蓝莓的作用，以及在胆固醇控制
我们的身体需要胆固醇。我们使用胆固醇产生维生素D ，激素，以及某些氨基酸，可以帮助我们消化脂肪。只有少量的胆固醇，需要以满足这些需求，事实上，我们的身体实际上 生产出足够的胆固醇自己，任何胆固醇来自粮食是不必要的。出现问题时，我们有太多的胆固醇，通常被称为低密度脂蛋白。有许多因素有助于判断您的 低密度脂蛋白胆固醇水平偏高或偏低。下列因素是最重要的： -遗传，你吃体重物理活动/运动年龄和性别，酒精StressOf这些，你显然无法控制自己 遗传，年龄，性别，但你应该考虑这些因素始终推行一项计划，以降低您的低密度脂蛋白的水平。一个优秀的注意，大多数已知的因素，有助于胆固醇问题和心脏病 正在您对照食品你吃，你的体重，和你的身体活动量，都是相互关联的组成部分，有助于降低您的低密度脂蛋白的水平。这两个主要成分的许多 你消耗的食物可能导致增加低密度脂蛋白是饱和脂肪和胆固醇。这两种营养物质存在于动物产品，因此多吃瘦肉，鱼，加上沉重的供应水果和 蔬菜，可以减少这些因素。此外，吃了这种健康的饮食，体重下降将最有可能发生的自然，这将降低甘油三酸脂，这将提高“好”胆固醇，即高密度脂蛋白。 增加体育活动也是所有捆绑在一个健康的饮食和体重减轻，不仅有助于减肥，但逐渐建立起自己的体力和改善您的整体healthAlcohol量增加高密度脂蛋白 胆固醇，但不会降低低密度脂蛋白胆固醇。医生不确定是否饮酒降低患心脏病的风险。饮酒过量饮酒可损害肝脏和心脏肌肉，但是，造成高血 压力和提高甘油三酯;由于风险，含酒精饮料不应当被用来作为一种预防心脏病disease.Finally ，强调的是我们都希望避免的，但有时是不可避免的。 很多时候，当我们强调，我们不会作出明智的选择和风能最多吃脂肪的食物，这些高饱和脂肪。一些方法去除压力：瑜伽，运动，呼吸练习。即使考虑了20分钟的 一天采取一个安静的浴缸或阅读一本书可以平静你的神经，减少stress.There一直是长期的信念，天然药物，有一定的食品，提供不仅仅是饮食的价值，并 相信战胜疾病和愈合伤口的特性。其中食品，已被证明是一种弥补的抗氧化剂是蓝莓。最近美国农业部研究蓝莓被证明是一 在抗氧化活性，而其他40个水果和蔬菜，使这个简陋的理想保健水果supplement.Find更多： http://blueberrysupplements.co.uk
文章来源: Messaggiamo.Com
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