鍛煉，旅行
一個長假可以奇蹟為減輕壓力的水平，但它可以破壞一個健康的健身方法。即使是一些最頑固練習者難以堅持鍛煉程序時離家出走。當然， 許多人善意。他們甚至可能收拾運動服裝。不幸的是，他們的裝備是絕不會出來的手提箱，直到他們回來home.But旅行從家裡沒有造成中斷或 完全放棄了您的健康習慣。您仍然可以適應工作的時間不在家的時候，無論你發現自己在一個溫暖或寒冷氣候。即使天氣惡劣，部隊在你進入封閉 您的酒店房間，有練習就可以完成沒有一個單一的一塊equipment.Below是一些提示，幫助您在旅途中保持身體回家，避免不必要的額外baggage.Be與現實。您 很可能會無法適應你的正常訓練和每週都好。拍攝完成至少50％的正常regimen.Plan您的未來。在離開城鎮，找出什麼類型的健身器材為您 住宿將有或有附近的一個公園慢跑跑道（天氣允許的，當然）。範圍內當地的體育館。如果你是住的地方不提供鍛煉地區，然後在附近的查詢 當地的健身中心為提高利率。他們常常每天提供通行證最小fees.Pack抵抗帶在你的手提箱。樂隊只佔據很少的空間，但可為您提供一個完整的身體上下 鍛煉routine.Don'噸剝奪自己所有本地的美味佳餚。您可以享受一些特殊的飯菜不做得過分。要求餐飲業者準備您最愛吃的菜，有幾低脂肪ingredients.Be 創意。找到獨特的，有趣的方式來行使，而不是這樣做的例行你當你在家裡。試騎自行車，徒步旅行，一腳踏乘船遊覽，滑水，沙灘排球等，沒有有效的鍛煉 限於標準收費步行，慢跑和健身machines.Try你的旅行至少一次例行在家。一種新的鍛煉，你從來沒有做過將需要更多的時間和準備。這種類型的 挫折只是讓一個方便的藉口跳過workout.Prepare小吃。如果你的旅程，包括了很多時間在汽車裡，一定要帶些健康的零食，使你不會被強迫吃所有的快餐店和 便利店沿way.Play在游泳池。如果懶池畔是部分的休假計劃，然後跳在游泳池每20分鐘5-10分鐘步行的池（嘗試在腰部或更高水一 真正富於挑戰的鍛煉）。飄飄然的感覺。不要忘了舒適的運動服裝包裝適合您的目標的climate.Here是一種快速，簡單電路鍛煉時僅需要一個電阻，可帶 任何地方完成。至少完成一組8-12銷售代表每個exercise.Bicep CurlTricep DipLat拉DownFront RaisePush - UpSquatAbductor liftsAdductor splitsHamstring KicksFor詳細說明每一以上 演習，參觀http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htmAbout的AuthorLynn是經過認證的私人教練兼創始人WorkoutsForYou.com。不回家的額外行李。我們可以定制設計鍛煉 你可以幫助您保持健康而離家出走。你甚至不需要任何健身器材！我們可以幫助您保持身體的同時，充分享受您的旅行。訪問http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htm的
文章來源: Messaggiamo.Com
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