Exercícios que a viagem
Umas férias pode fazer maravilhas para reduzir os níveis de estresse, mas pode atrapalhar um regime de exercícios saudáveis. Mesmo alguns dos mais die-hard exercitam têm dificuldade para ficar com um programa de exercícios quando longe de casa. Certo, muitos têm boas intenções. Eles podem até embalar seus trajes treino. Infelizmente, nunca a sua arte faz fora da mala de viagem até que eles estão de volta home.But de casa não tem que resultar em uma interrupção ou completo abandono de seus hábitos saudáveis. Você ainda pode caber no tempo de exercício, quando longe de casa, independentemente de se encontrar em um clima quente ou frio. Mesmo que o mau tempo obriga em reclusão em seu quarto de hotel, existem exercícios que você pode completo sem uma única peça de equipment.Below estão algumas dicas para ajudá-lo a ficar apto ao viajar e evitar voltar para casa com baggage.Be extra indesejados realista. Você provavelmente não será capaz de caber no seu normal treinamentos semanais e que está tudo bem. Shoot para completar pelo menos 50% de seu regimen.Plan normal à frente. Antes de deixar a cidade, descobrir qual o tipo de instalações de seu treino acomodações terá ou se existe um parque próximo da pista de corrida (o tempo o permitir, é claro). Âmbito fora ginásios locais. Se você estiver hospedado em algum lugar que não oferece uma área de treino, em seguida, dirija-se ao próximo academias de ginástica local para as suas taxas. Frequentemente eles oferecem passagens do dia para fees.Pack mínimo uma faixa de resistência na sua mala. A banda ocupa muito pouco espaço, ainda pode lhe fornecer um conjunto superior e inferior do corpo routine.Don treino 't privar-se de todas as iguarias locais. Você pode desfrutar de refeições especiais sem ir ao mar. Pergunte aos restaurantes para preparar seus pratos favoritos com um pouco de gordura inferior ingredients.Be criativa. Pesquisar originais, divertidas maneiras de exercício em vez de fazer a mesma rotina que você faz quando está em casa. Tente andar de bicicleta, caminhar, pedalar uma excursão de barco, esqui aquático, voleibol de praia, etc treinamentos não são eficazes limitada à tarifa normal de caminhada, jogging e fitness machines.Try a sua viagem de rotina pelo menos uma vez em casa. Um novo treino que você nunca fez antes vai exigir mais tempo e preparação. Este tipo de frustração faz apenas uma desculpa fácil para pular os lanches workout.Prepare. Se a viagem inclui uma grande quantidade de tempo no carro, não deixe de levar alguns lanches saudáveis para que você não é obrigado a comer em todo o fast food e lojas de conveniência ao longo da way.Play na piscina. Se a piscina lounging faz parte de seus planos de férias, então hop na piscina a cada 20 minutos para 5-10 minutos a pé da piscina (experimentá-lo na cintura em águas profundas ou superior para um realmente treino desafiador). Get confortável. Não se esqueça de embalar roupas treino confortável que se encaixa climate.Here seu destino é uma maneira rápida, treino de circuito simples, que requer apenas uma faixa da resistência e pode ser feito em qualquer lugar. Pelo menos um conjunto completo de 8-12 repetições de cada exercise.Bicep CurlTricep DipLat Pull DownFront RaisePush-UpSquatAbductor liftsAdductor splitsHamstring instruções KicksFor detalhadas para cada um dos referidos exercícios, http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htmAbout A visita do AuthorLynn é um instrutor pessoal certificado e fundador da WorkoutsForYou.com. Não regressar a casa com a bagagem extra. Podemos desenhar um treino para você que vai ajudá-lo a ficar apto mesmo estando longe de casa. Você não precisa nem de qualquer equipamento de fitness! Nós vamos ajudá-lo a ficar apto e ainda desfrutar plenamente de sua viagem. Visite http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htm para
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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