A Necessidade Perder O Peso Fast Para Uma Ocasião Especial?
Se você tiver apenas pouco peso a perder, e o quiser fazer exame d fora de rápido (a palavra, assim que você podem caber naquelas calças grandes para o casamento do seu primo), há um número de dietas que você pode usar. A maioria destes não seria recomendada para a perda a longo prazo do peso, como restringem substancialmente sua entrada de alguns nutrientes essenciais, assim que usá-los habitually não pode ser saudável. Mas se você for normal a dieta é saudável, e você quer apenas um impulso rápido deixar cair rapidamente 8-10 libras, ou retrocedê-las realmente fora de uma dieta nova com um estrondo, os trabalhos da dieta da sopa do repolho.
A dieta da sopa do repolho estêve ao redor por quase 30 anos. Baseia-se na noção que seu corpo usa realmente mais calories digerir o repolho do que a quantidade que deriva do repolho. É ' uma dieta negativa so-called do calorie ', e inclui muitos alimentos que, como o repolho, são elevados na fibra e muito baixos nos calories.
A base da dieta da sopa do repolho é - que outro? Sopa do repolho. Há diversas receitas para a sopa do repolho disponível. Essencialmente, a sopa é feita com cebolas, pimentas, cogumelos, cenouras, repolho, aipo e spices para provar. Você estará comendo a sopa cada dia - tanto quanto dela como você quer.
Além, há uma rotina de sete dias dos alimentos para suplementar a sopa do repolho.
Dia Um: Toda a fruta que você quer (exceto bananas) junto com toda a sopa que você quer. Nenhum caffeinated bebidas ou sodas. Beba o suco somente da água, do chá e de cranberry.
Dia Dois: Coma todos os vegetais que você quer, mas evite feijões secados, ervilhas e milho. Coma os veggies crus, frescos ou cozinhados. Nenhumas gorduras, nenhuns sauces, nenhuma manteiga. No jantar, você pode comer uma batata cozida com manteiga - e naturalmente, toda a sopa do repolho que você quer!
Dia Três: Coma todas as frutas e veggies que você quer do dia dois e do dia três - mas NENHUMA batata cozida.
Dia Quatro: As bananas e o skim ordenham-no - sim, todo o leite que do skim você quer, mais até oito bananas, junto com -- supuseram-no, toda a sopa do repolho você quer.
Dia Cinco: Coma dez a vinte onças da carne (ou galinha skinless, ou peixes broiled). Beba ao menos 10 vidros da água, e coma até seis tomates frescos. (se você substituir para a carne hoje, você não pode amanhã)
Dia Seis: Coma a toda a carne, vegetais e sopa do repolho que você quer. Nenhuma batata cozida. Lotes de vegetais verdes frondosos.
Dia Sete: Você pode comer todos os sucos de fruta unsweetened, arroz marrom, e vegetais que você quer - e ao menos uma bacia da sopa.
Aquele é ele. Recorde - esta dieta não é recomendada para a perda a longo prazo do peso, ou o uso a longo prazo. Não contem bastante hidratos de carbono complexos para ser saudável para mais por muito tempo do que alguns dias. Mas se você necessidade justa salt-iniciar ou um reparo rápido, é uma maneira boa escolher acima o ritmo por uma semana.
Sobre o autor:
Kirsten Hawkins é um perito do nutrition e da saúde de Nashville, TN. Visite um nutrition de http://www.popular-diets.com/for, um bem estar, e umas pontas mais grandes da vitamina assim como revisões e comentários em dietas populares.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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