Como maximize seus resultados da aptidão
O que eu estou a ponto de lhe revelar pode fazer uma mudança drástica na saída vem de seus resultados da aptidão. Muitos de nós são dispostos dedicar um número decent das horas cada semana a nossa planta do workout. Mas completamente frequentemente nós não vemos sempre os resultados que nós tínhamos esperado para. Olhando o retrato grande, o entusiasta médio da aptidão tem somente aproximadamente 3 a 6 horas por a semana a dedicar a seus workouts. Em uma semana de 168 horas 3 a 6 horas não são realmente um grande número horas. Nós podemos dràstica aumentar o número da hora onde nós estamos exercitando praticando o que é chamado multitasking. Na aptidão a indústria que combina o exercício com suas tarefas diárias é consultada como ao exercício acidental.
Este tipo de exercício é grande para aqueles povos que são muito limitados com seu tempo. Quantas vezes você esperou um elevador quando você poderia ter feito exame das escadas, ou o dirigiu em torno de um lote do estacionamento que procurara pelo ponto o mais próximo à porta assim que você não tem que anda muito distante? Eu penso que você começa o ponto. Executar um exercício mais acidental em sua rotina diária pode fazer mudanças drásticas em seus resultados da aptidão.
Estão aqui algumas outras idéias acidentais do exercício que você pode executar em seu dia:
□ Neve do shovel
□ Mow o gramado? Empurre O Mower
□ Ajunte as folhas
□ Fale a maneira longa? andar
□ Faça exame das escadas
□ Estacione seu carro longe da porta
□ Ande não dirigem
□ O carrinho não se senta
□ Anda o cão
□ Chop & madeira da pilha
Os exercícios acidentais alistaram acima ajudar-lhe-ão queimar uma quantidade tremenda de calories adicionais durante todo o curso de um dia. Nestes dia e idade a tecnologia é um burden principal em nossa abilidade de queimar calories adicionais com o exercício acidental. Se você devesse pensar para trás de quando nós não tivemos openers da porta da garagem, controles remotos da tevê, fornos de microonda e ventiladores da folha, nós tivemos executamos todas estas atividades manualmente. Estas atividades acidentais do exercício que eram uma parte de todos vidas diárias ajudaram-nos queimar centenas de calories extra cada dia.
É não somente acidental exercitando uma maneira grande ajudar reduzir a gordura de corpo mas em muitos casos melhorará áreas tais como a força de músculo (força inclusiva do coração), a força do pulmão, a mobilidade comum, o fluxo do sangue, a prevenção de ferimento, a função do cérebro e o esteem do self.
Na conclusão nós sabemos agora que nós podemos fazer algumas mudanças pequenas em nossas rotinas diárias que podem resultar em algumas mudanças grandes em nossa saúde. Recomenda-se que todos se envolve em algum tipo de programa do exercício acoplado com as atividades acidentais do exercício. O exercício acidental é o mais benéfico quando executado além a um programa semanal de planeamento do exercício
Para a informação adicional sobre estes artigo e artigos similares a este satisfaça a visita www.lakenormanfitness.com ou você pode E-mail mim em craig@ncprecisionfitness.com
Craig LePage CSCS, NASM-CPT
Craig é um profissional well-known da aptidão área no Charlotte, North.carolina e é o diretor da aptidão Mooresville da precisão. Tem ajudado a povos alcançar seus objetivos da aptidão e do wellness por mais de 10 anos. Seus credentials incluem celibatários do grau da ciência da universidade de Bridgeport Connecticut, dos credentials de CSCS do NSCA e de uma certificação pessoal do treinamento do NASM (academy nacional da medicina dos esportes). Craig escreveu para Charlotte, os jornais da área do NC, foi o autor de seu próprio programa da aptidão & do nutrition e é um convidado freqüente em uma mostra do rádio da área de Charlotte que focalizaram na saúde e no wellness. Co-está sendo o autor atualmente de um livro específico do exercício do golf (jogo mais melhor, mais por muito tempo? O golf) e está trabalhando também em um livro do seus próprios que devem estar disponíveis ano sometime seguinte.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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