Que cores estão em sua placa?
Podem as cores em sua placa dizer-lhe que benefícios de saúde você está começ?
Como os investigadores estão cada vez mais sobre os alimentos nós comido lá somos um assunto actual que se mantem vir acima? .phytochemicals. Você pode ter ouvido a mania a mais atrasada para o lycopene encontrado em produtos do tomate que vangloria-se de seus benefícios de saúde do coração. Phytochemicals é produtos químicos biologicamente activos (não classific como vitaminas ou minerais) encontrados nos alimentos que nossos corpos podem se usar como parte de seu arsenal da doença-luta. Um única tomate ou laranja contêm, centenas, e possivelmente milhares, de phytochemicals. Esta é notícia muito emocionante para investigadores desde muitos destes phytochemicals actua porque antioxidantes e igualmente fornece outros benefícios para a prevenção de cancro. Igualmente encontraram que a cor da parte comestível de nossas frutas e verdura pode nos dizer que classe de phytochemicals contem e conseqüentemente, que benefícios de saúde nós podemos obter. Finalmente! Agora em que sua mãe diz coma seus vegetais, seu bom para você? nós podemos ver como são bons para nós!
Azul/roxo (uvas-do-monte, uvas, beringela, ameixas)
Benefícios de saúde:
um risco mais baixo de alguns cancros,
dae (dispositivo automático de entrada) na função de memória, e
envelhecimento saudável
Verde (espinafre, bróculos, verdes da salada, pimentas verdes, honeydew, quivi)
Benefícios de saúde:
um risco mais baixo de alguns cancros,
saúde da visão, e
ossos e dentes fortes
Branco (cebolas, bananas, alho)
Benefícios de saúde:
coração saudável, e
um risco mais baixo de alguns cancros
Amarelo/laranja (laranjas, pimentas de sino amarelas e alaranjadas, melancia amarela, cenouras)
Benefícios de saúde:
coração saudável,
saúde da visão,
sistema imunitário melhorado, e
um risco mais baixo de alguns cancros
Vermelho (morangos, pimentas de sino vermelhas, melancia cor-de-rosa)
Benefícios de saúde:
coração saudável,
função de memória melhorada, e
um risco mais baixo de alguns cancros
Agora você pode apreciar uma placa colorida do alimento e melhorar sua saúde ao mesmo tempo!
‚© Meri Raffetto de Âà do ¡ do ¬Å do ‚de ÃÆ'ââ, 2004
Sobre o autor
O proprietário de serviços vivos reais da nutrição, Meri Raffetto é uma dietista registada e um profissional reconhecido na área da nutrição e do wellness. Oferece a nutrição individual que aconselha e desenvolveu um do único não-faz dieta os programas em linha da gerência do peso disponíveis no Internet. Para mais informação ou para assinar acima para o boletim de notícias livre da nutrição da vida real, visita http://www.reallivingnutrition.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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