4 Respuestas A la Vida Viva En Los Términos De Lifes
1. ¿Qué suplementos usted toma?
Un multivitamin, Glucosamine-MSM-glucosamine-MSM-Chondroitin, ajo inodoro, Omega 3 pescados engrasa, el glutamine, el ácido y el complejo de B - B-12 adicional de Lipoic de la alfa.
Éstos son los suplementos que estoy tomando por seis meses. Reevaluaré con los análisis y la consulta de sangre. Agregaré muy probablemente más antioxidantes y el contra-envejecimiento suple debido a mi edad y a mi condición artrítica reumatoide: es decir ginkgo Biloba, CoQ10 y silymarin. Cuando agrego tres vitaminas-Yo también caen tres.
2. ¿Cuál es su bocado sano preferido?
Fruta. Compro el valor de una semana de la fruta cada semana en el almacén. Corté toda la fruta para arriba y puse en bolsos plásticos en el refrigerador. Cada mañana yo como un tazón de fuente de 16 onzas de fruta para el desayuno. Siempre anhelo los dulces yo tenga fruta fresca en lugar de otro. También amo la fruta secada (sin el azúcar y unsulphured) entre los bocados de la comida. Oh sí, también amo las almendras.
3. ¿Qué usted hace para continuar su energía?
Ejercicio activo - mi favorito es aeróbicos del agua. Durante el verano nado 3 a 4 veces a la semana. Durante los meses del invierno que nado dentro, que camine, o que utilice el planeador.
4. ¿Qué consejo usted se encuentra el dispensar lo más comúnmente posible a su familia y amigos?
Consiga en sus rodillas y ruegue cada uno mañana-piden la voluntad del dios en su vida. Haga las cosas para otras. Opinión usted está apesadumbrado cuando usted es mal - no sostenga envidia. Sea honesto y opinión cuál está en su mente. Permanezca en amor con la familia, los amigos y los animales domésticos.
Suplementos del mes
D-Alfa de la vitamina E 400
' tome la marca de fábrica de sus vitaminas de la vitamina E es una vitamina antioxidante soluble gorda que ayuda a neutralizar radicales libres potencialmente perjudiciales en nuestros cuerpos. El tocopherol de la d-Alfa de la vitamina se compone de las vitaminas de la alfa, beta, de la gamma y del delta que tienen efectos biológicos únicos, con actividad generalmente que declina; e.g. el delta es menos activo lejano que la forma de la alfa.
Como suplemento, la vitamina E tiene un número de subsidios por enfermedad para el cuerpo. La vitamina E es particularmente importante para la protección de nuestras membranas de la célula así como mantener su piel, corazón, circulación, nervios, músculos y células de sangre rojas sanos.
Los antioxidantes tales como vitamina E protegen sus células contra los efectos de los radicales libres peligrosos, subproductos potencialmente perjudiciales del metabolismo de su cuerpo. Los radicales libres pueden estropear la célula que puede conducir al desarrollo de la enfermedad cardiovascular y del cáncer.
La vitamina E puede también reducir el envejecimiento celular, inhibir los efectos potencialmente perjudiciales del sol, así para inhibir crecimiento de la célula del melanoma (cáncer de la piel), y la ayuda en la prevención de la coagulación anormal de la sangre.
100 IU o más de la vitamina suplemental E al día se ha demostrado para reducir el riesgo de los ataques del corazón en la gente sana. Si usted tiene enfermedad de la arteria coronaria preexistente se recomienda le toma 800 a 1600 IU que un día de la vitamina E. Vitamin E también puede ayudar para prevenir la formación de los coágulos de sangre, que podrían conducir a un ataque del corazón.
Los estudios han ligado índices más bajos de la enfermedad cardíaca a un producto más alto de la vitamina E.
Complejo B-100
Ventajas del complejo de la vitamina B-100:
B1:
Tejidos finos del nervio de las ayudas y función del nervio necesaria para la función sana del músculo, especialmente en el corazón implicado en la conversión de ácidos grasos y de aminoácidos en las hormonas, las proteínas y las enzimas.
Los alcohólicos de la ayuda de mayo metabolizan el alcohol más con eficacia, que
Recuperación de la ayuda de mayo del apego.
Apoya salud en la gente con la enfermedad de Alzheimer.
B2:
Instrumental en el metabolismo de ácidos grasos y de aminoácidos mientras que desempeña un papel dominante en la producción energética para el cuerpo.
También un antioxidante importante.
Proporciona la protección apuntada para los ojos y puede ayudar a prevenir cataratas
La vitamina B2 también ha demostrado promesa en el tratamiento de jaquecas.
B3: Niacin
Baja con eficacia niveles elevados de LDL mientras que simultáneamente levanta niveles del ' buen ' colesterol de HDL.
La vitamina B3 se ha utilizado para tratar un número de complicaciones que se presentaban de la diabetes.
Puede también ayudar a mantener niveles de azúcar de sangre apropiados en diabéticos cuando el uso en concierto con el cromo.
Puede reducir el índice de la repetición de los ataques del corazón en la gente que está en el riesgo.
B5: Ácido Pantothenic
Apoya la función apropiada de la glándula suprarrenal y se requiere para la producción de hormonas suprarrenales
Apoya la producción de las células de sangre rojas sanas y puede ayudar al cuerpo a librarse de toxinas alcohol-relacionadas
Puede también apoyar salud en la gente con alergias mientras que apresura curativo y la recuperación de la herida de la cirugía, especialmente cuando está tomado en concierto con vitamina C
Las deficiencias B5 se han asociado a acné y a artritis
B6: Pyridoxine
Implicado en la producción de la hemoglobina en células de sangre rojas y neurotransmisores tenga gusto del serotonin, que hace una parte en la regulación de nuestros humores y la prevención de la depresión.
Implicado en la producción energética en el cuerpo, así como el metabolismo del homocysteine, el aminoácido que es un factor de riesgo para el atherosclerosis.
Cuando está utilizado con la vitamina B12 y el ácido folic, puede disminuir niveles del homocysteine.
Relacionado con índices más bajos de acontecimientos cardiovasculares relacionados incluyendo ataques del corazón y angioplastia repetida.
B12:
Desempeña un papel importante en la réplica de la DNA mientras que apoya el crecimiento de las células de cuerpo.
Vital para la función y el mantenimiento del sistema nervioso y de las células de sangre rojas.
Instrumental en el metabolismo del cuerpo de la proteína, de la grasa y de los carbohidratos.
Desempeña un papel dominante en evitar que los niveles elevados del homocysteine se acumulen en el cuerpo incluso cuando los niveles son aumentados en el lípido que baja las drogas conocidas como fibrates - aumentos elevados del homocysteine el riesgo de desarrollar atherosclerosis.
Como con cualquier vitamina o suplemento, consulte por favor a su doctor antes de tomar. El autor Beverly Terhune habla a partir de 35 años de vivir con artritis reumatoide y comparte su experiencia, fuerza y esperanza en cómo conducir una vida sana, sustancia-libre.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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