破壞乳品神話？事實對我們的健康和奶製品
數以百萬計的英國各地的人們消費乳製品每天。龐大的消費奶製品，不僅是由於它的方便帶來的烹飪和烹飪習慣和飲食與乳製品的 大多數我們的生活，但更令人震驚的口號，因為我們已經厭倦了政府和乳製品行業，它有利於我們的健康，不知怎的，你需要奶製品，以確保您攝取足夠的鈣 保持著強勁的健康bones.The的故事告訴我們，為什麼我們應該基於乳品消費幾乎完全依賴半真半假，而且驅動，不是為了造福國家的健康，但為確保 持續的利潤奶牛產業中的神話周邊為什麼我們應飲MilkWe需要鈣的奶製品提供了強有力的BonesDairy英國主張促進三個部分乳製品的每一天。 他們宣稱，研究結果表明，牛奶是'更為有利的（在條件血壓，膽固醇，控制體重，某些癌症，骨骼和牙齒）比水果和蔬菜'。這是金 機票乳品行業很多，很多年？不論事實，那根本不是真的。數百個備受尊重的研究進行了許多年，一個巨大的橫截面 與會者表明，增加乳製品攝入量並不關聯改進骨強度（卡明和Klineberg，1994年，黃和海姆斯，1996;卡明斯，維特和布朗內爾等人，1995年;諾丁，1997）。在 幾項研究顯示，奶製品鈣已被證明實際上增加了骨質疏鬆症的風險，減少骨骼的力量！如何乳品行業仍然可以促進其產品的基礎上的 利益的乳製品鈣是難以理解的。研究已毋庸置疑地證明了骨骼的強度是沒有關係的鈣intake.Bone強度提高通過鍛煉（勞合社，佩蒂特等人，2004年），增加 攝入蔬菜和水果（塔克，漢南等，1999）和減少動物蛋白和鈉（芬蘭，1998年）0.3份數奶牛幫助體重Loss'Dairy管理公司（負責3，每天運動） 是非盈利性的國內和國際的規劃和管理機構負責，需要更多的美國生產的乳製品代表美國的奶農。 ？因此，很明顯，我們的福利 有明確的商業活動，而不是健康目標的奶製品行業的期待，以確保節食者給予理由繼續消費奶製品。在美國，1.8億美元的牛奶鬍子廣告戰役中 2005年年初的計劃，由名人，如博士菲爾，為消費者提供的資料極少，但發出信息，它是確定消費奶製品定期。這一運動已經達到混合 審查了衛生界，但底線是，它提高了牛奶的銷售在美國，通過宣傳的只是一個研究性學習，由政府和乳品業具有非常可疑數據。這 法律？的基礎上，他們的論點是，牛奶含有鈣（骨骼更強壯論據），加上鉀，磷，蛋白質，維生素研發，A和維生素B12，核黃素和菸酸。然而，在整個無處 3，每天有大量的文學這些營養素或日常需要討論？也不是事實，你可以得到這些營養素的每個豐富的水果和蔬菜，而不必消耗 膽固醇，熱量，飽和脂肪和糖載於乳製品produce.There根本沒有辦法能夠幫助支持乳製品減肥。即使是脫脂牛奶糖50％以上（以百分比的熱量）和 數以千計的研究進行乳製品和保健的作用，只有研究人員聲稱，牛奶有助於體重的損失。和他的研究的經費由乳品產業中覽DairyThe增加 癌症，心髒病，糖尿病，肥胖症和哮喘的發生在西方國家過去一個世紀，直接關聯的增加，奶製品consumption.In事實上，營養科學教授 在康奈爾大學，科林坎貝爾，進行了最大規模的研究飲食和疾病的病史。他的研究結果是令人難以置信的-高動物的鈣和動物蛋白攝入量是首要原因 退行性disease.Granted，奶製品可能包含了一些有益的營養物質在不同的比例。但是，同樣如何我們經常聽到，咖啡，紅葡萄酒和黑巧克力是'好的，對我們來說，這並不意味著我們 應該忽視底片或開始減肥的紅酒和巧克力早餐，午餐和晚餐。正如所有的人生選擇，我們必須權衡親的和利弊？與乳製品的利弊會遠遠超過 利弊。12磅的牛奶生產需要一品脫本的非常豐富的冰cream.Reasons戒除乳製品的習慣：1。反式脂肪，糖，飽和脂肪，膽固醇，化學品，CaloriesDairy產品 充滿了危險的高水平的不好，飽和脂肪，膽固醇，糖，所有作出重大貢獻退行性疾病。例如，黃油是100％的脂肪，切達奶酪74％脂肪，全脂牛奶49％ 脂肪和牛奶甚至'2％'是35％的脂肪。高脂肪飲食，毫無疑問，密切相關，肥胖程度令人震驚，美國和英國，研究顯示，59％的美國男性和49％的美國婦女現在存在 超重。關於乳製品，這可能是與一個事實，即美國人平均消費約600磅的乳製品，每年？這是5倍以上的水果奶製品！2。 CancerDairy產品直接有關的風險增加前列腺癌，卵巢癌，前列腺癌，乳腺癌，結腸癌和睾丸cancerThe美國癌症學會指出，“關於 三分之一的癌症死亡的50萬發生在美國每年因飲食因素？雖然委員會承認，沒有飲食可以保證充分保護，不受任何疾病，我們相信 我們的建議提供最好的營養現有的資料，以幫助美國人減少癌症的風險。“此外，他們的兩個最高的建議是：”1。選擇最您吃的食物 從植物中“和”2。限制攝入高脂肪食品，特別是從動物的來源。“3。心血管病（CVD），心血管疾病是頭號死因，在英國和美國的研究顯示， 3000多美國人患有心髒病，每天？在過去40年來，由德高望重的研究，如期刊，國際心髒病學雜誌，歐洲流行病學雜誌和 美國臨床營養學雜誌已經找到了一條直接的關係之間的定期奶製品消費和大量增加CVD.This心血管疾病的風險增加不僅是結果的膽固醇和脂肪 載於乳製品，而且動物蛋白，牛奶的碳水化合物和牛奶中的乳糖而陷入混亂與我們的身體health.4。 OsteoporosisFor多年來在市場上銷售的牛奶其所謂的能力 預防骨質疏鬆症？然而，研究表明這是不真實的。根據12年的哈佛護理健康研究，牛奶攝入量也完全受益的問候骨折的危險，必須增加 乳製品鈣實際上可能有不利影響，導致骨強度下降！研究到的因素，影響骨強度的年輕人都強調這項工作實際上是主要的 行列式骨骼強度。另一項研究的探索，其中審查了58個研究納入營養和骨骼健康的發現幾乎沒有證據顯示，增加牛奶和其它奶製品攝入改善 骨強度的年輕人0.5。糖尿病醫學界已經證明，毫無疑問是有直接關係頻繁的乳製品消費和糖尿病的風險增加。例如， 跨文化研究，進行兒童分別來自40個國家確定了較高的消費奶類和其他動物產品，越有可能是兒童糖尿病的。這項研究 還發現，這些兒童大部分誰有素食，具有高度的風險有所降低。糖尿病英國聲稱'百分之八十以上的人與2型糖尿病患者是超重的診斷。你越超重 是，你的風險就越大糖尿病。他們還補充說，那些與心血管疾病以及高血壓也是高度危險的糖尿病。由於很顯然，飲食高的奶牛 極大地增加了肥胖的可能性和患有心血管疾病的機率患有糖尿病也increased.Life後DairyTransitioning的乳製品無飲食或 減少量是牛奶的攝入並不困難，因為你會覺得呢？而好處是非常值得的犧牲。然而，許多人保留在日常飲食中乳製品由於相信，你需要的奶製品 確保您為您的身體某些營養素。這肯定是不正確的飲食有豐富的葉菜，綠色蔬菜和水果為您提供更營養，維生素，礦物質和抗氧化劑：來源 鈣：綠色蔬菜，如甘藍和西蘭花，和杏仁遠遠優於牛奶鈣sources.Iron：牛奶其實非常低鐵，也造成失血從腸道，就連 鐵耗盡商店從身體。幹豆類和深色綠葉蔬菜是鐵的最佳來源，它們甚至據報導，一個更有效率的來源，以鐵的基礎上每卡路里比肉類或任何 其他動物produce.Protein：這是一個普遍的誤解，素食者或那些誰不經常喝牛奶的是某種將會不足的蛋白質。這不能與事實不符。雖然 動物產品通常含有較多的蛋白質比某些蔬菜，最重要的事實說明，其實多少蛋白質的身體需要每天。在RDA的蛋白質只四七克婦女和男子的54g。 這是很容易在各種不同的消費乳製品無飲食？事實上，對消費的蛋白質可以有一個非常消極的影響後，人體計有減少，腎功能和潛在的發病osteoperosis.Non 奶製品的蛋白質來源包括穀物和穀類;綠葉蔬菜，豆類-豆，扁豆，豌豆，花生，堅果，螺旋藻;種子;大豆產品，豆芽，草和其他草/綠 粉體;小麥草汁實際上是一個完整的蛋白質，包含，除其他外，下列氨基酸：精氨酸，絲氨酸，absenisic，賴氨酸，天門冬氨酸，甘氨酸，丙氨酸，蛋氨酸，亮氨酸，色氨酸， 苯丙氨酸，纈氨酸和valine.There其實是沒有理由的健康與喝牛奶的人都不應定期。對於營養，它包含的犧牲和損害，導致身體遠 大於任何潛在benefit.Energise生命的目的是使你的所有信息，你需要做出最明智的決策，你的飲食和生活方式-以及所有的好處你會副
文章來源: Messaggiamo.Com
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