Meditação - fácil ferramentas para o sucesso
Você quer aprender a meditar? Você tentou meditar, mas você continua caindo no sono? Ou você não tiver certeza que você está fazendo certo? Você manterá a pensar outras coisas enquanto está a tentar "limpar o seu mente "? Primeiro você precisa decidir qual o tipo de meditação que você deseja fazer. Existem basicamente dois tipos de meditação - ativa e passiva. passiva meditação é limpar a mente de todos os pensamentos. Você pode, então, permitir que o seu "voz interior" ou "olho mentes" para falar com você. Passivo meditação é bom para reduzir o stress, aumento da criatividade, ou simplesmente ficar em algum time.Active meditação é quando você a manter a mente ativa, trabalhando em um problema particular em sua vida ou centrados em realizar determinados objectivos que definiu. Usando afirmações enquanto meditando são particularmente úteis neste area.There são muitas técnicas simples para ajudá-lo a meditar. Você pode já ter lido sobre elas. Elas incluem técnicas respiratórias, repetindo mantras, sessão de modo que você não adormecer e visualizar determinados objetos. Estas são todas as boas técnicas e irá ajudá-lo conseguir atingir o nível das ondas cerebrais alfa necessários para meditation.However, para um novato, ele pode ser frustrante, especialmente se não tiver a certeza que você está atingindo o nível alfa. Existem ferramentas disponíveis que podem ajudá-lo. A maneira mais fácil de começar é com a meditação guiada cds. Estas gravações podem ter fundo musical ou binaural beats concebido para ajudar o seu cérebro para chegar ao nível alfa. A maioria delas terá um Relaxamento exercício. Estes são úteis para passiva meditation.More avançadas técnicas de meditação ativa terá as mensagens subliminares e / ou auditiva afirmações dependendo metas que você gostaria de realizar. Alguns são chamados de auto-hipnose cds, mas eles realmente são os mesmos que orientaram meditações. Estes são úteis para manter-te na pista durante sua meditação. É muito fácil perder o foco quando você meditar e ter seus pensamentos deriva ao largo de outras áreas. Concentrando-se em ouvir os cds irão ajudá-lo a manter o seu focus.Where você consegue esses cds e quanto é que custo? Acredite ou não, alguns deles são gratuitos! Mais avançado cds com subliminares ou auditivo afirmações são geralmente menos de US $ 25. Há mesmo guiado meditações você pode fazer download de música locais. Alguns dos cds requerem um bom conjunto de headphones.Remember, É tudo sobre meditação e relaxamento de-sublinhando. Se você está recebendo salientou-se sobre relaxante, pode ser útil usar uma destas ajudas meditação para obter started.To saber mais sobre estes meditação ferramentas, clique no link na parte inferior do presente artigo. Você será levado para um produto revisão local que irá mostrar-lhe onde encontrar as ferramentas, bem como de outros úteis reviews.Honest comentários de auto-ajuda produtos incluindo livros, áudio, filmes e software. Muitos recursos livres! Http://www.self-help-product-reviews.com/meditation.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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