Rebentar o mito de leite? a verdade sobre a nossa saúde e produtos lácteos
Milhões de pessoas em todo o Reino Unido consumir produtos lácteos em uma base diária. Nosso grande consumo de laticínios é devido não só à conveniência que traz para cozinhar eo hábito de cozinhar e comer com leite para o maioria de nossas vidas, mas mais preocupante por causa do mantra que são alimentadas pelo governo e pela indústria de laticínios que é benéfico para a nossa saúde que de alguma forma você precisa de laticínios para garantir que você consome cálcio suficiente para manter forte e saudável bones.The histórias que são contadas sobre o porquê devemos consumir produtos lácteos são baseados quase inteiramente em cima de meias-verdades e são dirigidos, e não para benefício da saúde da nação, mas para garantir a lucros continuada dos Mitos laticínios industry.The circundantes Porque devemos beber MilkWe Necessita de cálcio fornecidos por laticínios para Strong BonesDairy Reino Unido defende a promoção de três porções de produtos lácteos por dia. Eles afirmam que os resultados da investigação mostram que o leite é "ainda mais favorável (em termos de pressão arterial, colesterol, controle de peso, determinados cancros, ossos e dentes) do que frutas e legumes". Este foi o ouro bilhete de a indústria de laticínios, para muitos, muitos anos? independentemente do fato de que ela simplesmente não é verdade. Literalmente centenas de estudos de investigação altamente respeitada realizado durante muitos anos e com um corte enorme de participantes têm demonstrado que a ingestão de produtos lácteos aumentou não correlaciona com a força do osso melhorou (Cumming e Klineberg, 1994; Huang e Himes, 1996; Cummings, Nevitt e Browner et al, 1995; Nordin, 1997). Em vários estudos, cálcio leiteiro tem se mostrado realmente aumentar o risco de osteoporose e diminuição da resistência dos ossos! Como a indústria de lacticínios está ainda autorizada a promover os seus produtos com base no benefícios do cálcio leiteira está além da compreensão. A pesquisa provou além de qualquer dúvida que a força do osso não está relacionada à força intake.Bone cálcio é aumentada através de exercícios (Lloyd, Petit et al, 2004), aumento ingestão de legumes e frutas (Tucker, Hannan et al, 1999) e uma redução de proteína animal e de sódio (Finn, 1998) .3 porções de laticínios ajudam o peso Loss'Dairy Management Inc. (responsável pela 3-a-dia da campanha ) é a organização sem fins lucrativos de planeamento nacionais e internacionais e organização de gestão responsáveis pelo aumento da procura produzidos nos produtos lácteos, em nome dos agricultores da América laticínios. ? Então, claramente, é o nosso bem-estar mais importante do que as vendas e os lucros então?. O Reino Unido e indústrias de laticínios E.U. estão alocando mais e mais da sua comercialização passam a mensagem que três porções de leite pode realmente ajudar as pessoas a perder weight.This comercial campanha tem claro, ao invés de metas de saúde como a indústria de laticínios olha para garantir que os interessados tenham dado uma razão para continuar a consumir produtos lácteos. Em os E.U., os US $ 180 milhões de leite em campanha bigode anúncio durante início de 2005, foi encabeçada por celebridades como o Dr. Phil, dando aos consumidores informações muito pouco, mas o envio da mensagem que é OK para consumir leite em uma base regular. Esta campanha foi cumprida com misto opiniões nos círculos de saúde, mas a linha de fundo é que tem impulsionado as vendas de leite nos os E.U. através da divulgação de apenas um estudo de investigação, financiado pela indústria de laticínios e com dados muito questionável. Is this legal? A base da sua argumentação é que o leite contém cálcio (ossos argumento mais forte de novo), além de potássio, fósforo, proteínas, vitaminas D, A e B12, riboflavina e niacina. No entanto, em nenhum lugar em todo o 3-a-dia da literatura são as quantidades desses nutrientes ou necessidades diárias discutido? nem o fato de que você pode obter cada um destes nutrientes na abundância de frutas e legumes, sem ter de consumir o colesterol, calorias, gorduras saturadas e açúcares contidos em produce.There leiteira é simplesmente nenhuma maneira que lácteos podem ajudar a perda de peso de apoio. Mesmo o leite desnatado é mais de 50% de açúcar (como uma percentagem de calorias) e do milhares de pesquisas realizadas em produtos lácteos e seu papel na saúde, apenas um pesquisador afirma que as ajudas de leite na perda de peso. E a sua pesquisa é financiada pelos fatos laticínios industry.The sobre DairyThe aumento câncer, doenças cardíacas, diabetes, obesidade e asma, que tem ocorrido no mundo ocidental durante o século passado directamente correlacionada com o aumento de fato consumption.In leiteira, um professor de Ciências da Nutrição na Universidade de Cornell, Colin Campbell, realizou o maior estudo de dieta e doença na história médica. Seus resultados são incríveis - alta ingestão de cálcio animal e proteína animal é a principal causa de degenerativas disease.Granted, laticínios podem conter determinados nutrientes úteis em proporções variadas. No entanto, da mesma forma como muitas vezes ouvimos que o café, vinho tinto e chocolate escuro são "bons para nós, isso não significa que nós deve ignorar os negativos ou começar uma dieta de vinho tinto e chocolate ao pequeno-almoço, almoço e jantar. Como em todas as escolhas de vida, temos de pesar os prós e os contras? e com o leite, os contras superam os profissionais. Doze quilos de leite são necessários para fabricar um litro de cream.Reasons muito rico Ben gelo se livrar do vício laticínios: 1. Gorduras trans, açúcar, gordura saturada, colesterol, Produtos Químicos, CaloriesDairy produtos são crivado com níveis perigosamente elevados de mau, gorduras saturadas, colesterol e açúcares, que contribuem significativamente para a doença degenerativa. Por exemplo, a manteiga é de 100% de gordura, queijo Cheddar 74% de gordura, leite integral 49% gordura e até mesmo leite% '2 'é de 35% de gordura. Alto teor de gordura dietas são, sem dúvida, fortemente ligada aos níveis alarmantes de obesidade e os E.U. Reino Unido, com uma pesquisa mostrando que 59% dos homens norte-americanos e 49% das mulheres americanas agora existência excesso de peso. Em relação ao leite, isso pode ter algo a ver com o fato de que o americano médio consome cerca de 600 quilos de produtos lácteos por ano? que é cinco vezes mais leite do que fruto! 2. CancerDairy produtos estão directamente relacionados com um risco aumentado de câncer de próstata, câncer de ovário, câncer de próstata, câncer de mama, câncer de cólon e testicular cancerThe American Cancer Society afirma que "cerca de um terço das 500.000 mortes por câncer que ocorrem nos Estados Unidos a cada ano se deve a fatores dietéticos? Embora a comissão reconhece que a dieta não garante proteção total contra qualquer doença, acreditamos que que as nossas recomendações oferecer as melhores informações nutricionais disponíveis atualmente para ajudar os americanos a reduzir seu risco de câncer. "Além disso, seus dois maiores recomendações são:" 1. Escolha a maior parte dos alimentos que você come a partir de fontes vegetais "e" 2. Limite a ingestão de alimentos ricos em gordura, principalmente de origem animal. "3. Doença Cardiovascular (DCV) DCV é a principal causa de morte no Reino Unido e os E.U. com pesquisas que sugerem que mais de 3.000 americanos sofrem um ataque de coração todos os dias? e nos últimos 40 anos, a pesquisa de revistas altamente respeitados, como o International Journal of Cardiology, European Journal of Epidemiology and a American Journal of Clinical Nutrition todos encontraram uma correlação direta entre o consumo de produtos lácteos regular e um aumento maciço no CVD.This aumento do risco de doenças cardiovasculares não é apenas um resultado do colesterol e gordura contida no leite e derivados, mas também a proteína animal, carboidratos e lactose, açúcar do leite de leite que jogar o havoc com nossos corpos Saúde.4. OsteoporosisFor leite há muitos anos tem sido comercializado por sua suposta capacidade para prevenir a osteoporose? No entanto, a pesquisa mostrou que isso seja falso. De acordo com a 12-year Saúde Harvard Nurses 'Health Study, a ingestão de leite não tinha absolutamente benefício com relação ao risco de fratura óssea e que o aumento cálcio do leite poderia realmente ter o efeito contrário e levar a uma diminuição da resistência óssea! Estudos sobre os fatores que a força de efeito óssea em adultos jovens revelaram que o exercício é realmente o predominante determinantes da resistência óssea. Outra exploração de investigação que analisou mais de 58 estudos sobre nutrição e saúde dos ossos encontrados muito pouca evidência para sugerir que o leite de aumentar a ingestão ou outros produtos lácteos, melhorou a resistência óssea de adultos jovens .5. Diabetes A ciência médica tem provado, sem margem para dúvidas que existe uma relação direta entre o consumo de produtos lácteos freqüentes e um risco aumentado de diabetes. Por exemplo, um estudo transcultural realizado com crianças de 40 diferentes países, identificou-se que quanto maior o consumo de produtos lácteos e outros produtos animais, maior a probabilidade de a criança ter de desenvolver diabetes. O estudo também constatou que as crianças que tiveram uma dieta largamente vegetariana tem um risco muito reduzido. Diabetes UK alegação de que "mais de 80 por cento das pessoas com diabetes tipo 2 estão acima do peso no momento do diagnóstico. Quanto mais peso você são, maior o risco de diabetes. " Eles acrescentam ainda que as pessoas com doenças cardiovasculares e aqueles com pressão arterial elevada são também altamente em risco de diabetes. Como é evidente que uma dieta rica em produtos lácteos aumenta drasticamente o risco de estar acima do peso e de sofrer problemas cardiovasculares, as chances de sofrer de diabetes são também increased.Life Após DairyTransitioning a uma dieta sem leite ou reduzindo a quantidade de leite que você consome não é tão difícil como você pensaria? e os benefícios valem bem a pena os sacrifícios. No entanto, muitas pessoas conservam laticínios em sua dieta, devido à crença de que você precisa para laticínios assegurar-lhe dar o seu corpo certos nutrientes. Esta não é certamente verdade que uma dieta rica em folhas, verduras e frutas lhe oferece muito mais nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes: Fontes de Cálcio: Vegetais verdes, como couve e brócolis e amêndoas são muito melhores do que o leite como sources.Iron cálcio: leite é realmente muito baixa em ferro e também provoca a perda de sangue pelo trato intestinal, que mesmo esgota as reservas de ferro do corpo. Feijões secos e vegetais verdes folhosos escuros são excelentes fontes de ferro, e são ainda relatadas para ser uma fonte mais eficiente de ferro em uma base por caloria de carne ou qualquer produce.Protein outro animal: É um equívoco comum que os vegetarianos ou aqueles que não consomem laticínios regularmente são de alguma forma vai ser deficiente em proteína. Isto não podia estar mais longe da verdade. Apesar de produtos de origem animal contêm muitas vezes mais proteína do que determinados vegetais, o fato importante a salientar é realmente proteína quanto o corpo necessita diariamente. A RDA de proteína é apenas 47g e 54g para as mulheres para os homens. Isso é facilmente consumida em uma fábrica de lacticínios variada dieta livre? na verdade, sobre o consumo de proteína pode ter um impacto muito negativo sobre o corpo inlcuding função renal reduzida e, potencialmente, o início da osteoperosis.Non fontes de proteína incluem produtos lácteos e cereais, grãos, vegetais verdes folhosos; Leguminosas - feijões, lentilhas, ervilhas, amendoim, nozes, Spirulina, sementes, produtos de soja; Sprouts; Trigo e outras gramíneas / verde pós; suco de grama do trigo é realmente uma proteína completa e contém, entre outros, os seguintes aminoácidos: arginina, serina, absenisic, lisina, ácido aspártico, glicina, alanina, metionina, leucina, triptofano, fenilalanina, valina e valine.There é realmente nenhuma razão de saúde relacionados por que um deve consumir leite em uma base regular. Para os nutrientes que contém, os sacrifícios e os danos que causa ao organismo longe supera qualquer benefit.Energise potencial para a Vida tem como objetivo trazer-lhe todas as informações que você precisa para tomar as decisões mais informadas sobre sua dieta e estilo de vida - bem como todos os benefícios que você associar
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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