Busting на млечните продукти мит? истината за нашето здраве и млечни продукти
Милиони хора по целия Великобритания консумират млечни продукти на дневна база. Нашата огромна консумация на млечни продукти се дължи не само на удобството го носи на готвене и навика на готвене и хранене млечни продукти за голямата част от живота ни, но по-тревожно, защото от мантрата, че се хранят от правителството и на млечната промишленост, че е полезно за здравето ни, че по някакъв начин трябва да се гарантира, млечни продукти консумират достатъчно калций да поддържа здрави и силни bones.The историята ни се казва, защо ние трябва да консумират млечни продукти се основават почти изцяло на полуистини и се управляват, а не в полза на здравето на нацията, но за да се гарантира продължи печалби от митовете млечни industry.The Около Защо ние трябва да пият MilkWe нужда от калций Информацията е от млечни продукти за Силна BonesDairy Великобритания подкрепя насърчаването на три порции млечни продукти на ден. Те твърдят, че резултатите от научните изследвания показват, че млечните продукти е дори по-благоприятни (по отношение на кръвното налягане, холестерол, контрол на теглото, някои видове рак на костите и зъбите) с изключение на плодове и зеленчуци ". Това е златна билет на млечната промишленост в продължение на много, много години? независимо от факта, че тя просто не е вярно. Буквално стотици високо уважавани изследвания провеждани в продължение на много години и с огромен разрез на Участниците са показали, че увеличава приема млечни продукти не корелира с подобрени костната здравина (Къминг и Klineberg, 1994 г.; Хуан и Himes, 1996 г.; Къмингс, Nevitt и Browner и др, 1995; Nordin, 1997). В няколко проучвания, млечни калций Доказано е, че действително да повиши риска от остеопороза и намаляване на здравината на костите! Как млечната промишленост е все още могат да популяризират своите продукти на базата на ползите от млечните продукти калций, е неразбираемо. Изследвания се оказа извън всякакво съмнение, че костната здравина не е свързан с калций съдържание intake.Bone се увеличава чрез упражнения (Lloyd, Petit и др, 2004), повишено прием на зеленчуци и плодове (Тъкър, Hannan и др, 1999) и намаляване на животински протеини и натрий (Фин, 1998) 0.3 порции млечни Помага Тегло Loss'Dairy Управление Инк. (отговорен за 3-дневна кампания ) е с нестопанска цел вътрешни и международни планиране и организация на управление, отговорни за увеличаване на търсенето на САЩ и млечни продукти, произведени от името на млекопроизводителите в Америка. " ? Така че ясно ни благосъстояние е по-важни от продажбите и печалбите след това?. Обединеното кралство и САЩ млечни индустрии разпределяне на все повече и повече на тяхното пускане на пазара прекарват на съобщение, че три порции млечни продукти може действително да помогне на хората да губят тегловно.Настоящата Кампанията е ясно търговски, а не здравни цели като млечната индустрия изглежда да гарантират, че dieters се дават основание да се продължи консумират млечни продукти. В САЩ, за $ 180 млн. млечни мустаци рекламна кампания по време на началото на 2005 г. е допринесло с известни личности като д-р Фил, предоставяне на потребителите на много малко информация, но изпращането на съобщението, че е добре да се консумират млечни продукти на регулярна основа. Тази кампания бе посрещнато със смесени Отзивите в здравеопазването среда, а долната линия е, че той е подсилен продажби на мляко в САЩ, чрез популяризиране на обучение просто една изследователска програма, финансирана от млекопреработвателната промишленост и с много съмнителни данни. Това ли е Легално ли е? В основата на тезата им е, че млечните продукти съдържат калций (здрави кости аргумент отново), както и калий, фосфор, протеини, витамини D, A и B12, рибофлавин и ниацин. Въпреки това, никъде по целия 3-дневен литература са количества от тези хранителни вещества или ежедневно обсъжда изисквания? нито фактът, че можете да получите всяка една от тези хранителни вещества в изобилие от плодове и зеленчуци, без да консумира холестерол, калории, наситени мазнини и захари, съдържащи се в млечните produce.There просто няма начин, че млечните продукти могат да допринесе за подпомагането на загуба на тегло. Дори и обезмаслено мляко е над захар 50% (като процент от калории) и на хиляди изследователски проучвания, проведени на мляко и млечни и нейната роля по отношение на здравето, само един изследовател твърди, че млякото помага в отслабването. И си изследвания, финансирани от факти млечни industry.The за увеличаване DairyThe в рак, сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и астма, че се е появил в западния свят през миналия век пряко корелира с увеличението на факта, млечни consumption.In, професор от хранителни науки в университета Корнел, Колин Кембъл, започна най-голямото проучване на храненето и болестта в медицинската история. Откритията му са невероятни - високо животните калций и приема на животински протеин, е основната причина за дегенеративни disease.Granted, млечни продукти могат да съдържат някои полезни хранителни вещества в различни съотношения. Въпреки това, подобно на начина, по който често чувам, че кафе, червено вино и черен шоколад са "добре за нас", че не разбираме трябва да игнорират негативи или началото на диета от червено вино и шоколад за закуска, обяд и вечеря. Както при всички решения живот, ние трябва да прецени за и против "? и с млечни продукти, "против" далеч надхвърлят професионалистите. Дванадесет кг мляко са необходими за производството на един литър много богат cream.Reasons Бен лед Kick на млечния навици: 1. Ненаситени мазнини, захар, наситени мазнини, холестерол, химикали, CaloriesDairy продукти надупчен с опасно високи нива на лошите, наситени мазнини, холестерол и захар, които допринасят значително за дегенеративни заболявания. Например, маслото е 100% мазнини, сирене Чедър 74 процента мазнини, пълномаслено мляко 49% мазнини и дори "2% мляко" е 35% мазнини. Богатите на мазнини диета, без съмнение, силно свързани с обезпокоителни равнища на затлъстяването в САЩ и Великобритания, с научни изследвания показват, че 59% от американските мъже и 49% от американските жени сега е наднормено тегло. Във връзка с млечни продукти, това може да има нещо общо с факта, че средният американец консумира около 600 кг млечни продукти всяка година? , което е пет пъти повече млечни продукти от плодове! 2. CancerDairy продукти са пряко свързани с повишен риск от рак на простатата, рак на яйчниците, рак на простатата, рак на гърдата, рак на дебелото черво и рак на тестисите cancerThe американски общество заявява, че "за една трета от 500 000 смъртни случаи, рак, които се случват в САЩ всяка година се дължи на хранителните фактори? Въпреки че Комитетът признава, че не диета може да гарантира пълна защита срещу заболяванията, ние вярваме, че нашите препоръки предлагат най-добрата информация за хранителната стойност в момента на разположение да помогне на американците се намали риска от рак. "Освен това, двете най-високата препоръки са:" 1. Изберете голямата част от храната се храните от растителни източници "и" 2. Лимит приема на високо съдържание на мазнини храни, особено от животински източници. "3. Сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) ССЗ е причина номер едно за смърт във Великобритания и САЩ с изследвания показва, че над 3000 американци страдат от инфаркт всеки ден? и през последните 40 години, за научни изследвания от високо уважавани издания, като например, Международната вестник на кардиология, Европейски вестник по епидемиология и Американски вестник по клинична храненето са всички намерени пряка връзка между обикновените млечни консумация и огромно увеличение на CVD.This повишен риск от ССЗ не е само в резултат на холестерол и мазнини , съдържащи се в млечните продукти, но и животински протеини, въглехидрати и лактоза мляко, мляко, захар, които играят поразия с телата ни health.4. OsteoporosisFor много години мляко се продава на пазара за способността му трябваше за предотвратяване на остеопорозата? Все пак, изследванията показват, че това е вярно. Според 12-годишния Харвардския медицински сестри здраве изследване, приема мляко беше абсолютно полза по отношение на риска, костни фрактури и че увеличените калций млечни продукти в действителност може да има обратен ефект и да доведе до намаляване на костната здравина! проучване на факторите, които съдържание ефект кост в младите хора показаха, че упражнение е всъщност преобладаващата определящ фактор на костната здравина. Друго изследване за проучване, която е разгледала над 58 изследвания на храненето и здравето на костите намери много малко доказателства, които предполагат, че увеличаването на мляко или други млечни прием подобрява костната здравина на младите хора 0.5. Диабет медицинската наука е доказала, извън всякакво съмнение, че е налице пряка връзка между често млечни потребление и повишен риск от диабет. Например, един междукултурно проучване, проведено с деца от 40 различни страни, които определено по-високата консумация на млечни и други животински продукти, толкова по-вероятно детето е имало от развиване на диабет. Проучването също така, че тези деца, които имат до голяма степен вегетарианска диета е силно намален риск. Диабет Великобритания твърдят, че "над 80 на сто от хората с диабет тип 2 са с наднормено тегло в диагнозата. Колкото повече наднормено тегло са, толкова по-голям риска от диабет. " Те също така добави, че тези със сърдечно-съдови заболявания и такива с високо кръвно налягане също са силно изложени на риск от диабет. Както е ясно, че една диета богата на млечни продукти драстично увеличава вероятността от наднормено тегло и страдат от сърдечно-съдови проблеми, шансовете за страдащи от диабет са increased.Life След DairyTransitioning към млечно-свободен режим на хранене или намаляване на количеството на млечните продукти ще ви изтреби не е толкова трудно, колкото бихте си помислили? и обезщетенията са добре си струва жертвата. Въпреки това, много хора задържат млечни продукти в диетата им се дължи на убеждението, че трябва да млечни да сте сигурни, даде тялото си някои хранителни вещества. Това със сигурност не е вярно, тъй като една диета, която е богата на листата, зелени зеленчуци и плодове ви предлага много повече хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти: Източници на Калций: зелени зеленчуци, като например зеле и броколите и бадемите са значително по-добре от мляко във формата на калциев sources.Iron: Млякото е всъщност много ниско съдържание на желязо, а също и причини загуба на кръв от стомашно-чревния тракт, които дори изчерпва ютия магазини от тялото. Сухи зърна и тъмни листни зелени зеленчуци са отличен източник на желязо, и дори е съобщено, че по-ефективен източник на желязо за една калория на базата от месо или други животински produce.Protein: Това е често срещано погрешно схващане, че вегетарианците или тези, които не консумират млечни продукти редовно са по някакъв начин ще бъде с дефицит от протеин. Това не може да бъде допълнително от истината. Въпреки че животински продукти често се съдържа повече протеини от някои зеленчуци, важното е да се отбележи всъщност колко протеини тялото се нуждае ежедневно. В ПДП на протеин е само 47 грама за жените и 54 гр за мъжете. Това е лесно за консумация на млечни разнообразен без диета? В действителност, спрямо потреблението на протеини може да има много негативно влияние върху тялото inlcuding намалена бъбречна функция и потенциално изпадане в osteoperosis.Non млечни източници на протеин включват зърнени храни и зърно; зеленолистни зеленчуци; варива - боб, леща, грах, фъстъци, ядки; Spirulina; семена; соеви продукти; зеле; Wheatgrass и други треви / зелено прахове; Wheatgrass сок всъщност е пълна протеин и съдържа, наред с другото, следните аминокиселини: аргинин, серин, absenisic, лизин, отливки киселина, глицин, аланин, метионин, левцин, tryptophane, фенилаланин, валин и valine.There е действително за здравето, свързани с причината, поради която човек трябва да консумират млечни продукти на регулярна основа. За хранителни вещества, които тя съдържа, на жертви и щети, които причинява на органа, доколкото надвишава всеки потенциален benefit.Energise за живот има за цел да ви донесе цялата информация, трябва да направите най-информирани решения за вашата диета и начин на живот - както и всички ползи, които ще свързват
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
