Entoando o stress, a ansiedade ea depressão
Porque é que estas doenças em ascensão? E por que algumas pessoas tornam-se tão mal por estas doenças, elas podem achar que é difícil função? Bem certeza eles não acontecer overnight! Você não repente acordei uma manhã e sentir salientou ou deprimido. Não é como uma luz flicking em mudar! E pela mesma regra, se você está sofrendo, você não pode simplesmente acordar uma manhã, ao largo da listra switch e dizer "Ótimo, estou melhor agora." Muitas pessoas que não sofrem destas doenças muitas vezes dizer a sufferers: "Vamos, snap out of it." Se só foi tão fácil! Alguém deveria dizer isto a você, por favor, perdoe-os como é só uma falta de compreensão. É muito difícil para as pessoas a compreender como você está sentindo que não tivessem sido there.The fato de que essas doenças não repente acontecer significa que podemos traçar alguns paralelos com doenças tais como doenças cardíacas, alguns cancros strokes.Because estas doenças e não apenas de repente acontecer either.If olhamos para uma doença cardíaca, é muitas vezes o resultado de comportamentos prejudiciais praticada ao longo de muitos anos. Comportamentos como o tabagismo, a falta de exercício e uma dieta rica em gordura saturada. Strokes são um resultado de comportamentos semelhantes e cancros também, particularmente pesado como fumar e beber é estressante fazer know.So como doenças, tais como estresse, depressão e ansiedade comparar? O stress é também o produto de hábitos e comportamentos nocivos mental. Esses hábitos e comportamentos são desenvolvidos e praticados ao longo dos anos? desde a infância, na maioria dos casos. Estes são os processos mentais que permitem nos a fazer sentido das nossas vidas e as circunstâncias com que estamos confrontados. Quando chegarmos a idade adulta, não realizá-las automaticamente, porque nós aprendemos por esses comportamentos repetition.Think de que gostam de aprender a conduzir um carro. Inicialmente, as competências necessárias para controlar o veículo necessário pensamento consciente. Pareceu-me muito difícil, não é? Mas uma vez que já realizaram suficientes para lhes períodos, temos unidade em auto-piloto. Nós já domina o qualificações exigidas pelo repetition.Here está a chave: se comer alimentos saudáveis, tomar o exercício regular, cortar a comportamentos prejudiciais, como fumar e beber, é melhorar a nossa saúde e reduzir drasticamente o risco de coração doença, câncer e acidentes vasculares cerebrais. Estamos a repetir bons hábitos, costumes que irá dar o nosso bem-estar físico um enorme boost.It é exatamente o mesmo para o stress. O que é importante compreender é que nem toda a gente se torna salientou ou deprimido? mesmo quando as circunstâncias trágicas e traumáticas acontecer com elas. Assim como as pessoas que levam uma vida saudável e evitar hábitos e comportamentos nocivos, as pessoas não se tornam salientou ou deprimido porque eles aprenderam eficaz hábitos e comportamentos que prevenir o stress do arising.This é muito boa notícia, se você sofrer com essas doenças. Porque tal como nós podemos aprender hábitos e comportamentos que nos levam a tornam-se altamente estressados, ansiosos ou deprimidos, nós podemos aprender os hábitos e comportamentos que parar estas doenças terríveis em suas faixas. E o mais frequentemente que fazer uso delas, em breve vamos começar a realizá-las automaticamente e irá beneficiar a nossa saúde mental enormously.No sensação mais tensa. Não mais sentir incapaz de fazer face. Sem mais nem mais ansiedade e depressão. EVER.I sou a prova viva disso. Por 5 anos, uma série de eventos traumáticos em espiral me enviou uma ansiedade-depressão induzida pesadelo. Saí dela, aprendendo as habilidades naturais que morrem destas doenças. Quanto mais eu usei-los, a menos fiquei ansiosa. They're agora tão natural para mim, como dirigir um carro, e eu completamente erradicada ansiedade ea depressão de minha life.You pode fazê-lo too.Chris Verde é o autor do novo livro "Conquistando Stress", um programa especial que irá mostrar-lhe como conquistar estressante doenças como a depressão, ansiedade, pânico e preocupação permanente e sem tomar drogas poderosas. Você pode saber mais sobre esse novo livro e comprá-lo em
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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