영양은 상식이 아니다
나는 대부분의 온라인 조련사 ("지도자 조차")가… "얻지 않는" 중요한 개념을 설명하고 싶으면
"영양 상식?"가다는 것을 당신에게 이제까지 들려 달라고 한다
당신은 이제까지 왜에 대하여 미국에는 모양에서 인 아이 및 중량이 초과된 개인의 전염병이 있는지 생각하는가 것이? 또는 그 대부분의 사람들은 그들의 더 젊은 일에서 이것과 그것을 할 수 있던 어떻게에 대해서 지 이야기한다. 그러나 이 사람들은 단지 30 세만인가?
대부분의 사람들은 영양이 상식다는 것을 생각한다. 그러나 이 사람들은 완전히 틀리다.
당신은 본다, 상식은 전문화한 지식, 아니라 다만 본래 좋은 판단이 아니다. 상식이 생활에 있는 많은 것에 관해서 인 많은 시간은 부모, 교사, 지도자 또는 차에게서 학구적인 행동이다. 우리는 이 일반 지식의 제비에 우리가 또한 보는 무슨을을 통해 얻는다. 도로의 왼쪽의 오른쪽에 모는 것은 당신의 국가에 있는 상식이다. 당신은 당신이 보는 무슨을에게서 이것을 얻는다.
영양과 상식에 관해서 진짜 4개의 최대 문제는 그것이다:
1- 당신은 T.V.에서 먹기 위하여 무엇을 배운다. 그것은 얼마나 미친가? 나는 나가 다만 바르게 먹는에 관하여 좋은 광고 방송을 보았다는 것을 생각하지 않는다. 항상 대략 규정식, 점, 일시적 유행 규정식, 미친 운동 재료 또는 간이 식품이다. 많은 아이는 T.V.의 많음을 얻는다. 그들은 왜 설탕 곡물이 완전한 조반의 일부분 지 이해하지 않는다.
2- 당신은 당신이 집에서 보는 무슨을 배운다. 당신이 많은 건강한 먹는 습관 (과일, 야채, 온건한 부분)에 증인 그 후에인 경우에 당신은 당신의 부모 또는 후견인에게서 아마 많은 당신의 좋은 먹는 습관을 얻었다.
3- 당신은 당신의 앞에 있는 모두를 완료하는 것을 배운다. 그것은 당신의 굶주림이 식사를 통해서 도중에 만족된 경우에 중요한가? 또는 당신은 무례했다는 것을 모두를 먹지 않기 위하여 그것을 말했다. 당신은 인 무엇이 당신의 앞에 그 끝마무리 배우는 것을 시작한다 당신이 배고픈 경우에 또는 아닙니다 더 중요한 그 후에 지.
4- 당신은 학교에 영양을 배운다. 몇몇 학교에는 좋은 프로그램이 있다. 많은 것은. 대부분의 학동이 받는 유일한 노출은 먹이 피라미드이다. 그리고 그 때 그것은 기간 그들이 생선 튀김과 다양한 다른 유해한 품목을 봉사하는 점심을 먹는 꺼져있다. 약간 학교에는 아주 건강한 점심 선택권이 있다. 그것은 매우 희소하다. 당신은 및 복잡한 기화기는인지 무엇 그 때 건강한 식사를 구성하는 당신이 방법에 관하여 하는 고대 이집트인에 관하여 더 많은 것 배운다.
이것은 중요한 개념이다 -- 이렇게 저가 그것을 고장나고 상세히 설명하게 하십시오.
우리가 배우는 대부분의 것은 상식이다. 그것은 뜨거운 난로를 만지지 않는 상식 이다. 왜? 누군가는 그것을 좋아하지 않았다 또는 당신이 그것을 시도하고 당신 몸이 당신의 손에 있는 고통 수용체를 말해서 반응했다는 것을 당신을 말했다.
당신은 난로가 만지기 위하여 뜨거워다는 것을 재미 아닙니다 이었다는 것을 배웠다. 상식. 그것은 어떤 전문화한 지식도 요구하지 않았다.
다음 그것은 명중했다 저를…
영양이 만일 어느 쪽도 아니. 그것은 어떤 전문화한 지식도 정확하게 먹을 것을 요구하지 않는다. 그러나 그러나 그것 상식은 이지 않는다.
이유는 대부분의 사람들 그것을 얻는다 부정은 그들이 결코 배우지 않았기 때문이다!
그들은 규정식과 간이 식품 및 설탕 곡물을 승진시키고 있던 T.V.에서 많은 정보를 얻었다.
그들의 부모는 게다가 배우지 않았다 그래서 그들의 아이들에 그것을 통과했다.
굶주림 감각 결핍을 묵살해 당신의 앞에 (헛되지 말라) 있는 모두를 완료하는 압력이 있다.
대부분의 학교에 있는 건강한 영양의 부족. 당신은 학교를 입력하는 방법을 배운다. 당신은 쓰는 방법을 배운다. 당신은 수학 문제를 해결하는 방법을 배운다. 당신은 역사와 당신이 다른 문화를 배운ㄴ다는 것을 배운다.
나는 당신이 다음 무슨 일이 일어났느가가 짐작할 다는 것을 내기할 것이다.
당신은 완전한 식사의 정의를 결코 배우지 않는다.
당신은 그것을 지금 배워서 시작한다…
완전한 식사는 항상 야윈 단백질 및 자연 적이고, 복잡한 탄수화물을 포함한다. 근육 건물과 뚱뚱하 점화 목적을 위해 모두의 제일 식사는 3개의 것을 포함한다:
1. 야윈 단백질 (닭, 물고기, 달걀 흰자위, etc.)
2. 딱딱한 기화기 (감자, 밥, etc.)
3. 섬유질 기화기 (브로콜리, 녹두, 샐러드, etc.)
그리고 그것은, 완전한 식사가 있고는 및이다 다만 이해하기의 가장 큰 이득 얼마나 간단한 이 3개 단계로 식사를 창조하기 위한 것인지.
만일 당신이 하면 얼마 cardio지 나가에 관한 단 하나 가장 중요한 질문을 계시할 이 소형 과정의 당신의 다음 문제점을 위한 따라서 시계.
계속 성공을 위해 너의 것,
Marc 데비드는 e 책의 보디빌딩용 기구, 작가 및 저자 "적당과 보디 빌딩에 초심자의 가이드"이다 (BGFB): 각 초심자가 하고 그러나 아마 무엇을 알아야. Marc는 20의 기사 이상 쓰고 몇몇에서 건강과 적당 웹사이트 특색지어졌다. 보디 빌딩, 체중 감소 및 훈련에 Marc의 독단 적이고 및 유익한 기사는 위에 정기적으로 특색지어진다: http://www.justaskmarc.com
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