4 respostas a vida viva em termos dos lifes
1. Que suplementos você toma?
Um multivitamin, um Glucosamina-MSM-Chondroitin, um alho inodoro, um óleo de peixes de Omega 3, uma glutamina, um ácido Lipoic alfa e um complexo de B - B-12 extra.
Estes são os suplementos que eu estou tomando por seis meses. Eu reavaliarei com análises de sangue e consulta. Eu adicionarei muito provável mais antioxidantes e suplementos antienvelhecimento devido a minha idade e a minha condição artrítica Rheumatoid: isto é Ginkgo Biloba, CoQ10 e silymarin. Quando eu adiciono três vitaminas-Eu igualmente deixam cair três.
2. Que é seu petisco saudável favorito?
Fruta. Eu compro o valor de uma semana da fruta cada semana na loja. Eu cortei toda a fruta acima e põr em sacos de plástico no refrigerador. Cada manhã eu como uma bacia de 16 onças de fruta para o pequeno almoço. Quando eu imploro doces mim tenha a fruta fresca preferivelmente. Eu igualmente amo frutos secos (sem açúcar e unsulphured) entre petiscos da refeição. Oh sim, eu igualmente amo amêndoas.
3. Que você faz para prosseguir sua energia?
Exercício ativo - meu favorito é aerobics de água. Durante o verão eu nado 3 a 4 vezes um a semana. Durante os meses onde de inverno eu nado dentro, ando, ou uso o planador.
4. Que conselho você se encontra dispensar o mais geralmente a seus família e amigos?
Começ em seus joelhos e pray cada um manhã-perguntam para a vontade do deus em sua vida. Faça coisas para outro. Diga que você é pesaroso quando você é erro - não prenda rancores. Seja honesto e para dizer o que está em sua mente. Permaneça no amor com família, amigos e animais de estimação.
Suplementos do mês
D-Alfa da vitamina E 400
“Tome tipo das suas vitaminas” da vitamina E é uma vitamina antioxidante solúvel na gordura que ajude a neutralizar radicais livres potencial prejudiciais em nossos corpos. O tocopherol do d-Alfa da vitamina é compor das as beta, da gama e do delta vitaminas do alfa, que têm efeitos biológicos originais, com atividade geralmente de diminuição; por exemplo o delta é distante menos ativo do que o formulário alfa.
Como um suplemento, a vitamina E tem um número de benefícios de saúde para o corpo. A vitamina E é particular importante para a proteção de nossas membranas de pilha assim como o mantimento de seus pele, coração, circulação, nervos, músculos e glóbulos vermelhos saudáveis.
Os antioxidantes tais como a vitamina E protegem suas pilhas de encontro aos efeitos de radicais livres perigosos, subprodutos potencial prejudiciais do metabolismo do seu corpo. Os radicais livres podem causar dano de pilha que pode conduzir ao desenvolvimento da doença cardiovascular e do cancro.
A vitamina E pode igualmente reduzir o envelhecimento celular, para inibir os efeitos potencial prejudiciais do sol, assim para inibir o crescimento da pilha da melanoma (cancro de pele), e o dae (dispositivo automático de entrada) na prevenção da coagulação de sangue anormal.
100 IU ou mais da vitamina suplementar E um o dia foram mostrados para reduzir o risco de cardíaco de ataque em povos saudáveis. Se você tem doença de artéria coronária pre-existing recomenda-se lhe toma 800 a 1600 IU que um dia da vitamina E da vitamina E. igualmente pode ajudar a impedir a formação de coágulos de sangue, que poderiam conduzir a um cardíaco de ataque.
Os estudos lig umas mais baixas taxas de doença cardíaca com a entrada mais elevada da vitamina E.
Complexo B-100
Benefícios do complexo da vitamina B-100:
B1:
Tecidos de nervo das sustentações e função de nervo necessária para a função de músculo saudável, especial no coração envolvido na conversão de ácidos gordos e de ácidos aminados em hormonas, em proteínas e em enzimas.
Os alcoólicos da ajuda de maio metabolizam o álcool mais eficazmente, que
Recuperação da sustentação de maio do apego.
Suporta a saúde nos povos com doença de Alzheimer.
B2:
Instrumental no metabolismo de ácidos gordos e de ácidos aminados ao jogar um papel chave na produção energética para o corpo.
Igualmente um antioxidante importante.
Fornece a proteção alvejada para os olhos e pode ajudar a impedir cataratas
A vitamina B2 igualmente mostrou a promessa no tratamento das enxaqueca.
B3: Niacin
Abaixa eficazmente níveis elevados de LDL ao simultaneamente levantar níveis do “bom” colesterol de HDL.
A vitamina B3 foi usada para tratar um número de complicações que levantam-se do diabetes.
Puder igualmente ajudar a manter níveis de açúcar de sangue apropriados nos diabéticos quando o uso no concerto com cromo.
Pode reduzir a taxa do retorno de cardíaco de ataque nos povos que são em risco.
B5: Ácido Pantothenic
Suporta a função apropriada da glândula ad-renal e é exigido para a produção de hormonas ad-renais
Suporta a produção de glóbulos vermelhos saudáveis e pode ajudar o corpo a livrar-se de toxinas álcool-relacionadas
Pode igualmente suportar a saúde nos povos com alergias ao apressar a cura e a recuperação da ferida da cirurgia, especial quando o concerto recolhido com vitamina C
As deficiências B5 foram associadas com a acne e a artrite
B6: Pyridoxine
Envolvido na produção de hemoglobina em glóbulos e em neurotransmissor vermelhos goste do serotonin, que faz uma parte em regular nossos modos e em impedir a depressão.
Envolvido na produção energética no corpo, assim como o metabolismo do homocysteine, o ácido aminado que é um factor de risco para o atherosclerosis.
Quando usado com vitamina B12 e ácido folic, pode diminuir níveis do homocysteine.
Relativo às mais baixas taxas de eventos cardiovasculares relacionados que incluem cardíaco de ataque e a angioplastia repetida.
B12:
Joga um papel importante na réplica do ADN ao suportar o crescimento das pilhas de corpo.
Vital para a função e a manutenção do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos.
Instrumental no metabolismo do corpo da proteína, da gordura e dos hidratos de carbono.
Joga um papel chave em impedir que os níveis elevados de homocysteine se acumulem no corpo mesmo quando os níveis são aumentados pelo lipido que abaixa as drogas conhecidas como fibrates - aumentos elevados do homocysteine o risco de desenvolver o atherosclerosis.
Como com toda a vitamina ou suplemento, consulte por favor seu doutor antes de tomar. Beverly Terhune autor fala de 35 anos de vida com a artrite Rheumatoid e compartilha de suas experiência, força & esperança em como conduzir uma vida saudável, substância-livre.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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