A aptidão física - é o seu treino faltando alguma coisa?
Caminhadas ao longo de uma trilha rochosa, dois dos três amigos cuidadosamente escolhido o seu caminho de pedra em pedra. Mas um salto de pedra em pedra, delimitada pelos outros como uma gazela correndo e pulando de pedra em pedra. Nunca faltando seu fundamento, os outros se admiravam sua graça e habilidade quase sobrenatural. "Como ele faz isso?" eles thought.When maioria das pessoas pensa de aptidão física, eles pensam de força e condicionamento cardiovascular. Se eles realmente estão pensando sobre isso, eles adicionam flexibilidade para list.But o que há algo que poucas pessoas pensam sobre quando se trabalha fora, falta um componente da aptidão física. Você não pode obtê-lo apenas por levantar pesos ou execução em um componente que falta é rolante agility.Agility é o que meu amigo correr anéis em torno de nós, pulando de pedra em pedra ao longo do rio Pedernales no Texas. Agilidade é o que você vê nos atletas que fazem grande habilidade olhar sem esforço. Agilidade é o que ajuda um bailarino fazer com que pareça fácil. Agilidade é como Jackie Chan ainda pode fazer artes marciais, mesmo enquanto ele está rolando sobre tabelas, saltando fora das paredes, saltando entre os degraus da ladders.I não entenderam que, até anos após a caminhada ao longo do rio Pedernales. Agora, depois de fazer artes marciais por quase 30 anos, eu entendo. Quando você vê alguém que se move com graça e habilidade, você está vendo agility.Have você já teve uma experiência em que você sentiu desajeitado? Alguma vez você já errou a bola, ou tropeçou em seus próprios dois pés? Ou você já viu alguém que está em grande forma, mas apenas não pode coordenar, eles não podem se mover? O componente que falta de aptidão física é agility.If você acabou de fazer pesos ou cardio, você não está indo para desenvolver a agilidade. Se você quer agilidade, você tem que se mover, e você tem que adaptar on the fly para mudar (e muitas vezes intensa) situations.Some esportes e atividades físicas promover agilidade mais do que outros. Para mim, as artes marciais me deu agilidade. Estive dong WingTsun Kung Fu (TM) para 25 anos, e artes marciais em geral, para quase 30. Eu tenho que ser capaz de se adaptar ao que o adversário está fazendo com rapidez e perfeição. Eu tenho que aproveitar a vantagem, ganhar e manter o controle dinâmico. Eu tenho que ficar equilibrado e graciosa até ao mover-se rapidamente e adaptar-se à dinâmica de mudança de sparring.Many outros esportes realmente desenvolver a agilidade também. Basquete, tênis, futebol, hóquei, esqui, snowboard ... todos eles desenvolvem e exigir agility.If você não está fazendo alguma coisa para desenvolver a agilidade, hoje é um dia bom para começar. Você vai se surpreender com a diferença maior agilidade nos fará sentir fisicamente apto. Em pouco tempo você vai passar com o graça de um gato, você não vinculado como um gazelle.Don 'basta levantar pesos e fazer cardio - chegar lá e fazer algo para aumentar sua agilidade também. Junte-se com alguns amigos para o basquete. Vai jogar tênis. Tome-se das artes marciais. Agilidade lhe dará a possibilidade de realmente algo fazer com todos da aptidão física que você vem desenvolvendo. Você vai se sentir melhor e passar melhor, e provavelmente você vai ter muito mais divertido do que apenas correr na esteira ou levantar pesos! Copyright 2005 Mike Adams AdamsMike possui escolas WingTsun Kung Fu, em Illinois, Indiana e Iowa - Dynamic Artes Marciais: http://www.dynamicwingtsun.com/ Mike também funciona Fitness.com, um catálogo on-line de equipamentos de fitness: http://www.fitness-catalog.com/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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