Tenha uma planta detalhada do exercício antes de treinar
Você nunca construiria uma casa sem uma planta do local, você? Você escolheria nunca apenas acima um martelo, alguns pregos e o pounding do começo que espera afastado seu repouso ideal será construído perfeitamente. Justo como construir uma casa, quando você constrói seu corpo acima, você necessita uma planta aderir a e seguir.
Não vagueia apenas dentro e a picareta para fora dos primeiros cinco exercícios que você vê. Tenha uma planta de ação detalhada e saiba que peça de corpo você estará treinando, que os exercícios você estarão usando e uns repetições específicos e uma escala que ajustada você se estará usando. Quando você tem uma planta boa do exercício, você saberá que exatamente o que você necessita fazer e sua sessão do treinamento terá um fluxo liso com nenhuma hora desperdiçada que procura exercícios para executar.
Você deve saber cada aspecto de sua sessão do treinamento antes de andar no gym. Você aquecer-se-á acima por 10 minutos antes de começar seus exercícios do treinamento do peso? Você esfriará para baixo após sua sessão e gastará o tempo que estica seus músculos para a flexibilidade? Focalize em como sua rotina do treinamento irá do começo ao revestimento e esta conduzirá ao uso máximo de seu tempo do gym. A mais melhor maneira deve encontrar exercícios que específicos você quer executar e para os escrever para baixo ou para os imprimir para fora para você para seguir como um mapa rodoviário durante sua sessão do treinamento.
Você pode escolher exercícios específicos de nossa base de dados extensiva do exercício aqui:
http://www.shapefit.com/training.html
Nós temos também uma base de dados das rotinas do workout que farão exame do guesswork fora de começar na forma! Escolha das centenas de rotinas diferentes do workout abaixo:
http://www.shapefit.com/workout-routines.html
Kris Bierek é um specialist da aptidão para o local http://www.ShapeFit.com da saúde e da aptidão onde você pode encontrar ferramentas LIVRES da aptidão como boletins de notícias da aptidão, pontas fazendo dieta, ajuda da perda do peso, perguntas do exercício e uma análise livre da aptidão para lhe ajudar começar na mais melhor forma de sua vida!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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