Comer e perder peso - em todos os seus MCTS
Pode perder peso com comer? Você começa a gordura quando você consome mais calorias do que você queima durante o exercício e descanso. Assim, não parece razoável supor que comer e, assim, tendo em calorias irá ajudá-lo a perder peso. No entanto, estudos recentes mostram que alimentos como o óleo de oliva, nozes, chá verde e laticínios podem ajudar a controlar o peso. Estes alimentos contêm uma grande quantidade de triglicérides de cadeia média (TCM) Há muito apoio para a noção de que o TCM nesses alimentos parar de fome. Depois de uma parcela relativamente baixa, porque se sente saturado, você diminui sua ânsia por food.Yes, eu sei que soa estranho. Nuts ter sido a perda de peso para a lista negra anos, mas amendoins suprimir a sensação de fome e são também uma excelente fonte de proteína. Então, sim, de certa forma, comer pode ajudar a perder peso, mas é claro, não é um substituto para um fato diet.In saudável, estes alimentos só pode ajudá-lo a obter o seu balanço de energia volta ao normal. Pelo balanço de energia, quero dizer, o equilíbrio entre a toma em calorias e queima-los. Deve vir como nenhuma surpresa que quando a ingestão de mais calorias do que você pode queimar você se tornar fat.Eating demais e demasiado pouco exercício são as principais razões para perturbar o equilíbrio de energia. O alimento que é rico em TCM ajuda você a parar de comer demais. Ainda assim, o exercício é algo que você tem que fazer sozinho. Na minha opinião, você pode apreciar boa comida sem engordar. Comer bem significa estar consciente sobre o que você come. Desfrute da comida conscientemente, inconscientemente, em vez de devorar, por exemplo, um saco de batata frita no sofá enquanto assistia TV.On nosso site, temos uma característica muito baixo e baixo-carb-recipes gordura que poderia ajudar. Temos também uma seção sobre frutos do mar. Peixes e mariscos são ricos em proteínas e baixo teor de gordura! Por exemplo, o camarão é realmente um gigante de um alimento. Camarão tem um Omega 3 alto teor de ácidos graxos, é muito rica em proteínas, vitaminas D, B12 e B6. Ácidos graxos ômega 3 e combater as doenças coronárias são ainda ligada à change.So humor positivo, ter um coquetel de camarão para combater o blues "de inverno"!. Estudos também sugerem que uma dieta rica em proteínas aumenta a sua taxa metabólica. Assim, você queimar calorias faster.Time para um olhar mais atento em frutos do mar e receitas de camarão? Hans é autor de Low Carb, baixo teor de gordura na Seção Steaks-Guide.comFor mais informações, visite nosso site.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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