Sprengen des Molkereimythus? die Wahrheit über unsere Gesundheit und Molkerei
Millionen Leute um Großbritannien verbrauchen Milchprodukte auf einer täglichen Grundlage. Unser sehr großer Verbrauch der Molkerei ist nicht nur zur Bequemlichkeit passend, die er zum Kochen und zur Gewohnheit mit besorgniserregender von kochen und Molkerei für die Majorität unserer Leben aber wegen der Beschwörungsformel von essen holt, daß wir durch Regierung eingezogen werden und die Milchindustrie, daß es zu unserer Gesundheit vorteilhaft ist, daß irgendwie Sie Molkerei benötigen sicherzustellen, Sie genügend Kalzium verbrauchen, um die starken und gesunden Knochen beizubehalten.
Die Geschichten werden wir ungefähr erklärt, warum wir Molkerei verbrauchen basieren fast völlig nach Hälfte-Wahrheiten und werden gefahren, nicht zugunsten der Gesundheit der Nation, aber die anhaltenden Profite der Milchindustrie sicherstellen sollten.
Die Mythen, die Umgeben, Warum Wir Milch Trinken Sollten
Wir benötigen das Kalzium, das von Dairy für starke Knochen zur Verfügung gestellt wird
Molkerei Großbritannien befürwortet die Förderung von drei Teilen Milchprodukten pro Tag. Sie behaupten, daß Forschungsresultate zeigen, daß Molkerei ' (in Blutdruck, Cholesterin, Gewichtsteuerung, bestimmten Krebsen, Knochen und Zähnen ausgedrückt) als Obst und Gemüse sogar vorteilhafter ist.
Dieses ist die goldene Karte der Milchindustrie für viele, viele Jahre gewesen? unabhängig davon die Tatsache, daß es einfach nicht zutreffend ist. Buchstäblich Hunderte der in hohem Grade respektierten Forschung Studien, die über viele Jahre und mit einem sehr großen Querschnitt der Teilnehmer geleitet werden, haben gezeigt, daß erhöhter Molkereieinlaß nicht mit verbesserter Knochenstärke aufeinander bezieht (Cumming und Klineberg, 1994; Huang und Himes, 1996; Cummings, Nevitt und Browner et al., 1995; Nordin, 1997). In einigen Studien ist Molkereikalzium gezeigt worden, um die Gefahr der Osteoporose wirklich zu erhöhen und die Stärke der Knochen zu verringern!
Wie die Milchindustrie noch ihre Produkte auf der Grundlage von den Nutzen des Molkereikalziums wird fördern gelassen, ist- über Erfassen hinaus. Forschung hat über Zweifel hinaus geprüft, daß Knochenstärke nicht mit Kalziumeinlaß zusammenhängt.
Knochenstärke wird durch Übung (Lloyd, Petit et al., 2004), erhöhten Einlaß des Gemüses und der Frucht (Tucker, Hannan et al., 1999) und eine Verkleinerung des Tierproteins und des Natriums (Finn, 1998) erhöht.
3 Umhüllungen Molkerei hilft Gewicht-Verlust
' Dairy Management Inc. (verantwortlich für die Kampagne 3-a-day) ist die gemeinnützige inländische und internationale Planung und Managementorganisation, die verantwortlich ist für die Erhöhung der Nachfrage für in den USA hergestellte Milchprodukte im Namen der landwirte Amerikas Molkerei. ' ? So offenbar ist unsere Wohlfahrt wichtiger als Verkäufe und profitiert dann?.
Großbritannien und US Milchindustrien teilen mehr zu und mehr ihres Marketings wenden zur Anzeige auf, daß drei Umhüllungen Molkerei Leuten wirklich helfen können, Gewicht zu verlieren.
Diese Kampagne hat freie Werbung, anstatt die Gesundheit Ziele als die Milchindustrieblicke, zum sicherzugehen, daß Diätetikern ein Grund gegeben werden Molkerei, zu verbrauchen fortzufahren. In den US war gab die $180-million Milch-Schnurrbart Anzeige Kampagne während frühen 2005 spearheaded durch Berühmtheiten wie Dr. Phil, Verbrauchern sehr wenig Informationen, aber sendet die Anzeige, daß es okay ist, Molkerei regelmäßig zu verbrauchen. Diese Kampagne ist Mischberichte in den Gesundheit Kreisen getroffen worden, aber das Endergebnis ist, daß es Verkäufe von Milch in den US durch das Publizieren von gerade einer Forschung Studie aufgeladen hat, finanziert durch die Milchindustrie und mit sehr fraglichen Daten. Ist zugelassenes dieses?
Die Grundlage ihres Arguments ist, daß Molkerei Kalzium (stärkeres Knochenargument wieder), plus Kalium, Phosphor, Protein, Vitamine D, A und B12, Riboflavin und Niacin enthält. Jedoch nirgendwo an während der Literatur 3-a-day sind Quantitäten dieser besprochenen Nährstoffe oder täglichen Anforderungen? noch enthielten die Tatsache, daß Sie jeden dieser Nährstoffe im Überfluß vom Obst und Gemüse erhalten können, ohne, zu müssen das Cholesterin zu verbrauchen, die Kalorien, die gesättigten Fette und der Zucker im Molkereiprodukt.
Es gibt einfach keine Weise, der Molkerei helfen kann, Gewichtverlust zu stützen. Sogar Magermilch ist über dem 50% Zucker (als Prozentsatz von Kalorien) und von den Tausenden der Forschung Studien, die auf Molkerei geleitet werden und seiner Rolle in der Gesundheit, nur ein Forscher daß Milchhilfsmittel im Gewichtverlust behauptet. Und seine Forschung wird durch die Milchindustrie finanziert.
Die Tatsachen über Molkerei
Die Zunahme des Krebses, der Herzkrankheit, des Diabetes, der Korpulenz und des Asthmas, das im westlichen Weltüberschuß das letzte Jahrhundert direkt aufgetreten ist, bezieht mit der Zunahme des Molkereiverbrauchs aufeinander.
Tatsächlich hat ein Professor von Ernährungswissenschaften an der Cornell Universität, Colin Campbell, sich die größte Studie der Diät und der Krankheit in der medizinischen Geschichte aufgenommen. Seine Entdeckungen sind unglaublich - hoher Tierkalzium- und Tierproteineinlaß ist- die Primärursache der degenerativen Krankheit.
Bewilligt, kann Molkerei bestimmte nützliche Nährstoffe in unterschiedlichen Anteilen enthalten. Jedoch ähnlich zu, wie wir häufig hören, daß Kaffee, Rotwein und dunkle Schokolade ' für uns gut sind, bedeutet es nicht, daß wir die Negative ignorieren oder auf einer Diät des Rotweins und der Schokolade für Frühstück, das Mittagessen und Abendessen beginnen sollten. Wie mit allen Lebenwahlen, müssen wir herauf das Pro- und die Cons wiegen? und mit Molkerei, überwiegen die Cons weit das Pro.
Zwölf zerstößt von der Milch werden angefordert, um einen Pint reiche Eiscreme Bens herzustellen sehr.
Gründe, die Molkereigewohnheit zu treten:
1. Transport Fette, Zucker, Sättigten Fett, Cholesterin, Chemikalien, Kalorien
Milchprodukte werden mit gefährlich hohen Niveaus der schlechten, gesättigten Fette, des Cholesterins und des Zuckers enträtselt, die alle erheblich zur degenerativen Krankheit beitragen. Z.B. ist Butter das 100%-Fett, Cheddarkäsekäse 74%, das fett ist, Vollmilch fettes 49% und die gleichmäßige ' 2% Milch ' ist das 35% Fett.
Fettreiche Diäten werden, ohne Zweifel, stark mit den alarmierenden Korpulenzniveaus in den US und in Großbritannien, mit Forschung Vertretung verbunden, die 59% von amerikanischen Männern und 49% von den amerikanischen Frauen, die jetzt überladen sind. In bezug auf eine Molkerei kann dieses etwas haben, mit der Tatsache zu tun, der der durchschnittliche Amerikaner ungefähr 600 zerstößt von den Milchprodukten jedes Jahr verbraucht? das ist fünfmal mehr Molkerei als Frucht!
2. Krebs
Milchprodukte hängen direkt mit einer erhöhten Gefahr des Prostatakrebses, des ovarian Krebses, des Prostatakrebses, des Brustkrebses, des Darmkrebses und des Testikular- Krebses zusammen
Die Amerikaner-Krebs-Gesellschaft gibt an, daß dem "ungefähr Drittel der 500.000 Krebstodesfälle, die in den Vereinigten Staaten liegt jedes Jahr am diätetischen factors?Although der Ausschuß auftreten, daß keine Diät vollem Schutz gegen jede mögliche Krankheit garantieren kann, wir glaubt erkennt, daß unser Empfehlungen Angebot die besten Nahrunginformationen zur Zeit verfügbar, zum der Amerikaner zu helfen, ihre Gefahr des Krebses zu verringern."
Ausserdem sind ihre zwei höchsten Empfehlungen: "1. Wählen Sie die meisten Nahrungsmitteln, die Sie von den Betriebsquellen "essen; und "2. Begrenzen Sie Ihren Einlaß der fettreichen Nahrungsmittel, besonders von den Tierquellen."
3. Herzgefäß- Krankheit (Cvd)
Cvd ist die Ursache der Nr. eine des Todes in Großbritannien und die US mit der Forschung, die die über 3.000 Amerikanern einen Herzangriff erleiden jeder vorschlägt, Tag? und alle Überschuß die letzten 40 Jahre, Forschung von in hohem Grade respektierten Journalen wie, vom internationalen Journal von Kardiologie, vom europäischen Journal der Epidemiologie und vom amerikanischen Journal der klinischen Nahrung lassen eine direkte Wechselbeziehung zwischen regelmäßigem Molkereiverbrauch und einer massiven Zunahme CVD finden.
Diese erhöhte Gefahr von CVD ist nicht ein Resultat des Cholesterins und des Fettes gerecht, die im Molkereiprodukt, aber enthalten werden, auch das Tierprotein, die Milchkohlenhydrate und die Milchzuckerlaktose, die Verwüstung mit unserer Körpergesundheit spielen.
4. Osteoporose
Für viele Jahre ist Milch vermarktet worden, damit seine angenommene Fähigkeit Osteoporose verhindert? jedoch hat Forschung dieses gezeigt, um untrue zu sein. Übereinstimmend zum 12-year Harvard, pflegte Gesundheit Studie, hatte Milcheinlaß absolut Nutzen mit dem Respekt, zum von von Bruchgefahr zu entbeinen und dieses erhöhte Molkereikalzium könnte den Rückeffekt wirklich haben und zu eine Abnahme an der Knochenstärke führen!
Studien in die Faktoren, die Effektknochenstärke in den jungen Erwachsenen hervorgehoben haben, daß Übung wirklich der überwiegende bestimmende Faktor der Knochenstärke ist. Eine andere Forschung Erforschung, die über 58 Studien in Nahrung und in Knochengesundheit überprüfte, fand sehr wenig Beweis, um die vorzuschlagen zunehmende Milch oder anderer Molkereieinlaß verbesserte die Knochenstärke der jungen Erwachsener.
5. Diabetes
Medizinische Wissenschaft hat, über Zweifel hinaus geprüft, daß es ein direktes Verhältnis zwischen häufigem Molkereiverbrauch und einer erhöhten Gefahr von Diabetes gibt. Zum Beispiel kennzeichnete eine Kreuz-kulturelle Studie, die mit Kindern aus 40 unterschiedlichen Ländern geleitet wurde, daß, das höher der Verbrauch der Molkerei und anderer Tierprodukte, das Kind von sich entwickelndem Diabetes das wahrscheinlicher war. Die Studie fand auch, daß jene Kinder, die hatten, eine groß vegetarische Diät eine in hohem Grade verringerte Gefahr hat.
BRITISCHER Anspruch des Diabetes, der ' über 80 Prozent Leuten mit Art 2 Diabetes an der Diagnose überladen seien Sie. Sie das überladener sind, das grössere Ihre Gefahr von Diabetes.' Sie addieren auch, daß die mit Herzgefäß- Krankheit und die mit hohem Blutdruck auch in hohem Grade an der Gefahr von Diabetes sind. Da es frei ist, daß eine Diät, die in der Molkerei hoch ist drastisch, die Wahrscheinlichkeit des Seins überladen und des Leidens unter Herzgefäß- Problemen erhöht, werden die Wahrscheinlichkeiten des Leidens unter Diabetes auch erhöht.
Leben Nach Molkerei
Transitioning zu einer Molkerei-freien Diät oder das Verringern der Menge der Molkerei, die Sie verbrauchen, ist nicht so schwierig, wie Sie denken würden? und der Nutzen ist wert die Opfer wohl. Jedoch behalten viele Leute Molkerei in ihrer Diät wegen des Glaubens, daß Sie Molkerei benötigen, Ihnen Geben sicherzustellen Ihr Körper bestimmte Nährstoffe. Dieses ist zweifellos nicht als Diät zutreffend, die im belaubten, grünen Gemüse reich ist und Früchte Ihnen weit mehr Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxydantien anbietet:
Quellen des Kalziums: Grünes Gemüse, wie Kohl und Brokkoli und Mandeln ist weit besser als Milch als Kalziumquellen.
Eisen: Milch ist wirklich im Eisen sehr niedrig und verursacht auch Blutverlust von der intestinalen Fläche, die sogar die Eisenspeicher vom Körper verbraucht. Getrocknete Bohnen und dunkles belaubtes grünes Gemüse ist ausgezeichnete Quellen des Eisens und wird sogar berichtet, um eine leistungsfähigere Quelle des Eisens auf a pro Kaloriegrundlage als Fleisch oder jedes andere Tiererzeugnis zu sein.
Protein: Es ist ein allgemeines Mißverständnis, das Vegetarier oder die, die nicht Molkerei verbrauchen, regelmäßig irgendwie im Protein unzulänglich sein werden. Dieses konnte nicht von der Wahrheit weiter sein. Obgleich Tierprodukte häufig mehr Protein als bestimmtes Gemüse enthalten, ist die wichtige zu merken Tatsache wirklich, wieviel Protein der Körper auf einer täglichen Grundlage benötigt. Das RDA des Proteins ist nur 47g für Frauen und 54g für Männer. Dieses wird leicht auf einer mannigfaltigen Molkerei-freien Diät verbraucht? tatsächlich kann Überverbrauch des Proteins eine sehr negative Auswirkung nach dem Körper, der verringerte Nierefunktion inlcuding ist und möglicherweise den Angriff von osteoperosis haben.
Nicht schließen Molkereiproteinquellen Getreide und Körner mit ein; belaubtes grünes Gemüse; Hülsenfrüchte - Bohnen, Linsen, Erbsen, Erdnüsse; Nüsse; Spirulina; Samen; Sojabohnenölprodukte; Sprößlinge; Wheatgrass und anderes bedeckt grüne Puder mit Gras;
Wheatgrass Saft ist wirklich ein komplettes Protein und enthält, unter anderen, die folgenden Aminosäuren: Arginin, Serin, absenisic, Lysin, Asparaginsäure, Glycin, Alanin, Methionin, Leucin, tryptophane, Phenylalanin, Valin und Valin.
Es gibt wirklich keinen Gesundheit bezogenen Grund, warum man Molkerei regelmäßig verbrauchen sollte. Für die Nährstoffe, die es enthält, verursacht die Opfer und es zu beschädigen dem Körper überwiegt weit jeden möglichen Nutzen.
Ziehen Sie an, damit Leben- Ziele Sie alles die Informationen holen, die Sie die informiertesten Entscheidungen über Ihre Diät und Lebensstil - sowie die ganze Nutzen treffen müssen, Sie mit der idealen on-line-Einkaufenerfahrung verbinden würden: aussergewöhnliche Wahl, mühelose Einrichtung, schnelle Anlieferung und ausgezeichneter Kundendienst.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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