对生存生活的4 个答复以Lifes 方式
1 。您采取什么补充?
multivitamin 、氨基葡萄糖MSM 软骨素、无气味的大蒜、Ω3 鱼油、谷氨酰胺、阿尔法Lipoic 酸和B 复合体- 额外B-12 。
这些是我采取六个月的补充。我将复评以验血和咨询。我很可能将增加更多抗氧剂并且反老化补充由于我的年龄和我类风湿病的关节炎情况: 即银杏树Biloba 、CoQ10 和silymarin 。当我补充说三维生素我并且下降三。
2 。什么是您喜爱的健康快餐?
果子。我买一个星期的价值果子□星期在商店。我切了所有果子和投入了入塑料袋在冰箱。□早晨我吃16 盎司碗果子早餐。我热衷甜点我改为有新鲜水果。我并且爱干果(没有糖和unsulphured) 在膳食快餐之间。噢是, 我并且爱杏仁。
3 。您做保持什么您的能量?
活跃锻炼- 我的喜爱是水有氧运动。在夏天期间我游泳3 到4 次每星期。在我游泳户内的冬天月期间, 走, 或使用滑翔机。
4 。您找到自己什么忠告最共同地分与对您的家庭和朋友?
得到在您的膝盖和祈祷每个早晨问上帝的意志在您的生活中。做事为其他人。言您抱歉当您是错误- 不要举行吝惜。是诚实和言什么是在您的头脑。停留在爱与家庭、朋友和宠物。
月的补充
维生素E 400 d 阿尔法
' 采取维生素E 您的维生素的品牌是帮助中立化潜在地残损的自由基在我们的身体的肥胖可溶解抗氧化维生素。维生素d 阿尔法维生素E 由阿尔法, beta, 伽玛和三角洲维生素组成有独特的生物作用, 以一般下降的活动; 即三角洲比阿尔法形式远较不活跃的。
作为补充, 维生素E 有一定数量的保健福利为身体。维生素E 是特别重要为我们的细胞膜的保护并且保持您的皮肤、心脏、循环、神经、肌肉和红血球健康。
抗氧剂譬如维生素E 保护您的细胞免受危险自由基, 潜在地残损的副产物的作用您的身体的新陈代谢。自由基可能造成也许导致心血管疾病和癌症的发展的细胞损伤。
维生素E 也许并且减少多孔的老化, 禁止太阳的潜在地残损的作用, 因而禁止黑瘤(皮肤癌) 细胞成长, 和援助在反常血液凝结的预防。
100 IU 或更多补充维生素E 每天被显示减少心脏病发作风险在健康人民。如果您有已存在冠状动脉病它被推荐您作为一天维生素E. 维生素E 也许还帮助防止血块形成, 能导致心脏病发作的800 到1600 IU 。
研究与更高的维生素E 进水闸连接了心脏病的更低的率。
B-100 复合体
维生素B-100 复合体的好处:
B1:
支持神经组织和神经作用必要为健康肌肉作用, 特别是在心脏被介入在脂肪酸和氨基酸转换入激素、蛋白质和酵素。
5月帮助酒客更加有效地代谢酒精,
5月支持补救从瘾。
支持健康在人以Alzheimer 的疾病。
B2:
Instrumental 在脂肪酸和氨基酸新陈代谢当扮演在发电的一个关键角色为身体。
并且重要抗氧剂。
为眼睛提供被瞄准的保护, 可以帮助防止大瀑布
维生素B2 并且显露才华在偏头痛的治疗。
B3: 烟酸
有效地降低被举起的LDL 水平当同时提高' 好' HDL 胆固醇的水平。
维生素B3 被使用对待一定数量的复杂化出现从糖尿病。
愿并且帮助维护适当的血糖水平在糖尿病患者当用途在音乐会与铬。
减少心脏病发作的再现率在是在危险中的人。
B5: 泛酸的酸
支持肾上腺封垫的适当的作用和要求为肾上腺激素的生产
支持健康红血球的生产并且它也许帮助身体赶走自己与酒精相关的毒素
并且支持健康在人以过敏当加速创伤愈合和补救从手术, 特别是当采取在音乐会与维生素C
B5 缺乏同粉刺和关节炎联系在一起
B6: 吡哚素
介入在血红蛋白的生产在红血球和神经传送体喜欢5-羟色胺, 起作用在调控我们的心情和防止消沉。
介入在发电在身体, 并且homocysteine 新陈代谢, 是风险因素为动脉粥样硬化的氨基酸。
当使用用维生素B12 和叶酸, 它可能减少homocysteine 水平。
与相关心血管事件的更低的率相关包括心脏病发作和重覆的angioplasty 。
B12:
充当在DNA 的复制的一个重要角色当支持身体细胞的成长。
对神经系统和红血球的作用和维护至关重要。
Instrumental 在蛋白质、油脂和碳水化合物身体的新陈代谢。
扮演在防止homocysteine 的被举起的水平的一个关键角色加强在身体既使当水平被油脂增加降低药物以fibrates - 被举起的homocysteine 增量著名开发动脉粥样硬化风险。
和与任一个维生素或补充, 请咨询您的医生在采取之前。作者Beverly Terhune 讲话从35 年居住与类风湿病的关节炎和分享她的经验、力量& 希望关于怎样带领健康, 无物质生活。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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