As quatro pedras angulares da nutrição
Qual é a nutrição? Ouvimos hoje tantos relatórios sobre diferentes alimentos que contenham os mesmos, mas os repórteres raramente fornecem qualquer contexto em que o informaiton pode ser entendida. Para receber os benefícios da boa alimentação, é É importante compreender a forma como os diferentes componentes se encaixam. Aqui está uma maneira de olhar para alimentação como um todo. Na alimentação, temos componentes denominados micronutrientes. Existem várias maneiras de agrupá-los, mas Gosto de chamar os seguintes os quatro pilares da Nutrition.First, o cornerstones.Vitamins e Minerais Antioxidantes Plant Esteróis Glyconutrients Quando você come, todas estas coisas devem ser na sua dieta. Eles não perfazem a maior parte de seu alimento, mas sim estes são os "pequenos detalhes" que compõem a peças menores necessários para celulares function.Here 's como eu penso do mesmo. Com um carro que tem aço, vidro e borracha. That's como a maior parte dos alimentos que você come. É o mesmo carro important.In você tem apenas uma pequena agulha para dizer o quão rápido o seu carro está andando. Um volante. Um espelho retrovisor. Como percentual das peças do carro, essas coisas parecem menores, mas eles são extremamente importantes, certo? Na alimentação, é a mesma coisa vitaminas e sais minerais, antioxidantes, Esteróis vegetais e Glyconutrients são aqueles pequenos elementos que formam essa crítica componente do bom funcionamento do nosso carro cells.In uma planta extra peças podem ser armazenadas sem qualquer limite de tempo. No organismo, nutrientes não são armazenados. Se um dia o seu corpo decidir que não precisam de toda a vitamina C é tem na sua dieta, seja de alimentos, ou de suplementos, vai ser filtrada pelos rins e liberadas a partir do corpo. Mas porque você não armazenar qualquer organismo desses nutrientes, a sua necessidade para eles amanhã é um novo conjunto day.Here é o breve resumo dos tipos de nutrients.Vitamins e Minerais: Estes são usados como enzimas, e outros catalisadores de reações químicas em seu corpo. Tomar vitamina A. Cada dia de vitamina A é usado para reparar degeneração progressiva das barras sensíveis à luz em seus olhos. É por esta razão que Vitamina A é chamado de "olho vitamina". A longo prazo da deficiência de vitamina A provoca cegueira noturna. Muitas vitaminas e minerais realmente não tratar a exposição ao calor muito bem qual é a razão por terem bruto na nossa dieta alimentar é importante. Para compensar o vitamínico e mineral perdas em nossos alimentos, causada pela transformação e cozinhar, devemos ter uma supplement.Antioxidants: Algumas vitaminas e minerais, e mesmo glyconutrients, se comportam como antioxidantes. Estes são os neutralizers de "radicais livres" no organismo. Radicais Livres são do mesmo tipo ferrugem em um carro, ou como uma brasa que surgiram através da tela na lareira. A nossa própria capacidade de queimar calorias produz naturalmente produz radicais livres e, em seguida, muitas toxinas nos deparamos no nosso ambiente também são livres radicals.Plant Esteróis: O corpo, não importa o quão velho ou jovem, é regulamentada por cerca de 90 diferentes hormônios. Hormônios são feitas em seu corpo para fora de colesterol, esteróis vegetais e algumas outras vitaminas e minerais contribuir para a produção de hormones.Glyconutrients: Estas são as recém-descobertas são todos os nutrientes que falar no mundo da investigação. Ambos os Harpers Lippincott's Bioquímica e textos. que são usados para ensinar med estudantes bioquímica. inclui capítulos sobre glyconutrients eo seu papel como um nutriente necessário em função celular normal. A maioria dos médicos, na prática, hoje aprendi a estes livros antes destes nutrientes foram descobertos e acrescentado a estes livros, mas Educação Médica Continuada (CME) está disponível para os médicos para saber mais sobre glycobiology.Glyconutrients, são açúcares, mas não como os açúcares refinados chegarmos demasiado de. Em função, eles são como as letras do alfabeto para as células. Ao construir estruturas a partir destes glyconutrients, nossas células conversar uns com os outros. Porque células sob ataque, ou células de necessidade ou reparação, têm mais a falar do que células saudáveis, algumas pessoas beneficiam grandemente por consumir grandes quantidades de glyconutrients. Mães leite materno tem, pelo menos, 7 dos 8 conhecido glyconutrients. Tem sido demonstrado que, durante a gravidez, a corpo da mulher faz o seu melhor para a fabricação extra glyconutrients para o feto e, mais tarde para feeding.An ponto importante deve ser feita. Todos esses nutrientes devem estar no alimento que você come todos os dias. Na verdade, eles sempre são. Só que não estão em quantidades que eles usaram para ser. Então, quando gerações mais velhas dizem que você deve ser capaz de conseguir tudo o que você precisa de dieta por si só, eles estão corretos. Mas o alimento que estava disponível em a 40s e antes não é a comida que temos disponíveis para nós hoje. As regras mudaram. Nós não temos como muitos destes nutrientes na nossa alimentação é por isso que tomar suplementos ajuda a recuperá-los para o que você lê body.When um relatório sobre a nutrição, a olhar para o modo como este relatório insere-se dentro dos quatro pilares da nutrição. Não fica sozinho nutriente tão procurar informaiton equilibrada sobre ingestão de nutrientes ea tomar as notícias sobre único nutriente estudos com um grão de salt.Dave Saunders certificadas nutricional é um educador, wellness coach, membro da American International Association of Nutritional Educação (AIANE) e autor. Ele também é o anfitrião de uma semanalmente, à escala nacional telefone palestra sobre saúde e nutrição. Para obter informações adicionais, visite o seu site sobre nutrição e glyconutrients http://www.glycoboy.com ou pelo e-mail ou http://www.glycowellness.com Dave
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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