Боровинки и тяхната роля в контрола на холестерола
Нашите органи трябва холестерол. Ние използваме холестерол да произвежда витамин D, хормони, както и някои киселини, които ни помагат да дайджест на мазнини. Само малко количество холестерол, за да се отговори на тези нужди, в действителност, телата ни в действителност произвежда достатъчно холестерол в самостоятелен вид, холестерола и всички получени от храна не е необходимо. Проблеми възникват, когато ние имаме прекалено много холестерол, известна като LDL. Много фактори ви помогне да решите дали си LDL-холестерол ниво е високо или ниско. Следните фактори са най-важните:-Наследственост-това, което ядеш-Тегло-Физическата активност / Предварителния-възраст и пол и алкохол-StressOf тези, очевидно не може да контролира наследственост, възраст или пол, но винаги трябва да се разгледат факторите, ако качването на план за понижаване на LDL си ниво. На добра бележка, повечето от известни фактори, които допринасят за холестерола проблеми и сърдечни заболявания Са под ваш управление.Тези храни ядете, теглото и размера си на физическа активност са взаимно свързани компоненти, които могат да допринесат за намаляването на вашия LDL нива. Двете основни съставки в много от храни ще ви изтреби, който може да доведе до увеличаване на LDL са наситени мазнини и холестерол. И двете от тези хранителни вещества са открити в продуктите от животински произход, за да консумират повече постно месо и риба, заедно с тежки доставка на плодове и зеленчуци, може да изсече върху тези елементи. Също така, от ядене на този здравословен режим на хранене, загуба на тегло най-вероятно ще се срещат естествено, това ще намали триглицериди, което ще се увеличи, "добър" холестерол, известен като HDL. Увеличаване на физическата активност, са и всички вързани, за да здравословна диета и отслабване, и не само ще ви помогне да отслабнете, но изградят своя издръжливост и подобряване на цялостната си увеличения прием healthAlcohol HDL холестерол, но не по-нисък LDL холестерол. Лекарите не са сигурни дали алкохол намалява риска от сърдечни заболявания. Консумация на твърде много алкохол могат да увредят черния дроб и сърдечния мускул, обаче, което води до високо кръвно налягане и повишаване на триглицеридите, защото на рисковете, алкохолни напитки не трябва да се използва като начин за предотвратяване на сърцето disease.Finally, стресът е нещо, което всички искаме да се избегне, но понякога е неизбежно. Много пъти, когато сме стрес, ние не правим мъдър избор и внесено яде мастни храни, богати на наситени мазнини. Някои от начините да де-стрес: йога, упражнения, дихателни упражнения. Дори да се двайсетминути от вашия ден, за да вземе едно тихо баня или чете книга, може спокойно нервите и да се намали stress.There е дългогодишен вярата в природна медицина, че има някои храни, които осигуряват повече от храната стойност и са Смята се, че болестта при гасене и лечебни свойства. Една от тези храни, които е доказано да има начин да се попълни на антиоксиданти е боровинки. През последните боровинки USDA проучвания е доказано, че са номер едно в антиоксидантна активност, тъй като в сравнение с 40 други плодове и зеленчуци и прави тази скромна плодове идеалното здраве supplement.Find повече: http://blueberrysupplements.co.uk
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
