Use alimentos e foco para ganho de toneladas de energia para o verão
Embora existam muitas maneiras eficazes para obter mais energia e construir a sua produtividade, eu achei muito importante prestar atenção às estações. "Mas espere um minuto", você diz. "Não devo estar comendo comida de todos os tempos? "Sim, você é! E depois que você entender o que os alimentos funcionam melhor para o seu corpo, então você deve ajustar para ajustar as estações do ano. Ao longo dos últimos anos, eu descobri ser esta a melhor maneira de obter saudáveis, construir minha produtividade, e aumentar a minha energia, por cinco (3 alimentos e, em seguida, 2) Focagem razões: 1. Melões? Excelente comida hidratação? Um impulso almoço energizado? Melhor comido por conta própria para a digestão (o que também significa sempre energia) finalidades? Excelente fonte de cálcio? No alto da lista de foods2 anticarcinogenic. Pepino? Contém 90% de água? Alivia o edema? Diurético eficaz? Limpa e purifica o sangue? Ajuda a quebrar proteína (mais uma vez, melhor digestão!) 3. Brotos de alfafa? Abaixa o colesterol? Aumenta o sistema urinário? Excelente fonte de clorofila? High Alimentos fonte de minerais (cálcio, ferro, potássio? Mais!)? 30% de proteína por weightStay seco atuando sobre o real vai para SummerIf nós crescemos, nos Estados Unidos que mais cresceu com provável associação com o verão sair da escola? FÉRIAS DE VERÃO! Como adultos, tendemos a querer dar Verão fora de nós mesmos o bem, mas precisamos renegociar o que isso significa. Tomando uma "pausa" não precisa significar comer EnergyPOOR Foods, mas pode ser sobre tuning e de ouvir a nossa individual corpo eo que ele precisa. Aqui um par de maneiras de fazer isso: 1. Procure Local-Don 't pensam de verão como todos a olhar para as actividades de verão local, mas também sobre o que está sendo crescido perto de você. Qual é a mensagem natural que está sendo dado a vocês sobre o que comer nesta época do ano (estamos tão estragada por nossas mercearias!) Passe algum tempo pesquisando as Feiras Agropecuárias, Co-ops, ou apenas picando em torno de sua mercearia e verificando fora a produzir etiquetas como uma pista de onde a comida veio. O verão é definitivamente a época do ano para ficar longe de alimentos congelados e enlatados? Não é realmente necessário! 2. Take a Break Everyday-O que você quer para si e seu corpo para o verão e sempre? Use um pouco da energia extra para ligar a luz do dia dentro? não apenas para fora. Pense em maneiras que você pode ter um diário ou semanal "férias" para apenas alguns minutos ou horas. Quanto mais você se dar algum espaço e tempo em uma base regular, a menos que você terá que tirar férias com sua food.To sua saúde e sucesso, HeatherHeather Dominick, Certified Nutrition-consultor de energia, é fundador do Programa EnergyRich Lifestyle?, A etapa comprovada a-passo programa para ajudar você a atingir sua melhor saúde e mais cheio de vida. Para inscrever-se para ela freebie how-to artigos e não-teleclasses responsável pela criação da sua vida melhor a energia, http://www.individual-health.net visita
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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