적당, 체중 감소, 근육 이익에 블로그를 새롭게 했다. 당신은 또한 블로그에게서 가지고 간 급식을 가진 신선한 내용을 봉사할 수 있다.
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