Vitamina B-2
O riboflavin é um nome comum para a vitamina B-2 e foi sabido uma vez como a vitamina G. Você verá a vitamina B-2 descrita como o riboflavin na parte traseira de frascos da vitamina e em outro empacotar de alimento.
Um fato interessante e curioso sobre o riboflavin é que está produzido naturalmente pelas bactérias em seu gut. Embora não possa ser produzido em quantidades suficientes para impedir deficiências. A produção intestinal, entretanto, pode reduzir os sintomas de um estado deficient.
Alguns peritos reivindicam que a deficiência B-2 é a deficiência nutriente a mais proeminente em America do Norte. Aqueles que comem uma dieta construída pela maior parte do refinado e os alimentos rápidos podem estar no risco. E naturalmente, os alcoholics estão em um risco mais elevado de deficiências da vitamina de B. Os indivíduos low-income podem também tender a estar em um risco mais elevado devido fazer dieta.
Os problemas com proteínas do sangue podem conduzir à deficiência. E os estados que obstruem ou reduzem o uptake do riboflavin na pilha podem também ser responsáveis para um estado deficient. Conseqüentemente, apenas ter uma fonte adequada do riboflavin em seu alimento não impossibilita necessariamente a deficiência.
As carnes do fermento brewer's e do órgão são as fontes que são elevadas no riboflavin. Umas quantidades mais baixas podem ser encontradas no leite, nos ovos, em vegetais frondosos verdes e em certas frutas.
Como uma nota lateral, I teve uma vez um professor do biochemistry quem oferecesse duas partes de conselho a seus estudantes. Disse-nos para beber um galão da água por o dia e para fazer exame algum fermento brewer's de cada dia. Como eu o recordo, falou sobre como o fermento brewer's era alimento excelente para os processos celulares do corpo. Isso era provavelmente devido ao fato que o fermento brewer's é uma fonte excelente das vitaminas de b.
Beber um galão da água por o dia era conselho ligeiramente incomun como a maioria peritos e de nutritionists concordam que 2 litros são uma entrada adequada. Este professor do biochemistry recomendava duas vezes essa quantidade. Recorde consultar com um médico antes de mudar sua dieta, suplemento ou entrada da água.
O riboflavin é muito importante no metabolism celular, o processo por que seu corpo produz a energia usable. É importante em dar forma aos coenzymes que são necessários para fazer o ATP, que é a moeda corrente da energia das pilhas.
Uma lista parcial de sintomas da deficiência inclui a fatiga, a sensibilidade para iluminar-se e a dermatite. Os danos do tecido do nervo e o crescimento retardado nos infantes e nas crianças podem resultar de uma deficiência.
Uma informação mais detalhada e mais técnica sobre o riboflavin pode ser encontrada em emedicine.com. Se você tiver quaisquer dúvidas sobre sua saúde enquanto se relaciona ao riboflavin, peça a seu doutor diagnósticos e o tratamento apropriados. Cada corpo humano é diferente com necessidades diferentes e os contraindications, aquele são porque é importante consultar seu médico.
Este artigo é para finalidades da informação somente e não é pretendido impedir, tratar ou diagnosticar nenhuma edição da saúde. Se você tiver ou pensar que você pôde ter uma condição ou uma edição da saúde, contate por favor seu médico preliminar do cuidado para diagnósticos e o tratamento apropriados. As indicações neste artigo não foram avaliadas pelo FDA dos E. U. tanto quanto eu sei.
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Dave Snape é uma saúde, uma aptidão e um entusiasta do wellness. Seu Web site é http://tobeinformed.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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