Wie man Ihre Eignungresultate maximiert
Was ich imbin Begriff, zu Ihnen aufzudecken, können eine drastische Änderung im Heraus vornehmen kommen von Ihren Eignungresultaten. Viele von uns sind bereit, eine annehmbare Anzahl von Stunden jede Woche unserem Trainingsplan einzuweihen. Aber ziemlich häufig sehen wir nicht immer die Resultate, die wir für gehofft hatten. Die große Abbildung betrachtend, hat der durchschnittliche Eignungenthusiast nur ungefähr 3 bis 6 Stunde pro ihren Trainings einzuweihen die Woche. In einer 168-Stunden-Woche ist 3 bis 6 Stunden nicht wirklich viele Stunden. Wir können die Zahl der Stunde drastisch erhöhen, die wir ausüben, indem wir üben, was Mehrprozeß genannt wird. In der Eignung gekennzeichnet die Industrie, die Übung mit Ihren täglichen Aufgaben kombiniert, als versehentliche Übung.
Diese Art der Übung ist für jene Leute groß, die mit ihrer Zeit sehr begrenzt sind. Wievielen Malen haben Sie einen Aufzug gewartet, als Sie die Treppe genommen haben konnten, oder um einen Parkplatz fuhren, der nach dem nähsten Punkt zur Tür sucht, also würden Sie nicht sehr weit gehen müssen? Ich denke, dass Sie den Punkt erhalten. Die Implementierung der versehentlicheren Übung in Ihr tägliches Programm kann drastische Änderungen in Ihren Eignungresultaten vornehmen.
Sind hier einige andere versehentliche Übungsideen, die Sie in Ihren Tag einführen können:
□ Schaufelschnee
□ mähen den Rasen? Drücken Sie Mäher
□ Rührstangeblätter
□ Gespräch der lange Weg? Gehen
□ nehmen die Treppe
□ Park Ihr Auto weit von die Tür
□ Weg fahren nicht
□ Standplatz sitzen nicht
□ Weg der Hund
□ Hieb u. Stapelholz
Die versehentlichen Übungen verzeichneten oben helfen Ihnen, eine enorme Menge zusätzliche Kalorien während des Kurses eines Tages zu brennen. An diesem Tag und an Alter ist Technologie eine Hauptbelastung auf unserer Fähigkeit, zusätzliche Kalorien durch versehentliche Übung zu brennen. Wenn Sie zurück denken sollten, als wir nicht Garagetüröffner, Fernsehfernbedienungen, Mikrowellenherde und Blattgebläse hatten, hatten wir durchführen alle diese Tätigkeiten manuell. Diese versehentlichen Übungstätigkeiten, die ein Teil von jeder Alltagsleben waren, halfen uns, Hunderte der Extrakalorien jeden Tag zu brennen.
Ist nicht nur versehentlich, eine große Weise ausübend zu helfen, Körperfett zu verringern, aber in vielen Fällen verbessert es Bereiche wie Muskelstärke (einschließlich Herzstärke), Lungenflügelstärke, gemeinsame Mobilität, Durchblutung, Verletzungsverhinderung, Gehirnfunktion und Selbstachtung.
Als schlußfolgerung wissen wir jetzt, dass wir etwas kleine Veränderungen in unseren täglichen Programmen vornehmen können, die etwas große Änderungen in unserer Gesundheit ergeben können. Es wird empfohlen, dass jeder in eine Art Übungsprogramm verbunden in versehentliche Übungstätigkeiten sich miteinbeziehen. Versehentliche Übung ist am vorteilhaftesten, wenn sie zusätzlich zu einem geplanten wöchentlichen Übungsprogramm durchgeführt wird
Für zusätzliche Information über diesen Artikel und Artikel, die diesem ähnlich sind, bitte besuchen www.lakenormanfitness.com, oder Sie können mich an craig@ncprecisionfitness.com mailen
Craig LePage CSCS, NASM-CPT
Craig ist ein weithin bekannter Eignung-Fachmann im Charlotte, North Carolinabereich und ist der Direktor von Präzisions-Eignung Mooresville. Er hat Leuten geholfen, ihre Eignung- und Wellneßziele für mehr als 10 Jahre zu erreichen. Seine Bescheinigungen schließen Bakkalaureen der Wissenschaften Grad von der Universität von Bridgeport Connecticut, VON DEN CSCS Bescheinigungen vom NSCA und von einer persönlichen Trainings-Bescheinigung vom NASM mit ein (nationale Akademie von Sport-Medizin). Craig hat für Charlotte, NC-Bereich Zeitungen geschrieben, sein eigenes Eignung- u. Nahrungprogramm schrieb und ist ein häufiger Gast auf einer Charlotte-Bereichs-Radiosendung, die auf Gesundheit und Wellness sich konzentrierten. Er co-authoring z.Z. ein spezifisches Übungsbuch des Golfs (Spiel besser, länger? Golf) und arbeitet auch an einem Buch von seinen Selbst, die vorhanden einmal nächstes Jahr sein sollten.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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