Bosbessen en hun rol in de cholesterol-controle
Ons lichaam nodig cholesterol. We maken gebruik van cholesterol te produceren vitamine D, hormonen en bepaalde zuren die ons helpen verteren vet. Slechts een kleine hoeveelheid cholesterol is nodig om aan deze behoeften; in feite onze lichamen daadwerkelijk genoeg cholesterol op hun eigen, en elke andere cholesterol, afkomstig van voedsel overbodig is. Problemen ontstaan wanneer wij hebben te veel cholesterol, algemeen bekend als de LDL. Veel factoren die helpen bepalen of uw LDL-cholesterol niveau is hoog of laag. De volgende factoren zijn de belangrijkste:-Erfelijkheid Wat je eet-Weight-Fysieke activiteit uitoefenen-Leeftijd en geslacht Alcohol-StressOf deze, je kan natuurlijk niet van uw erfelijkheid, leeftijd of geslacht, maar je moet altijd rekening te houden met factoren als het begin van een plan tot lagere uw LDL-niveau. Op een goede nota, de meeste van de bekende factoren die bijdragen aan cholesterol problemen en hartziekten Onder uw control.The voedingsmiddelen je eet, je gewicht en je bedrag van fysieke activiteit zijn allemaal onderling verbonden componenten die kunnen bijdragen tot het verlagen van uw LDL niveaus. De twee belangrijkste ingrediënten in veel van de voedingsmiddelen u consumeren dat kan leiden tot een stijging van LDL verzadigd vet en cholesterol. Beide voedingsstoffen zijn gevonden in dierlijke producten, dus het eten van meer mager vlees en vis, samen met een zware aanbod van fruit en groenten, kunnen bezuinigen op deze elementen. Ook door het eten van deze gezondere voeding, gewichtsverlies zal zeer waarschijnlijk van nature; dit zal lager triglyceriden, die zal de "goede" cholesterol, de zogenaamde HDL. Verhoging van fysieke activiteit is ook al gekoppeld aan een gezonde voeding en gewichtsverlies, en zal niet alleen helpen je gewicht verliezen, maar de opbouw van uw uithoudingsvermogen en het verbeteren van uw algehele healthAlcohol inname verhoogt HDL cholesterol, maar niet lager LDL-cholesterol. Artsen zijn onzeker over de vraag of alcohol vermindert het risico van hartaandoeningen. Drinken van teveel alcohol kan schade veroorzaken aan de lever en de hartspier, maar veroorzaken hoge bloeddruk druk en de verhoging van triglyceriden, omdat de risico's, alcoholische dranken mag niet worden gebruikt als een manier om te voorkomen dat hart disease.Finally, stress is iets wat we allemaal willen vermijden, maar die is soms onvermijdelijk. Veel tijd, wanneer we stress, wij niet verstandig keuzes en liquidatie van het eten van vette levensmiddelen die veel verzadigd vet. Enkele manieren om de stress: yoga, oefeningen, ademhalingsoefeningen. Zelfs als rekening twintig minuten uit uw dag om een bad of rustig een boek lezen kan rustig uw zenuwen en verminderen stress.There is al lang een geloof in de natuurlijke geneeskunde dat er bepaalde voedingsmiddelen die meer dan alleen via de voeding waarde en zijn aan dat de ziekte-bestrijding en genezende eigenschappen. Een van deze levensmiddelen die al bewezen als een manier om te tanken op antioxidanten is de bosbes. In de afgelopen USDA bosbessen studies is aangetoond dat ze een aantal in antioxidant activiteit, in vergelijking met 40 andere vruchten en groenten en fruit maakt deze nederige de ideale gezondheid supplement.Find meer: http://blueberrysupplements.co.uk
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
