Mirtilos e seu papel no controle colesterol
O nosso corpo necessita de colesterol. Usamos colesterol para produzir vitamina D, hormônios e certos ácidos que nos ajudam a digerir gordura. Apenas uma pequena quantidade de colesterol é necessário para satisfazer essas necessidades, de facto, os nossos corpos realmente produzir o suficiente sobre o seu próprio colesterol, e qualquer alimento derivado de colesterol é desnecessária. Os problemas surgem quando temos muito colesterol, vulgarmente conhecido como LDL. Muitos fatores ajudam a determinar se o seu LDL-colesterol está alto ou baixo nível. Os seguintes fatores são os mais importantes:-Hereditariedade-O que você come-Weight-A actividade física / exercício-Idade e sexo-álcool-StressOf estes, você não pode, evidentemente, o seu controlo hereditariedade, idade ou sexo, mas você deve sempre considerar esses fatores quando embarcar em um plano para reduzir o seu nível LDL. Em uma boa nota, a maioria dos conhecidos fatores que contribuem para o colesterol e problemas cardíacos Estão sob sua controlar alimentos que come, o seu peso, e sua quantidade de atividade física são todos os componentes inter-relacionadas que possam contribuir para diminuir o LDL. Os dois principais ingredientes em muitos dos você consumir alimentos que podem causar um aumento no LDL são de gordura saturada e colesterol. Ambos estes nutrientes são encontrados nos produtos de origem animal, para comer mais carnes magras e peixe, juntamente com uma grande oferta de frutas e legumes, pode reduzir a estes elementos. Além disso, ao comer esta dieta saudável, perda de peso provavelmente irá ocorrer naturalmente, o que irá baixar triglicerídeos, o que permitirá aumentar a "bom" colesterol, conhecido como HDL. Aumentar a actividade física é também todas vinculadas a uma dieta saudável e perda de peso, e não só irá ajudá-lo a perder peso, mas construir sua resistência e melhorar a sua ingestão global healthAlcohol aumenta HDL colesterol, mas não inferior colesterol LDL. Médicos são dúvidas quanto ao facto álcool reduz o risco de doença cardíaca. Beber muito álcool pode causar danos ao fígado e músculo cardíaco, porém, causando hipertensão arterial aumento da pressão e triglicérides, devido a riscos, as bebidas alcoólicas não devem ser utilizadas como uma forma de evitar coração disease.Finally, o stress é algo que todos nós queremos evitar, mas que por vezes é inevitável. Muitas vezes, quando o stress, não façamos escolhas sábias e encerrar comer alimentos gordos que são ricos em gordura saturada. Algumas formas de de-stress: yoga, exercícios, exercícios respiratórios. Mesmo tendo vinte minutos fora de seu dias para tomar um banho tranquilo ou ler um livro pode acalmar seus nervos e reduzir stress.There tem sido uma longa crença na medicina natural que existem determinados alimentos que fornecem mais do que apenas valor dietético e são acreditava ter de combate a doença e cura propriedades. Um desses alimentos que tenha sido provado ser uma forma de encher-se em antioxidantes é o mirtilo. Nos últimos estudos blueberries USDA-se mostrado um número na atividade antioxidante, comparados a 40 outros frutos e produtos hortícolas e frutas humilde torna este o ideal de saúde supplement.Find fora mais: http://blueberrysupplements.co.uk
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
