A nutrição não é senso comum
Eu gostaria de explicar um conceito importante que a maioria de instrutores em linha (mesmo “gurus”) “não começ”…
Tem você ouvido nunca que a “nutrição é senso comum?”
Você pensou nunca sobre porque os Estados Unidos têm uma epidemia dos indivíduos e dos miúdos do excesso de peso que são fora da forma? Ou esse a maioria de pessoa fala sobre como em seus dias mais novos podia fazer isto e aquele. Contudo estes povos têm somente 30 anos velhos?
A maioria de povos pensam que a nutrição é senso comum. Mas estes povos são completamente errados.
Você vê, o senso comum é não conhecimento especializado, mas apenas bom julgamento nativo. O senso comum de muitas vezes é quando vem a muitas coisas na vida é comportamentos instruídos dos pais, dos professores, dos mentores ou dos ônibus. Nós começ no lote deste sabido por todos com o que nós vemos também. Conduzir na direita do lado esquerdo da estrada é senso comum em seu país. Você começ este do que você vê.
Os quatro problemas os mais grandes REAIS quando vem à nutrição e ao senso comum são aquele:
1- Você aprende o que comer de T.V. Como louco é isso? Eu não penso que eu vi um bom anúncio publicitário sobre apenas comer para a direita. É sempre aproximadamente dietas, pontos, dietas de moda passageira, material louco do exercício ou fast food. Muitos miúdos começ a abundância de T.V. Não compreendem porque o cereal do açúcar não é parte de um pequeno almoço completo.
2- Você aprende o que você vê em casa. Se você era uma testemunha a muitos hábitos comendo saudáveis (frutas, vegetais, parcelas moderadas) então você começ provavelmente muitos seus bons hábitos comendo de seus pais ou guardiães.
3- Você aprende terminar tudo que é põr na frente de você. Importa se sua fome foi satisfeita incompletamente através da refeição? Ou você foi-o dito que era rude não comer tudo. Você começa aprender que esse revestimento o que é na frente de você é mais importante então se você está com fome ou não.
4- Você aprende a nutrição na escola. Algumas escolas têm bons programas. Muitos não fazem. A única exposição que a maioria de alunos recebem é a pirâmide de alimento. E então é fora almoçar o período onde são seridos varas de peixes e uma variedade de outros artigos insalubres. Somente algumas escolas têm uma opção muito saudável do almoço. É consideravelmente rara. Você aprende que mais sobre egípcios antigos então que você faz sobre como unir uma refeição saudável e o que é um carburador complexo.
Este é um conceito importante -- deixe-me assim quebrá-lo para baixo e explicá-lo em detalhe.
A maioria de coisas que nós aprendemos são senso comum. É senso comum não tocar em um fogão quente. Por que? Alguém disse-o que ou você o tentou e seu corpo respondeu dizendo os receptors da dor em sua mão que não gostou daquele.
Você aprendeu que o fogão era quente e não divertimento tocar. Senso comum. Não exigiu nenhum conhecimento especializado.
Então bateu-me…
Nenhuns se a nutrição. Não exige nenhum conhecimento especializado comer corretamente. Mas contudo ele não é o senso comum.
A razão a maioria de povos começ que a o erro é porque foram ensinados nunca!
Receberam muita informação de T.V. que promovia dietas e cereais do fast food e do açúcar.
Seus pais não aprenderam tampouco assim que passaram aquele em suas crianças.
Há uma pressão terminar tudo que é põr na frente de você (não seja desperdiçador) que ignora a ausência do sentimento da fome.
A falta da nutrição sadia em a maioria de escolas. Você aprende como ler dentro a escola. Você aprende como escrever. Você aprende como resolver problemas de matemática. Você aprende que a história e você aprendem culturas diferentes.
Eu apostarei que você pode supr o que aconteceu em seguida.
Você nunca aprende a definição de uma refeição completa.
Você começa aprendendo isso agora…
Uma refeição completa inclui sempre uma proteína magra e um hidrato de carbono natural, complexo. A melhor refeição de tudo para o músculo-edifício e finalidades dequeimadura contem três coisas:
1. Proteína magra (galinha, peixe, claras de ovos, etc.)
2. Carburador Starchy (batata, arroz, etc.)
3. Carburador fibroso (bróculos, feijões verdes, salada, etc.)
E aquele, é o benefício o mais grande de ter uma refeição completa e de compreender apenas como simples é criar refeições com estas três etapas.
Assim relógio para sua introdução seguinte deste mini-curso, onde eu revelarei a única pergunta a mais importante sobre quanto cardio- se você fizer.
Seus para o sucesso continuado,
Marc David é um bodybuilder, um escritor, e um autor o guia do e-livro “do novato à aptidão e ao Bodybuilding” (BGFB): O que cada novato deve saber mas provavelmente não faz. Marc escreveu sobre 20 artigos e foi caracterizado nos diversos Web site da saúde e da aptidão. Os artigos opinativos e informativos de Marc no bodybuilding, na perda de peso e no treinamento são caracterizados regularmente sobre: http://www.justaskmarc.com
Para subscrever à publicação electrônica b-semanal livre de Marc, visite o Web site de JustAskMarc aqui: http://www.justaskmarc.com/content/view/71/61/; http://www.justaskmarc.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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